มันง่ายที่จะคิดว่าไอคิวเป็นสิ่งที่ตายตัว: คุณทำแบบทดสอบและมันจะบอกคุณว่าคุณฉลาดแค่ไหน แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงานจริงๆ สติปัญญานั้นลื่นไหลกว่าที่เคยคิดไว้มาก และสมองของคุณก็ยืดหยุ่นได้มากกว่าที่คิดไว้มาก
นักประสาทวิทยาทราบชัดเจนว่าผู้ใหญ่สามารถเปลี่ยนไอคิวของพวกเขาให้ดีขึ้นและแย่ลงได้ ต่อไปนี้คือวิธีสองสามวิธีในการทำให้เทรนด์ของคุณขึ้นและไปทางขวา:
1. เล่นหมากรุก
มีเหตุผลในการเล่นหมากรุกมานานหลายศตวรรษและโดยราชวงศ์ เกมที่สลับซับซ้อนและซับซ้อน จะช่วยพัฒนาทักษะการแก้ปัญหา เพิ่มสมาธิ และกระตุ้นสมองทั้งสองข้าง ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับคอร์ปัส คาลอสซัมของคุณ
โรเบิร์ต เออร์ไวน์ ส่วนสูง
corpus callosum เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เชื่อมระหว่างซีกโลกทั้งสองและ ผู้เชี่ยวชาญ ทฤษฏีว่าเหตุผลส่วนหนึ่งที่ไอน์สไตน์เก่งมากคือเขาได้รับการพัฒนามาอย่างดีเป็นพิเศษ เขาสามารถเข้าถึงสมองทั้งหมดได้ในเวลาเดียวกัน แทนที่จะเป็นส่วนใดส่วนหนึ่ง
จากการศึกษาของเวเนซุเอลา เด็กที่เรียนหมากรุกเป็นเวลา 14 สัปดาห์เพิ่มไอคิวอย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาอื่นในปี 2546 จาก Flinders University ในออสเตรเลียได้ข้อสรุปเช่นเดียวกัน: ผู้เข้าร่วมที่เล่นหมากรุกมีระดับไอคิวที่ดีขึ้น
2. ทำการวิ่ง
ประสาทวิทยาศาสตร์มีความชัดเจน: การออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั้นดีต่อสมองของคุณอย่างมาก อันที่จริง การออกกำลังกายช่วยเพิ่มไอคิวของคุณได้มากกว่าการเล่นเกมสมองออนไลน์ นอกจากนี้ เรียนภาษาสวีเดน พิสูจน์แล้วว่าฟิตเนสหัวใจและหลอดเลือดสามารถเพิ่มของคุณ .ได้จริง วาจา สติปัญญา 50% Maria Aberg ซึ่งเป็นผู้นำการศึกษากล่าวว่า 'ความฟิตของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นสัมพันธ์กับคะแนนความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้น ในทางตรงกันข้าม ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมีความสัมพันธ์กับสติปัญญาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น'
ดังนั้นหากคุณต้องการฉลาดขึ้น อย่าเพียงแค่ยก; ทำวิ่ง
3. ทานครีเอทีน
การวิจัยจาก มหาวิทยาลัยซิดนีย์ แสดงให้เห็นว่าหากคุณทานครีเอทีน 5 กรัมต่อวัน คุณสามารถยกระดับไอคิวของคุณได้ถึง 15 คะแนนเต็มในช่วงหกสัปดาห์ Caroline Rae ผู้นำการศึกษากล่าวว่า 'Creatine ช่วยเพิ่มพลังสมองอย่างมีนัยสำคัญ' ทำไม? ส่วนหนึ่งเป็นเพราะมันช่วยเพิ่มระดับพลังงานสำหรับการคำนวณในสมองของคุณ
4. เริ่มนั่งสมาธิ
นับไม่ถ้วน การศึกษา พบว่าการทำสมาธิเพียง 20 นาทีต่อวันไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มอารมณ์และลดระดับความเครียดของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการประมวลผลความรู้ความเข้าใจอย่างลึกซึ้งอีกด้วย นี่คือแก่นของความฉลาดที่ลื่นไหล และเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ช่วยให้คุณกลายเป็นนวัตกรรมอย่างแท้จริง
tami โรมันมูลค่าสุทธิ 2016
หากคุณแทนที่การท่อง Facebook 20 นาทีด้วยการทำสมาธิ 20 นาทีโดยใช้แอพอย่าง เงียบสงบ หรือ เฮดสเปซ คุณจะฉลาดขึ้นและสูญเสียคุณค่าในชีวิตของคุณไปโดยสิ้นเชิง
5. นอนหลับให้เพียงพอ
จากข้อมูลของวิทยาศาสตร์จากศูนย์วิจัยการนอนหลับของมหาวิทยาลัยลัฟบะระ ทุกๆ ชั่วโมงที่น้อยกว่าแปดชั่วโมงที่แนะนำในการนอนหลับคืนสามารถตัดคะแนนเต็มจากไอคิวของคุณ
อันที่จริง . ของพวกเขา รายงาน สรุปว่าการนอนไม่เป็นเวลา 2 ชั่วโมงต่อคืนอาจทำให้คนที่มีไอคิวเฉลี่ยกลายเป็น 'คนปัญญาอ่อน'
6. เรียนรู้ภาษาใหม่
ตามหลักประสาทวิทยา เรียนภาษาต่างประเทศ ทำให้สมองของคุณเติบโต . เนื่องจากคุณกำลังใช้กฎที่ซับซ้อนชุดใหม่ (เช่น ไวยากรณ์ที่แตกต่างจากภาษาแม่ของคุณ) มันจึงบังคับให้เยื่อหุ้มสมองหนาขึ้นและเพิ่มปริมาตรของฮิปโปแคมปัสของคุณ ในภาษาธรรมดา หมายความว่าคุณกำลังทำให้ศูนย์ภาษาในสมองขยายตัว ซึ่งในที่สุดจะช่วยในงานด้านภาษาอื่นๆ เช่น การเจรจาต่อรอง การอ่าน และการแก้ปัญหา
อีกครั้งนี้ไม่ต้องใช้เวลานาน ดาวน์โหลด DuoLingo ฟรีและเริ่มเรียนภาษาต่างประเทศในเวลาเพียงสิบนาทีต่อวัน
7. หยิบกีตาร์ขึ้นมา
การศึกษาจาก มหาวิทยาลัยซูริก แสดงให้เห็นว่าการมีความเชี่ยวชาญในเครื่องดนตรีสามารถเพิ่มไอคิวของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ได้ เราไม่ได้พูดถึงการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเช่นกัน: คะแนน IQ เฉลี่ยในสหรัฐอเมริกาคือ 98 การเล่นเพลงสามารถเพิ่ม IQ ของคุณได้ 7 คะแนนขึ้นไป - คุณสามารถเพิ่มจาก 98 เป็น 105 เพียงแค่เรียนรู้วิธีดีด Free Fallin '.
Neil cavuto ทำเท่าไหร่
นอกจากนี้ (และทันฤดูร้อน) คุณจะเป็นฮีโร่ของแคมป์ไฟ
