ในฐานะผู้เขียน 13 สิ่งที่คนจิตใจเข้มแข็งไม่ทำ ฉันมักจะได้ยินจากผู้คนเกี่ยวกับ 13 สิ่งที่พวกเขาต่อสู้ด้วยมากที่สุด อย่างที่สองในรายการ คนที่เข้มแข็งทางจิตใจไม่ทิ้งอำนาจ เป็นคนที่พวกเขามักพูดบ่อยที่สุดว่ายากที่สุด
ผู้บริหารธุรกิจรายหนึ่งบอกกับฉันว่าเพื่อนร่วมงานจะดึงเอาสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในตัวเขาออกมา ผู้ปกครองที่อยู่ที่บ้านกล่าวว่าประเภทของวันที่เธอพักเกือบทั้งหมดขึ้นอยู่กับอารมณ์ของคู่สมรสของเธอ ดูเหมือนว่าเกือบทุกคนให้อำนาจคนอื่นในการคิด รู้สึก หรือประพฤติตนในบางคน แฟชั่นในครั้งเดียวหรืออย่างอื่น
การให้พลังส่วนตัวของคุณไป ทำให้คุณสูญเสียความแข็งแกร่งทางจิตใจ การเลือกอย่างมีสติเพื่อเอาพลังของคุณกลับคืนมาคือกุญแจสำคัญในการควบคุมชีวิตของคุณ แต่ก่อนที่คุณจะสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกได้ คุณต้องรู้จักวิธีที่คุณใช้อำนาจออกไป
เก้าวิธีในการรักษาพลังส่วนตัวของคุณ
johnny cash ความสูงเป็นฟุต
1.อย่าเปลืองแรงบ่น
มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการร้องเรียนและการแก้ปัญหา การระบายให้เพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงานของคุณช่วยให้คุณจดจ่อกับปัญหาและป้องกันไม่ให้คุณสร้างวิธีแก้ปัญหา การบ่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีอำนาจเหนือสถานการณ์ของคุณ แต่ยังแสดงว่าคุณไม่มีอำนาจเหนือทัศนคติของคุณ
ยานดี้ สมิธ สีตาจริง
2. ยอมรับความรับผิดชอบในความรู้สึกของคุณ
ว่าแม่ยาย- ทำให้ คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรืออ้างสิทธิ์เจ้านายของคุณ ทำให้ คุณบ้าแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีอำนาจเหนือความรู้สึกของคุณ อย่าให้พฤติกรรมของคนอื่นมากำหนดอารมณ์ของคุณ ยอมรับว่าการจัดการอารมณ์ของคุณนั้นขึ้นอยู่กับคุณโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าคนอื่นจะมีพฤติกรรมอย่างไร
3. สร้างขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ
การยอมจำนนต่อความรู้สึกผิดและการปฏิเสธที่จะพูดเพื่อตัวเองทำให้คนอื่นมีอำนาจ แทนที่จะโทษคนอื่นที่ทำให้เสียเวลาหรือบังคับให้คุณทำบางอย่าง ให้จำไว้ว่าคุณต้องรับผิดชอบตัวเอง กำหนดขอบเขตทางร่างกายและอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยให้คุณควบคุมว่าคุณใช้เวลาอย่างไรและใช้เวลาร่วมกับใคร
4. ฝึกให้อภัย
ความขุ่นเคืองต่อคนที่ทำร้ายคุณไม่ได้ลงโทษอีกฝ่าย แต่จะลงโทษคุณเท่านั้น เมื่อคุณเสียเวลาอันมีค่าไปกับการคิดถึงคนที่คุณรู้สึกผิด ความสามารถในการเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้นจะหมดไป
การให้อภัยใครสักคนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการนำพลังของคุณกลับคืนมา แต่เพื่อความชัดเจน การให้อภัยไม่ใช่การบอกว่าสิ่งที่เขาทำนั้นโอเค แต่มันเกี่ยวกับการเลือกที่จะปล่อยวางความเจ็บปวดและความโกรธที่ขัดขวางความสามารถในการใช้ชีวิตของคุณ
5. รู้คุณค่าของคุณ
เมื่อคุณไม่ชัดเจนว่าค่านิยมของคุณคืออะไร คุณมีความเสี่ยงที่จะกลายเป็นเหมือนผู้โดยสารที่ทำอะไรไม่ถูก มากกว่าจะเป็นคนขับที่มั่นใจ ในชีวิตของคุณเอง คุณจะเสี่ยงที่จะกระโดดขึ้นไปบนกระดานพร้อมกับความคิดของคนอื่น และคุณอาจหลงทางได้ง่าย นำพลังของคุณกลับคืนมาโดยยอมรับค่านิยมของคุณและดำเนินชีวิตตามสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ
6. อย่าเสียเวลากับความคิดที่ไม่ก่อผล
คุณเคยกลับมาจากที่ทำงานและใช้เวลาทั้งคืนโดยหวังว่าจะไม่ต้องกลับไปอีกในวันพรุ่งนี้หรือไม่? ทันใดนั้น คุณกำลังให้เวลาทำงานแปดชั่วโมง 12 ชั่วโมงต่อวัน ควบคุมความคิดที่ครอบงำจิตใจของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่เพิ่มพลังสมองให้กับส่วนต่างๆ ของชีวิตที่ไม่คู่ควรกับมัน
7. หลีกเลี่ยงภาษาที่บ่งบอกว่าคุณเป็นเหยื่อ
พูดว่า 'ฉัน มี ให้ทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์' หรือ 'ฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องตอบตกลง' แสดงว่าคุณตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ที่เลวร้าย แม้ว่าการตัดสินใจของคุณจะมีผลตามมาอย่างแน่นอน แต่ยอมรับว่าคุณมีทางเลือกอยู่เสมอ
มาร์ค พอล กอสเซล่าร์ มูลค่าสุทธิ 2015
8. ทำให้คุณค่าในตนเองของคุณเป็นอิสระจากความคิดเห็นของผู้อื่น
หากการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณขึ้นอยู่กับผู้อื่นที่ให้ความสำคัญกับคุณ คุณจะกลายเป็นคนที่ชอบใจคนอื่น ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการชอบคุณ และไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ประเมินข้อดีของการวิจารณ์ที่คุณได้รับ แต่อย่าให้ความเห็นของใครคนหนึ่งมาตัดสินคุณค่าในตนเองของคุณ
9. เต็มใจที่จะโดดเด่นจากฝูงชน
ความสงสัยในตนเองและความกลัวอาจทำให้คุณอยากกลมกลืนกับคนรอบข้าง แต่การพยายามเข้ากับฝูงชนจะทำให้คุณปิดบังตัวตนที่แท้จริงของคุณ เชื่อว่าคุณมีจิตใจที่แข็งแกร่งพอที่จะโดดเด่นและกล้าที่จะแตกต่าง
