กังวลเสมอ? งานวิจัยชิ้นใหม่ที่เปิดหูเปิดตาบอกว่าความกังวลมากมายของคุณจะเป็นจริง

ขับเคลื่อนอย่างไร้เหตุผล มองโลกของธุรกิจด้วยสายตาที่ไม่เชื่อและลิ้นที่หยั่งรากอย่างมั่นคงในแก้ม

เพื่อนที่ฉลาดเคยอธิบายว่าทำไมฉันไม่ควรกังวล

'มันเป็นแค่การทำนาย' เธอกล่าว 'แล้วใครล่ะที่เก่งขนาดนั้น'

dave hollis disney มูลค่าสุทธิ

โดยธรรมชาติแล้ว เธอเป็นโค้ชชีวิต แน่นอนว่าเหตุผลที่สมบูรณ์แบบของเธอไม่ได้หยุดความกังวลของฉัน

ถึงกระนั้น คุณเคยผ่อนคลาย จ้องมองภูมิทัศน์ที่สวยงาม และถามตัวเองว่าความกังวลของคุณเป็นจริงหรือไม่?

บางทีอาจถึงเวลาที่คุณควร เฮ้ เราทุกคนถูกกำหนดโดยข้อมูลในทุกวันนี้

ฉันอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณก้าวหน้าจากความกังวลไปสู่ความกังวลที่สมดุลขึ้นเล็กน้อย

เห็นไหมฉันเพิ่งอาบน้ำ การศึกษาที่ไม่ธรรมดา ด้วยชื่อที่ค่อนข้างเร้าใจ: 'การเปิดเผยความกังวลของหลอกลวง: เปอร์เซ็นต์ของความกังวลที่ไม่จริงในการรักษาโรควิตกกังวลทั่วไป'

เมื่อวิทยาศาสตร์สัญญาว่าจะเปิดเผยบางสิ่ง ฉันรู้สึกตื่นเต้น

ในกรณีนี้ นักวิจัยของ Penn State Lucas LaFreniere และ Michelle Newman คิดว่าพวกเขาจะดู 29 คนที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไป และดูว่าความกังวลของพวกเขาเป็นจริงในช่วงเวลาหนึ่ง

ในช่วงเวลา 10 วัน 29 คนที่กล้าหาญเหล่านี้เขียนความกังวลของพวกเขา ทบทวนทุกคืน และสังเกตว่าความกังวลเหล่านี้รุนแรงเพียงใด

ยี่สิบวันต่อมา พวกเขาถูกถามถึงจำนวนที่เป็นจริง

นักวิจัยเสนอข้อสรุปที่กล้าหาญนี้ และบางคนอาจพบว่าน่าประหลาดใจเล็กน้อย:

ผลการศึกษาเบื้องต้นพบว่า 91.4 เปอร์เซ็นต์ของการคาดคะเนความกังวลไม่เป็นจริง

Ginger zee สัญชาติอะไรครับ

ที่นั่นคุณมีมัน สิ่งที่คุณกังวลมีเพียง 8.6 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่จะเป็นจริง อาจจะ.

นักวิจัยได้ดำเนินการต่อไป:

เปอร์เซ็นต์ความกังวลที่ไม่จริงที่สูงขึ้นทำนายอาการ GAD [โรควิตกกังวลทั่วไป] ที่ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญหลังการรักษา เช่นเดียวกับความลาดชันที่มากขึ้นของการลดอาการจากก่อนถึงหลังการทดลอง

แนวคิดในที่นี้คือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยให้ผู้กังวลมีมุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความเป็นจริงของพวกเขา

อันที่จริง นักวิจัยยืนยันว่าผู้วิจัยของพวกเขามีความคิดที่สูงเกินจริงว่าความกังวลของพวกเขาจะเป็นจริงได้มากน้อยเพียงใด

หนึ่งประโยคจากการวิจัยของพวกเขาอาจทำให้ความกังวลที่เป็นนิสัยเขียนและใส่กรอบ:

เปอร์เซ็นต์ความกังวลที่ไม่จริงต่อคนที่พบบ่อยที่สุดคือ 100 เปอร์เซ็นต์

แน่นอนว่านี่เป็นการศึกษาขนาดเล็ก แม้ว่าจะมีข้อสรุปที่ใหญ่โต

และทุกคนที่เคยพยายามช่วยคนอื่นด้วยปัญหาของพวกเขารู้ดีว่าความมีเหตุผลมักไม่ใช่วิธีแก้ไขที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับสภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรง

ท่านลอร์ด ฉันคิดว่าฉันเพิกเฉยต่อคำแนะนำที่สมเหตุสมผลและมีเหตุผลมากกว่าที่ฉันเคยกินช็อกโกแลตสักชิ้น

และฉันชอบช็อคโกแลตมาก

การรับมุมมองนั้นยากกว่าการพูดความรู้สึกกับคนที่มีการโน้มน้าวใจทางการเมืองที่ตรงกันข้าม

แต่เราต้องลอง

แดเนียล ทอช แต่งงานกับใคร

เพราะการปล่อยให้ความกังวลชนะก็เหมือนปล่อยให้ผู้ลงคะแนนตัดสินใจเลือกตั้ง