การฝึกสมองเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ บริษัทต่างๆ เช่น BrainHQ, Lumosity และ Cogmed เป็นส่วนหนึ่งของธุรกิจมูลค่าหลายล้านดอลลาร์ที่คาดว่าจะเกิน 3 พันล้านดอลลาร์ในปี 2020 แต่ทำในสิ่งที่พวกเขาเสนอจริง ๆ ประโยชน์ต่อสมองของคุณ ?
นักวิจัยไม่เชื่ออย่างนั้น อันที่จริง มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ระบุว่ามีหลักฐานเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยที่แสดงว่าเกมเหล่านี้ปรับปรุงอะไรมากไปกว่างานเฉพาะที่ได้รับการฝึกอบรม ผู้ผลิต Lumosity ถูกปรับถึง 2 ล้านเหรียญสหรัฐสำหรับการอ้างสิทธิ์ที่เป็นเท็จ
ดังนั้น ถ้าเกมฝึกสมองเหล่านี้ไม่ได้ผล แล้วอะไรจะทำให้สมองของคุณเฉียบแหลม ? คำตอบ? การเรียนรู้ที่จะเล่นเครื่องดนตรี
ทำไมการเป็นนักดนตรีถึงดีต่อสมองของคุณ
วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่า การฝึกดนตรีสามารถเปลี่ยนโครงสร้างสมองได้ และใช้งานได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงความจำระยะยาวและนำไปสู่การพัฒนาสมองที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่เริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย
นอกจากนี้ นักดนตรีมีแนวโน้มที่จะตื่นตัวทางจิตใจมากขึ้น ตามการวิจัยใหม่จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยมอนทรีออล
ไซมอน แลนดรี หัวหน้านักวิจัยกล่าวว่า 'ยิ่งเรารู้เกี่ยวกับผลกระทบของดนตรีต่อกระบวนการทางประสาทสัมผัสพื้นฐานจริงๆ มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งสามารถนำการฝึกดนตรีมาใช้กับบุคคลที่อาจมีปฏิกิริยาตอบสนองช้าลงได้
'เมื่อคนอายุมากขึ้น เรารู้ว่าปฏิกิริยาตอบสนองของพวกเขาช้าลง' แลนดรีกล่าว 'ดังนั้น ถ้าเรารู้ว่าการเล่นเครื่องดนตรีเพิ่มเวลาในการตอบสนอง บางทีการเล่นเครื่องดนตรีก็อาจเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขา'
ก่อนหน้านี้ Landry พบว่านักดนตรีมีเวลาตอบสนองที่รวดเร็วกว่าในการได้ยิน การสัมผัส และการสัมผัสทางเสียง นักดนตรียังมีการใช้ข้อมูลทางประสาทสัมผัสทางสถิติที่เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถรวมอินพุตจากประสาทสัมผัสต่างๆ ได้ดีกว่า
แคทเธอรีน เลิฟเดย์ นักประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเวสต์มินสเตอร์ อธิบายว่า 'ดนตรีอาจทำอะไรบางอย่างที่ไม่เหมือนใคร' 'มันช่วยกระตุ้นสมองด้วยวิธีที่ทรงพลังมากเนื่องจากการเชื่อมต่อทางอารมณ์ของเรากับมัน'
เวทีซาร่าสูงเท่าไหร่
การเล่นเครื่องดนตรีเป็นประสบการณ์ที่เข้มข้นและซับซ้อนไม่เหมือนกับเกมฝึกสมอง เนื่องจากเป็นการบูรณาการข้อมูลจากประสาทสัมผัสทางการมองเห็น การได้ยิน และการสัมผัส ร่วมกับการเคลื่อนไหวที่ดี ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองในระยะยาว สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปใช้ในโลกธุรกิจได้
การเปลี่ยนแปลงในสมอง
การสแกนสมองสามารถระบุความแตกต่างในโครงสร้างสมองระหว่างนักดนตรีและผู้ที่ไม่ใช่นักดนตรี ที่โดดเด่นที่สุดคือ corpus callosum ซึ่งเป็นมัดของเส้นใยประสาทขนาดใหญ่ที่เชื่อมระหว่างสองข้างของสมอง มีขนาดใหญ่กว่าสำหรับนักดนตรี นอกจากนี้ พื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว การได้ยิน และความสามารถด้านการมองเห็นนั้นดูเหมือนจะใหญ่ขึ้นในผู้เล่นคีย์บอร์ดระดับมืออาชีพ
ในขั้นต้น การศึกษาเหล่านี้ไม่สามารถระบุได้ว่าความแตกต่างเหล่านี้เกิดจากการฝึกดนตรีหรือความแตกต่างทางกายวิภาคจูงใจให้บางคนกลายเป็นนักดนตรี ในที่สุด การศึกษาตามยาวพบว่าเด็กที่ฝึกดนตรี 14 เดือนแสดงการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างและการทำงานของสมองที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
การศึกษาเหล่านี้พิสูจน์ให้เห็นว่าการเรียนรู้เครื่องดนตรีช่วยเพิ่มปริมาณสสารสีเทาในส่วนต่างๆ ของสมอง และยังเสริมสร้างการเชื่อมต่อระยะยาวระหว่างพวกเขา การวิจัยเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าการฝึกดนตรีสามารถพัฒนาความจำทางวาจา การใช้เหตุผลเชิงพื้นที่ และทักษะการรู้หนังสือ
ประโยชน์ที่ยืนยาวสำหรับนักดนตรี
การศึกษาการสแกนสมองพบว่าการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคในสมองของนักดนตรีนั้นสัมพันธ์กับอายุที่เริ่มฝึก ไม่น่าแปลกใจเลย แต่การเรียนรู้ตั้งแต่อายุยังน้อยทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงที่สุด
ที่น่าสนใจ การฝึกดนตรีเพียงช่วงสั้นๆ ก็สามารถให้ประโยชน์ได้ยาวนาน จากการศึกษาในปี 2556 พบว่าแม้แต่ผู้ที่มีการฝึกดนตรีในระดับปานกลางก็ยังรักษาการประมวลผลเสียงพูดที่คมชัด นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับการได้ยินที่ลดลงตามอายุ
นักวิจัยยังเชื่อว่าการเล่นดนตรีช่วยประมวลผลคำพูดและการเรียนรู้ในเด็กที่มีความบกพร่องในการอ่าน นอกจากนี้ การเรียนรู้ที่จะเล่นเครื่องดนตรีตั้งแต่ยังเป็นเด็กสามารถป้องกันสมองจากภาวะสมองเสื่อมได้
จอห์นแคนดี้สูงเท่าไหร่
'ดนตรีเข้าถึงส่วนต่าง ๆ ของสมองที่สิ่งอื่นไม่สามารถ' เลิฟเดย์กล่าว 'มันเป็นแรงกระตุ้นทางปัญญาที่แข็งแกร่งที่ทำให้สมองเติบโตในลักษณะที่ไม่มีอะไรทำ และหลักฐานที่แสดงว่าการฝึกดนตรีช่วยเสริมสิ่งต่าง ๆ เช่นความจำในการทำงานและภาษานั้นแข็งแกร่งมาก'
วิธีอื่นในการเรียนรู้เครื่องมือช่วยเสริมสร้างสมองของคุณ
คาดเดาอะไร? เรายังทำไม่เสร็จ ต่อไปนี้เป็นวิธีเพิ่มเติมอีก 8 วิธีในการเรียนรู้เครื่องดนตรีที่ช่วยเสริมสร้างสมองของคุณ
1. เสริมสร้างความผูกพันกับผู้อื่น นี้ไม่ควรแปลกใจ คิดถึงวงโปรด. พวกเขาสามารถบันทึกได้ก็ต่อเมื่อมีการติดต่อประสานงานและความร่วมมือซึ่งกันและกัน
2. เสริมสร้างความจำและทักษะการอ่าน ห้องปฏิบัติการประสาทวิทยาการได้ยินที่มหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์นระบุว่าเป็นเพราะดนตรีและการอ่านมีความเกี่ยวข้องกันผ่านกลไกทางประสาทและความรู้ความเข้าใจทั่วไป
3. การเล่นดนตรีทำให้คุณมีความสุข McMaster University พบว่าเด็กทารกที่เรียนดนตรีแบบอินเทอร์แอคทีฟแสดงทักษะการสื่อสารตั้งแต่เนิ่นๆ พวกเขายังยิ้มมากขึ้น
4. นักดนตรีสามารถประมวลผลได้หลายอย่างพร้อมกัน ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น เนื่องจากการเล่นดนตรีทำให้คุณต้องประมวลผลประสาทสัมผัสหลายอย่างพร้อมกัน นี้สามารถนำไปสู่ทักษะ multisensory ที่เหนือกว่า
5. ดนตรีช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมองของคุณ จากการศึกษาพบว่าการฝึกดนตรีสั้นๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังซีกซ้ายของสมอง ซึ่งจะเป็นประโยชน์เมื่อคุณต้องการพลังงานที่ล้นออกมา ข้ามเครื่องดื่มชูกำลังและแยมเป็นเวลา 30 นาที
ใครคือมาร์จอรี ฮาร์วีย์ อดีตสามี
6. ดนตรีช่วยให้สมองฟื้นตัว การควบคุมมอเตอร์ดีขึ้นในกิจกรรมประจำวันกับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
7. ดนตรีช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า จากการศึกษาผู้ป่วยโรคมะเร็งพบว่าการฟังและเล่นดนตรีช่วยลดความวิตกกังวล การศึกษาอื่นเปิดเผยว่าดนตรีบำบัดลดระดับของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
8. การฝึกดนตรีช่วยเสริมการทำงานของสมอง หน้าที่ของผู้บริหารครอบคลุมงานที่สำคัญ เช่น การประมวลผลและการเก็บรักษาข้อมูล พฤติกรรมการควบคุม การตัดสินใจ และการแก้ปัญหา หากแข็งแกร่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มความสามารถในการมีชีวิตอยู่ได้ การฝึกดนตรีสามารถปรับปรุงและเสริมสร้างการทำงานของผู้บริหารทั้งในเด็กและผู้ใหญ่
และเพื่อสรุป ให้ดูแอนิเมชั่นสั้นๆ ที่ยอดเยี่ยมนี้จาก TED-Ed ว่าการเล่นเครื่องดนตรีมีประโยชน์ต่อสมองของคุณอย่างไร
การแก้ไข: เวอร์ชันก่อนหน้าของคอลัมน์นี้ระบุชื่อโปรแกรมฝึกสมอง Lumosity ผิด
