ใน 'Ask Me Anything' ล่าสุดบน Reddit , Bill Gates ผู้ร่วมก่อตั้ง Microsoft ถูกถามคำถามเกี่ยวกับมนุษยธรรมในหัวข้อต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ ไปจนถึงอนาคตของการศึกษา
ประมาณ 30 นาทีในการถ่ายทอดสด คำถามต่างๆ ได้เปลี่ยนไปสู่ชีวิตส่วนตัวของ Bill Gates Gates ซึ่งตอนนี้อายุ 63 ปี ถูกถามคำถามที่น่าสนใจสองข้อ: 'คุณมีความสุขไหม' และหลังจากนั้นไม่นาน 'อะไรทำให้คุณมีความสุข'
สำหรับคำถามแรก มหาเศรษฐีอันดับสองของโลกตอบว่า 'ใช่! ตอนที่ฉันอายุ 30 ปี ฉันไม่คิดว่าคนในวัย 60 ของพวกเขาจะฉลาดหรือสนุกสนานมากนัก ตอนนี้ฉันได้รับการเปิดเผยที่ขัดแย้ง ถามฉันในอีก 20 ปี แล้วฉันจะบอกคุณว่าคนอายุ 80 ปีฉลาดแค่ไหน'
สำหรับคำถามที่สอง เกทส์กล่าวว่า 'บางคนเมื่อเร็วๆ นี้กล่าวว่าเมื่อลูกๆ ของคุณทำได้ดี มันพิเศษมากจริงๆ และในฐานะพ่อแม่ ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่ง บางครั้งการทำตามคำมั่นสัญญากับตัวเอง เช่น ออกกำลังกายมากขึ้น ก็ช่วยเพิ่มความสุขได้เช่นกัน'
ทลายความสุขแบบบิล เกตส์
'การเปิดเผยที่ตรงกันข้าม' ของความสุขในยุค 60 ของเขากับในวัย 20 หรือ 30 ของเขาเป็นเรื่องที่น่าสนใจ ในช่วงอายุ 30 ปี สิ่งต่างๆ ล้วน 'สนุก' อย่างไม่ต้องสงสัยจากมุมมองทางธุรกิจในการขับเคลื่อนภารกิจดั้งเดิมของ Microsoft อย่างไม่ลดละที่จะวาง 'คอมพิวเตอร์ไว้บนโต๊ะทุกโต๊ะและทุกบ้าน'
หนึ่ง ฮยอน ซุก มีค่า
แต่ภารกิจนั้นก็สำเร็จ อย่างน้อยก็ในโลกที่พัฒนาแล้ว สิ่งต่าง ๆ ได้เปลี่ยนไปสำหรับเกตส์ เขาเพิ่งแบ่งปันใน โพสต์เฟสบุ๊ค , 'ตอนที่ฉันอายุ 20 และ 30 ต้นๆ ฉันคลั่งไคล้ซอฟต์แวร์มาก ฉันไม่ได้ลาพักร้อนหรือวันหยุดสุดสัปดาห์และฉันก็ไม่สนใจที่จะแต่งงาน (เห็นได้ชัดว่ามันเปลี่ยนไปเมื่อฉันได้พบกับเมลินดา!)'
ตอนนี้เขามีความสุขกับผลงานของเขาผ่านความทะเยอทะยานในครอบครัวและชีวิตส่วนตัว รวมถึงการบรรลุวิสัยทัศน์ที่ใหญ่กว่าชีวิตในการยุติความยากจนและความหิวโหยสุดขั้วของโลกผ่านมูลนิธิ Bill & Melinda Gates
แต่ก่อนที่คุณจะพูดว่า 'ฉันไม่ใช่ Bill Gates ฉันไม่มีความฟุ่มเฟือยในชีวิต' คุณไม่จำเป็นต้องเป็นมหาเศรษฐีเพื่อบรรลุความสุขที่เขาพูด ถอดความการเปิดเผยใหม่ในชีวิตของเขา ต่อไปนี้คือวิธีที่ทุกคนสามารถบรรลุความสุขในระดับเดียวกับ Bill Gates
1. ทำตามคำมั่นสัญญาของคุณ
การที่คนเราฉลาดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นนั้นไม่ได้เกี่ยวกับการเพิ่มความรู้ทางปัญญาหรือการสะสมความมั่งคั่งมากนัก (แม้ว่าทั้งคู่จะเกิดขึ้นได้ด้วยการเลือกที่ดี) มันเกี่ยวกับการจงใจเลือกและทำตามสิ่งที่สำคัญที่สุด - ทำตามคำมั่นสัญญาของคุณตามที่ Gates กล่าว
บางทีคุณอาจรู้สึกติดอยู่กับงานที่ไม่จบสิ้น เลือกอาชีพที่ไม่ถูกต้อง หรือรู้สึกว่าคุณถูกสร้างมาเพื่อสิ่งอื่น ซึ่งมีความสำคัญมากกว่า
แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงที่จะตั้งคำถามเกี่ยวกับทิศทางในอาชีพหรือแรงจูงใจในการทำงานของคุณ แต่อะไรคือ ไม่ เป็นเรื่องปกติที่ความรู้สึกเหล่านี้จะคงอยู่อย่างถาวรในรอยแยกที่ลึกที่สุดในจิตใจของคุณเมื่อคุณรู้ว่าคุณถูกสร้างมาเพื่อสิ่งที่ใหญ่กว่า
หากคุณต่อสู้กับความคิดเกี่ยวกับ 'จะเกิดอะไรขึ้น' ให้เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วย นี้ คำถาม: ฉันกำลังทำในสิ่งที่ฉันต้องการ – อะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน?
เมื่อถึงจุดหนึ่ง บุคคลจำเป็นต้องทำลายวงจรการกลืนเสียงของตัวเองเพื่อพูดความจริงของเขาอย่างไม่ผิดพลาดเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ
เมื่อคุณถูกถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไร และคุณได้ยินจากส่วนลึกในลำไส้ของคุณว่า 'นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการ' เสียงที่ฉลาดหลักแหลมนั้นเป็นเสียงแห่งความจริงที่คุณควรมอบด้วยใจจริง
2. มีความคิดในการให้
จิม โรห์น ปราชญ์ผู้สร้างแรงบันดาลใจที่ล่วงลับไปแล้วกล่าวว่า 'การให้เท่านั้นจึงจะได้รับมากกว่าที่คุณได้รับ' ด้วยรากฐานที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ของเขา เกตส์ประสบความสำเร็จในระดับที่พวกเราส่วนใหญ่อ่านบทความนี้ไม่เข้าใจ
ในปี 2549 วอร์เรน บัฟเฟตต์ เพื่อนสนิทของเขา ซึ่งปัจจุบันเป็นบุคคลที่ร่ำรวยที่สุดอันดับ 3 ของโลก ได้ลงนามในเอกสารที่มอบทรัพย์สมบัติของเขาจำนวน 31,000 ล้านดอลลาร์เพื่อสนับสนุนงานของมูลนิธิเกตส์ในการต่อสู้กับโรคติดเชื้อและการปฏิรูปการศึกษา
โจ โบนามาสซ่า ออกเดทกับใคร?
ใกล้บ้านมากขึ้น พิจารณาให้เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง วิทยาศาสตร์ยืนยันแล้ว การให้นั้นทำให้เรารู้สึกมีความสุข ดีต่อสุขภาพของเรา และทำให้เกิดความกตัญญู หนึ่ง รายงานของ Harvard Business School ถึงกับสรุปว่ารางวัลทางอารมณ์คือ ยิ่งใหญ่ที่สุด เมื่อความเอื้ออาทรของเราเชื่อมโยงกับผู้อื่น เช่น การสนับสนุนแคมเปญ GoFundMe ของเพื่อนที่เป็นมะเร็ง
และคุณไม่จำเป็นต้องจำกัดความคิดของคุณในการให้ไว้กับความเอื้ออาทรทางการเงิน พิจารณาถึงผลกระทบเชิงบวกของการให้เวลา การให้คำปรึกษาผู้อื่น การสนับสนุนสาเหตุ การต่อสู้กับความอยุติธรรม และการคิดแบบจ่ายล่วงหน้า
3. ปฏิบัติต่อร่างกายเหมือนวัดศักดิ์สิทธิ์
เกทส์กล่าวว่าการออกกำลังกายนำไปสู่ความสุข เขาเป็นนักเทนนิสตัวยง และตามที่ การวิจัย เขาตายไปแล้ว การออกกำลังกายช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และความเครียดได้
ในทางกลับกัน หากคุณประจบประแจงเมื่อคิดว่าต้องต่อสู้เพื่อลู่วิ่งในโรงยิมที่มีผู้คนพลุกพล่านและมีเหงื่อออก อารมณ์ของคุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายง่ายๆ โดยไม่คำนึงถึงความเข้มข้นหรือระยะเวลาของการออกกำลังกาย
หนึ่งการศึกษา จากผู้หญิง 24 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า พบว่าการออกกำลังกายในระดับความเข้มข้นใดๆ ก็ตามช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้าได้อย่างมีนัยสำคัญ อันที่จริงมันลดอารมณ์หดหู่ 10 และ 30 นาทีหลังจากออกกำลังกาย
4. ให้ครอบครัวมาก่อน
ตามที่เขาแนะนำ ลำดับความสำคัญของ Gates เปลี่ยนไปให้ความสำคัญกับชีวิตครอบครัวมากขึ้นและความรู้สึกพิเศษที่ได้เห็นลูกๆ ของเขามีความเป็นเลิศในชีวิต
ตัวเลือก ไม่ การจัดลำดับความสำคัญในอาชีพให้เท่าเทียมกับชีวิตครอบครัว หรือแม้กระทั่งนำหน้าลำดับความสำคัญในอาชีพก็อาจมีค่าใช้จ่ายสูง การวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสาเหตุที่นำไปสู่การเสียชีวิตในที่ทำงาน ซึ่งระบุถึง 'ชั่วโมงทำงานเป็นเวลานาน/การทำงานล่วงเวลา' และ 'ความขัดแย้งระหว่างงานและครอบครัว' ว่าเป็นสาเหตุทั่วไปของความเครียดในที่ทำงานที่ทำลายสุขภาพของพนักงานในสหรัฐฯ
หากความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานคือการดิ้นรนต่อสู้เพื่อความรู้สึกผิดเพราะคุณคิดว่าธุรกิจหรืออาชีพของคุณจะได้รับผลกระทบ วิธีแก้ปัญหาก็ง่าย: กำหนดขอบเขตที่ไม่สามารถต่อรองได้รอบลำดับความสำคัญของครอบครัวก่อน แล้วจึงใช้ความเข้มงวดเดียวกันเพื่อกำหนดขอบเขตที่เข้มงวดในที่ทำงาน
การมีเส้นแบ่งที่ชัดเจนในแต่ละด้านของชีวิตจะทำให้คุณมีสมาธิ มีประสิทธิภาพ และมีประสิทธิภาพมากขึ้นในที่สุด และลูก ๆ ของคุณจะรักพ่อหรือแม่ที่กลับบ้านตรงเวลาเพื่อดูการแสดงบัลเล่ต์หรือเกมลีกเล็กๆ
