เราไม่พูดถึงความเหงามากพอ มันกระทบทุกอย่าง เมื่อคุณเหงา คุณจะรู้สึกหดหู่และวิตกกังวลมากขึ้น มักจะมีสมาธิกับงานได้ยากขึ้น ซึ่งส่งผลต่ออาชีพการงานของคุณ และไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ก็เท่ากับ ถึงตาย เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ 15 มวนต่อวัน
โชคดีที่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน เมื่อคุณรู้สึกผูกพัน คุณมักจะผ่อนคลายทางสรีรวิทยา อัตราการเต้นของหัวใจของคุณลดลง การหัวเราะนั้นดีต่อสุขภาพของคุณอย่างน่าขัน ไม่ว่าจะกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนฝูง
ฉันเคยอาศัยอยู่ในเมืองอย่างน้อยห้าเมืองในช่วงสิบปี ในฐานะคนรุ่นมิลเลนเนียล นั่นก็เพียงพอแล้วสำหรับหลักสูตรนี้ ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่จะเคลื่อนไหวหลายอย่างในช่วงชีวิตของพวกเขา และทุกครั้งที่คุณทำ มันเป็นการเปลี่ยนแปลง มันคือการปรับ และส่วนที่ลึกซึ้งที่สุดของการปรับตัวนั้นคือการได้รู้จักเพื่อนใหม่
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งย้ายมาอยู่เมืองใหม่หรือเพื่อนหลายคนแต่งงานหรือมีลูกแล้ว และจู่ๆ คุณก็พบว่าตัวเองอยู่คนเดียวมากขึ้นเรื่อยๆ การหาเพื่อนใหม่ในฐานะผู้ใหญ่ก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง
ต่อไปนี้คือเจ็ดวิธีที่จะทำให้ง่ายขึ้น:
1. เข้าชั้นเรียน
ปีที่แล้วฉันเริ่มเรียนอิมโพรฟในเย็นวันพฤหัสบดี บางคนอยู่ที่นั่นเพื่อเสริมสร้างทักษะการพูดในที่สาธารณะ บางคนแค่ต้องการความสนุกสนานมากขึ้นในชีวิตของพวกเขา (ฉัน)
จอห์น คูแซก และ โจดี้ ลิน โอ คีเฟ
มันเป็นระเบิด สัปดาห์ละครั้งฉันต้องรู้สึกงี่เง่าและสร้างสรรค์ และการหาเพื่อนเป็นเรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสตูดิโอมีการแสดงเดือนละครั้ง หลังจากนั้นทุกคนก็คว้าเครื่องดื่ม ฉันได้ชุมชนใหม่ทั้งหมดเพียงแค่เข้าร่วมชั้นเรียนนั้น
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหาเพื่อนคือผ่านชั้นเรียนหรือชุมชนอื่นๆ ที่พบปะกันเป็นประจำ เมื่อคุณเห็นผู้คนซ้ำแล้วซ้ำเล่า การผูกสัมพันธ์ การรู้จัก และเป็นที่รู้จักจะง่ายขึ้น
2. เข้าร่วม Meetup
ความคิดเดียวกัน มี Meetups เดินป่า ตีกอล์ฟ Meetups เกี่ยวกับการเรียนรู้วิธีการเป็นดีเจ แม้แต่การ์ดเพื่อต่อต้านมนุษยชาติ
อีกครั้งเมื่อต้องการหาเพื่อนใหม่ ให้จัดลำดับความสำคัญของคนที่พบปะเป็นประจำ (เช่น คนที่สมาชิกไปเดินป่าทุกเช้าวันเสาร์)
3. บอกคนที่คุณกำลังมองหา
อย่ากลัวที่จะบอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังมองหาเพื่อนและกิจกรรมทางสังคม 'ฉันเพิ่งย้ายมาที่นี่และต้องการมีส่วนร่วมในสิ่งต่างๆ และพบปะผู้คนใหม่ ๆ ดังนั้นถ้าคุณได้ยินเรื่องใด ๆ โปรดแจ้งให้เราทราบ'
ผู้คนใจดี พวกเขาจะเชิญคุณเข้าร่วมบาร์บีคิววันแรงงาน หรือบอกคุณเกี่ยวกับกลุ่มอื่นที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าในบ่ายวันศุกร์คุณให้เพื่อนร่วมงานรู้ว่าคุณกำลังมองหาสิ่งที่ต้องทำ พวกเขาจะต้องการช่วย และพวกเขาจะนึกถึงสิ่งที่ต้องทำในช่วงสุดสัปดาห์นั้น
4. ตีเครือข่ายศิษย์เก่าของคุณ
ตอนที่ฉันอายุ 20 ต้นๆ ฉันลงเอยที่บาร์เซโลนา ฉันรู้ว่าฉันต้องการอยู่ที่นั่น ซึ่งหมายความว่าฉันต้องการการเชื่อมต่อ ดังนั้นฉันจึงโพสต์บนกระดานศิษย์เก่าของวิทยาลัยว่า 'เฮ้ ใครรู้จักใครในบาร์เซโลนาบ้าง'
ภายในหกชั่วโมง ฉันมีการเชื่อมต่ออีเมลถึงเพื่อนศิษย์เก่า เธอลงเอยด้วยการปล่อยให้ฉันล้มลงบนพื้น (ช่วยฉันประหยัดค่าหอพัก) ช่วยฉันในการหางานเพื่อเป็นครูสอนภาษาอังกฤษ และแนะนำฉันให้รู้จักกับเพื่อนรูมเมทชาวอิตาลีสามคนของเธอ
จนถึงวันนี้ เธอเป็นเพื่อนสนิทคนหนึ่งของฉัน
คุณยังสามารถกดที่ Facebook บอกเครือข่ายของคุณว่าคุณต้องการหาเพื่อนที่ดีในพื้นที่ของคุณ และพวกเขารู้จักใครที่เจ๋งใน [St. หลุยส์]? จากนั้นเพียงทำตามผู้นำ คุณจะแปลกใจว่าวิธีนี้ใช้ได้ดีเพียงใด
5. เข้าเรียนที่สมัชชาใหญ่ General
เมื่อคุณเรียนรู้บางสิ่งที่กระตุ้น ระดับโดปามีนของคุณพุ่งสูงขึ้น ย้ำอีกครั้งว่าชอบเรียนแบบต่อเนื่องมากกว่าแบบเรียนครั้งเดียว และเข้าชั้นเรียนที่คุณสนใจ คุณอาจกลายเป็นเพื่อนกับครู
6. เริ่มการเต้นรำทางสังคม
คุณไปผิดกับอันนี้จริงๆ หากคุณเริ่มเล่นสวิง บลูส์ หรือเต้นซัลซ่า แสดงว่าคุณกำลังเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับสถานการณ์ทางสังคมที่สนุกสนาน และคุณยังจะได้ฟังเพลงสนุกๆ อีกด้วย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นอารมณ์ของคุณ แถมยังแอคทีฟมากกว่าการดู Netflix ที่บ้านอีกด้วย
เมืองส่วนใหญ่มีการเต้นรำแบบสวิงทุกสัปดาห์พร้อมบทเรียนล่วงหน้า เหมือนกันสำหรับซัลซ่า
7. เข้าร่วมลีกคิกบอล
หรือลีกกีฬาสำหรับผู้ใหญ่ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนดี คุณเพียงแค่ต้องกระตือรือร้น ข้อดีเพิ่มเติมของสิ่งนี้คือทำให้คุณออกไปข้างนอกเป็นประจำ ซึ่งช่วยกระตุ้นอารมณ์ได้อีกครั้ง
---
สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้เมื่อคุณมีเพื่อนในฐานะผู้ใหญ่ก็คือมันเป็นไปได้ และไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณ มีบางอย่างเกี่ยวกับความเหงาที่อาจส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ
และจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีผู้คนมากมายที่กำลังมองหาเพื่อนในพื้นที่ของคุณ และเช่นเดียวกับคุณ พวกเขารู้สึกประหม่าหรือไม่แน่ใจ
เราทุกคนร่วมเดินทางนี้ด้วยกัน
---
'มิตรภาพเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในโลกที่จะอธิบาย ไม่ใช่สิ่งที่คุณเรียนรู้ในโรงเรียน แต่ถ้าคุณไม่ได้เรียนรู้ความหมายของมิตรภาพ แสดงว่าคุณไม่ได้เรียนรู้อะไรเลยจริงๆ' - มูฮัมหมัดอาลี
