ความลี้ลับนิรันดร์ประการหนึ่งของชีวิตคือการที่รู้กิจกรรมที่ให้ไว้อย่างครบถ้วนสมบูรณ์ น่ากลัวสำหรับคุณ และยังทำต่อไป และฉันไม่ได้หมายความถึงแค่นิสัยแย่ๆ ที่ร้ายแรง เช่น ยาเสพติด ฉันหมายถึงทุกวันที่คุณเสียเวลาไปกับ Twitter หรือปุ่ม 'ตอนต่อไป' รู้อยู่ตลอดเวลาว่าคุณจะต้องรู้สึกเสียใจ
แพทย์และนักปรัชญานับไม่ถ้วนใช้เวลาทั้งชีวิตต่อสู้กับนิสัยชอบทำลายตนเองของมนุษย์ ไม่มีบล็อกโพสต์ใดที่สามารถอธิบายได้ นับประสากำจัดไดรฟ์ของเราไปสู่ความมืด (หรือต้องการ Cheetos อีกสองสามตัว) แต่ถ้าการเสพติดของคุณมุ่งไปที่ด้าน Netflix ที่มากเกินไปของสเปกตรัมความรุนแรง ศาสตราจารย์ Arthur C. Brooks จาก Harvard Business School มีเคล็ดลับให้คุณลอง
เวลาว่างหนึ่งชั่วโมงมีค่าเท่าไหร่?
Brooks เป็นผู้เขียนคอลัมน์ How to Build a Life for แอตแลนติก ซึ่งเขาแบ่งปันคำแนะนำที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น บ่อยครั้งที่ข้อมูลเชิงลึกของเขาจะคุ้นเคยกับทุกคนที่ติดตามประเภทการช่วยเหลือตนเอง/ความสำเร็จส่วนบุคคล แต่ล่าสุดของเขามีหัวข้อที่ตรงประเด็นว่า ' หยุดใช้เวลากับสิ่งที่คุณเกลียด ' เสนอแนวคิดอันชาญฉลาดอย่างหนึ่งที่อย่างน้อย ฉันไม่เคยเจอมาก่อน
ฟาราห์ อับราฮัมสูงเท่าไหร่
หลังสารภาพว่าเพิ่งจะนอนดูถึงตี3 ฮาวเวิร์ด เดอะ ดั๊ก , บรู๊คส์ขีดเคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยง เสียเวลาชีวิต ไม่ว่านิสัยที่ไม่ดีของคุณจะเป็นอย่างไร วิธีใหม่ในการทำเช่นนั้นคือการกำหนดมูลค่าเงินให้หยุดทำงานของคุณ
ย้อนกลับไปในปี 2012 บรู๊คส์อธิบายว่านักวิจัยที่มหาวิทยาลัยโตรอนโตได้ให้อาสาสมัครคำนวณค่าจ้างรายชั่วโมง จากนั้นขอให้ผู้เข้าร่วมจดจำตัวเลขนั้นไว้ในขณะที่ทำกิจกรรมยามว่าง อาจจะไม่น่าแปลกใจเลยที่นักวิจัยพบว่าผู้คนสนุกกับการเล่นก๋วยเตี๋ยวออนไลน์น้อยลงมากหลังจากได้รับเตือนว่าพวกเขาจะได้รับรายได้เท่าไรในระยะเวลาเท่ากัน
'นักวิจัยตีความการค้นพบนี้เป็นผลลบของการหารายได้จากการพักผ่อน แต่วิธีการดังกล่าวสามารถมีค่ามากสำหรับการห้ามไม่ให้เรามีส่วนร่วมในงานอดิเรกเสพติดที่เราไม่ชอบ' บรูคส์กล่าว 'ยกตัวอย่างเช่น คุณพบว่าตัวเองกำลังเสพสื่อโซเชียล ... หากคุณบริโภค เฉลี่ย จำนวนโซเชียลมีเดียในอเมริกา (ประมาณ 142 นาทีต่อวัน) และรับ เฉลี่ย ค่าจ้างรายชั่วโมง (ประมาณ 29.92 ดอลลาร์) คุณกำลัง 'ใช้จ่าย' อย่างมีประสิทธิภาพประมาณ 71 ดอลลาร์ของเวลาต่อวันในกิจกรรมนี้
เดวิด มูเยอร์ ยังแต่งงานอยู่ไหม
การลุยผ่านความบ้าคลั่งในฟีด Facebook ของคุณมีค่าเกือบ 71 ดอลลาร์ต่อวันสำหรับคุณหรือไม่? อาจจะไม่. ดังนั้น การเตือนตัวเองอย่างมีสติเกี่ยวกับมูลค่าของแต่ละชั่วโมงด้วยเงินสดที่แข็งกระด้างอาจกระตุ้นให้คุณตัดสินใจที่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณมากขึ้น
เป้าหมายของคุณ บรู๊คส์เตือนผู้อ่านว่า 'ไม่ควรบีบคั้นทุกวินาทีของความฟุ้งซ่านและการพักผ่อนออกจากวันของเรา แต่ควรที่จะจัดการวันเวลาของเราให้สอดคล้องกับลำดับความสำคัญของเรา' กิจกรรมที่ผ่อนคลายและทำให้คุณพอใจไม่เสียเวลา วิธีเดียวที่จะเสียชีวิตของคุณคือการใช้มันไปทำสิ่งที่คุณไม่มีค่า
ดังนั้นอย่าเตือนตัวเองถึงป้ายราคาของแต่ละชั่วโมงเพื่อผลักดันตัวเองให้ทำงานมากขึ้น ทำเพื่อเตือนตัวเอง ชีวิตมีค่าและหายวับไป และวิธีที่คุณใช้เวลาของคุณเป็นวิธีที่คุณใช้ชีวิตของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้มันสำหรับกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง ไม่ใช่หนังยุค 80 ที่แย่ในตำนาน หรือเพียงแค่ 'อีกไม่กี่นาที' บน Instagram
teddi siddall ตายยังไง
