หลังจากการกล่าวปาฐกถาเมื่อไม่นานนี้ ข้าพเจ้าได้พูดคุยกับผู้ฟังบางคน ซึ่งเป็น CEO ของบริษัทขนาดเล็กทั้งหมด พวกเขาอธิบายว่าการทำให้พนักงานในปัจจุบันมีส่วนร่วมและมีสมาธิอย่างเต็มที่นั้นเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดเพียงใด
มีคนถามว่าฉันมีข้อมูลเกี่ยวกับความถี่ที่พนักงานไม่อยู่ในขณะนี้และแทนที่จะทำงานหลายอย่าง ฝันกลางวัน หรือหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอื่นๆ ฉันนึกถึงการศึกษาจากหนังสือของฉัน หาไฟ และแบ่งปันกับพวกเขา พวกเขารู้สึกงุนงงซึ่งทำให้ฉันแบ่งปันกับคุณที่นี่ ขั้นแรก ศึกษาดูก่อน ผมจะแบ่งปันว่าการสนทนาของเราไปถึงไหนแล้ว
ในปี 2010 นักจิตวิทยาของฮาร์วาร์ด Matthew Killingsworth และ Daniel Gilbert ได้ทำการ ศึกษา กับอาสาสมัคร 2,250 คน สุ่มตรวจกับพวกเขาในช่วงเวลาสุ่ม (ผ่านแอพโทรศัพท์) เพื่อบันทึกสิ่งที่พวกเขาทำในขณะนั้นและสิ่งที่พวกเขาจดจ่ออยู่กับจิตใจ จุดข้อมูลหนึ่งในสี่ล้านจุดต่อมา พวกเขาพิจารณาว่าผู้ทดลอง (และพวกเราทุกคนโดยอนุมาน) มีจิตใจที่หลงทาง กล่าวคือ ไม่ได้ให้ความสนใจ/มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าพวกเขา -- มากถึง 47 เปอร์เซ็นต์ของเวลา .
และนี่คือนักเตะตัวจริง ผลการศึกษาเพิ่มเติมระบุว่า จิตที่เร่ร่อนไม่ใช่จิตที่เป็นสุข เพราะการไม่อยู่กับปัจจุบันคือ สาเหตุ ของผู้ทดลองที่รายงานความทุกข์ ไม่ใช่ผลที่ตามมา ตามที่ Killingsworth รายงาน: 'การหลงทางจิตใจเป็นตัวทำนายที่ดีของความสุขของผู้คน ในความเป็นจริง ความคิดของเราละทิ้งปัจจุบันบ่อยเพียงใดเป็นตัวทำนายความสุขของเราได้ดีกว่ากิจกรรมที่เรามีส่วนร่วม'
เจมส์ สแคนลอน แต่งงานกับลิซ เมอร์เรย์
ผลการศึกษายังพบว่า จิตใจของผู้คนมักจะหลงไหลในหัวข้อที่น่ารื่นรมย์ (43 เปอร์เซ็นต์ของเวลา) หรือหัวข้อที่เป็นกลาง (31 เปอร์เซ็นต์) มากกว่าหัวข้อที่ไม่มีความสุข (26 เปอร์เซ็นต์) แต่ผู้คนมีความสุขน้อยลงอย่างมากเมื่อคิดถึงหัวข้อที่เป็นกลางหรือไม่มีความสุข และไม่มีความสุขเมื่อคิดถึงหัวข้อที่น่าพอใจมากกว่าเมื่อได้มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในสิ่งที่พวกเขาทำ
กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อคุณไม่อยู่ในขณะนี้ ถนนทุกสายชี้ไปที่ความทุกข์ แม้ว่าคุณจะอารมณ์ไม่ดีและปล่อยให้จิตใจล่องลอยไปกับสิ่งที่เป็นความสุข คุณก็ไม่มีอะไรดีไปกว่าการที่คุณอยู่กับปัจจุบันในขณะนั้น
และด้วยความคิดของเราที่ล่องลอยไป 47 เปอร์เซ็นต์ของเวลา ฉันคิดว่านักวิจัยคิลลิงส์เวิร์ธอาจจะพูดน้อยเกินไปเมื่อเขากล่าวว่า 'การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าชีวิตจิตของเราแผ่ขยายออกไปในระดับที่น่าทึ่งโดยสิ่งที่ไม่ใช่ปัจจุบัน
47 เปอร์เซ็นต์ทำให้เพื่อนร่วมงานหลังการกล่าวสุนทรพจน์ของฉันตกใจ ดังนั้นการพูดคุยของเราจึงเปลี่ยนไปเป็นสิ่งที่ต้องทำกับมันอย่างรวดเร็ว - วิธีทำให้พนักงาน/ตัวเราอยู่กับปัจจุบันอยู่เสมอ พวกเขาไม่ต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับปัญหามาตรฐาน ดังนั้นฉันจึงให้วิธีที่แปลกใหม่แต่น่าจดจำและมีประสิทธิภาพแก่พวกเขา
1.ทำตัวเป็นเด็ก
ฉันไม่ได้หมายถึงสิ่งนี้ในแง่เสื่อมเสีย ฟังดูงี่เง่า แต่การพูดวลีนี้กับตัวเองเมื่อคุณได้รับความสนใจจากการเดินจะดึงคุณกลับมา ลองคิดดู เคยสังเกตไหมว่าเด็กที่มีเสน่ห์ดึงดูด พวกเขาเข้าห้องได้อย่างไรโดยไม่พูดอะไรสักคำ? ไม่ใช่แค่ความน่ารักหรือบุคลิกที่ยังไม่พัฒนาเต็มที่
ริชชี่ แซมโบรา สูงเท่าไหร่
เป็นเพราะพวกเขาอยู่ในขณะนี้ 100 เปอร์เซ็นต์ ซึมซับและหลงใหลในทุกสิ่งที่อยู่ตรงหน้าพวกเขา และพวกเขาดูมีความสุขมาก (ลบเวลาหิวหรือผ้าอ้อมสกปรก) เหตุบังเอิญ?
2. ยอมรับว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันนั้นเป็นมายาคติ
เราคิดว่าเราเก่งมากในการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน แต่มันเป็นเรื่องโกหก เอิร์ล มิลเลอร์ นักประสาทวิทยาของ MIT กล่าว เอ็นพีอาร์ ที่สมองของเราไม่สามารถจดจ่อกับสองสิ่งพร้อมกันได้ มันเป็นไปไม่ได้อย่างแท้จริง Miller (แก้ไขเพื่อให้กระชับ): 'การเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง คุณคิดว่าคุณกำลังให้ความสนใจกับทุกสิ่งรอบตัวในคราวเดียว แต่จริงๆแล้วคุณไม่ใช่ คุณเพียงแค่สลับไปมาระหว่างงานเหล่านั้นอย่างรวดเร็ว (ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า 'การสลับงาน')'
ภารกิจต่างแข่งขันกันเพื่อใช้สมองส่วนเดียวกัน ซึ่งเป็นการยืนยันเพิ่มเติมถึงความเป็นไปไม่ได้ของความฝัน 'สองสิ่งพร้อมกัน'
ดังนั้น สมองของคุณจึงหลอกล่อให้คิดว่าคุณทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้สำเร็จ แต่มันแย่ลง เมื่อทำงานหลายอย่างพร้อมกัน คุณ, สูญเสียผลผลิตมากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากต้องใช้เวลาสมองมากขึ้นในการเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง และคุณทำผิดพลาดได้มากกว่าการโฟกัสไปที่งานทีละอย่าง
alyssa milano มูลค่าสุทธิ 2016
ถึงเวลากลับสู่การทำงานเดี่ยว
3. จับดริฟท์
ฉันไม่ได้หมายถึงการทำให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจ แต่เกี่ยวกับการจดจำเมื่อความสนใจของคุณเบี่ยงเบนไปจากสิ่งที่เกิดขึ้นต่อหน้าคุณ (สิ่งที่ฉันต้องดิ้นรนในการประชุมนานกว่าครึ่งชั่วโมง)
เพื่อช่วย ฉันเขียนหนึ่งในสี่ประโยคบนทุกวาระการประชุมเพื่อเป็นการเตือนให้อยู่กับปัจจุบัน (คุณเลือกประโยคที่คุณชอบมากที่สุด): 'โซนเข้า ไม่ออก' 'มีสติ ไม่คิดเต็ม' 'วิ่ง' อย่าปล่อยให้มันวิ่งตามคุณ' หรือคนโปรดของฉัน 'ตอนนี้ฉันสนใจอะไรอยู่'
ทำให้การแสดงตนของคุณเป็นของขวัญด้วยการอยู่กับปัจจุบัน เป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ตัวเอง (และคนรอบข้าง)
