บุคคลที่มีชีวิตที่สมบูรณ์แบบนั้นแตกต่างจากพวกเราคนอื่นๆ อย่างไร

คนที่ประสบความสำเร็จคือคนที่คุณควรเลียนแบบ พวกเขาเข้าใจว่าการทำสิ่งต่าง ๆ เหมือนกับคนอื่น ๆ จะนำไปสู่ความธรรมดาเท่านั้น ต้องการแนวคิดในการใช้ชีวิตที่ดีขึ้นหรือไม่? ต่อไปนี้คือนิสัยประจำวันเกือบสองโหลที่ผู้บริหารที่ประสบความสำเร็จระดับสูงฝึกฝน

1. Biohack ร่างกายของคุณ

'Biohacking คือการใช้การทดลองด้วยตนเองเพื่อยกระดับจิตใจ ร่างกาย และชีวิตของคุณ ฉันเชื่ออย่างมากใน biohacking และทดลองด้วยตัวเองทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าฉันมีพลังงานที่จำเป็นในการดำเนินธุรกิจ ไม่เพียงแต่ธุรกิจของฉันเท่านั้น แต่ยังต้องมีพลังงานที่จำเป็นในการทำกิจกรรมกับครอบครัวทุกคืน ฉันเชื่อในการดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย โภชนาการ และอาหารเสริมที่เหมาะสม และการแฮ็กชีวภาพช่วยให้ฉันสามารถค้นหาสูตรที่เหมาะสมสำหรับตัวเองและชีวิตของฉันได้'

--Russell Brunson ผู้ร่วมก่อตั้งและ CEO ของ ClickFunnels ซึ่งเป็นซอฟต์แวร์การขายและการตลาดออนไลน์ที่ช่วยให้เจ้าของธุรกิจกว่า 300 รายทำรายได้ทะลุ 1 ล้านเหรียญสหรัฐในช่วงสามปีที่ผ่านมา โดย 18 รายในจำนวนนี้ยังคงขยายไปสู่ ​​10 ล้านเหรียญขึ้นไป

2. รู้ว่าเมื่อใดควรปฏิเสธ

'ในการดำเนินธุรกิจขนาดเล็ก คุณต้องมีจุดมุ่งหมาย คุณต้องเปลี่ยนวิธีคิดและตระหนักว่าแม้การตอบตกลงจะง่ายกว่า การปฏิเสธก็ไม่ใช่เรื่องแย่ ทุกครั้งที่คุณตอบตกลง แสดงว่าคุณกำลังปฏิเสธเรื่องอื่นด้วย'

--Will Holsworth ซีอีโอของ SAFE + FAIR บริษัทอาหารที่เป็นมิตรกับภูมิแพ้ ซึ่งเพิ่มการเข้าชมเว็บไซต์เป็นสี่เท่าในช่วงสี่เดือนนับตั้งแต่เปิดตัวแพลตฟอร์มใหม่

3. รับ 30 นาทีของความเงียบทุกเช้า

'ฉันตั้งนาฬิกาปลุกสองครั้งทุกเช้า อย่างแรกไม่ใช่การสร้างหน้าต่างเวลาเพื่องีบหลับ แต่ให้เวลาฉันเงียบ ๆ 30 นาทีทุกเช้า คือความสงบก่อนลงมือ ในช่วงเวลานี้ ฉันจัดการกับระดับความมั่นใจและความไม่มั่นคงของตัวเอง ฉันนั่งสมาธิ อธิษฐาน หรือพูดให้กำลังใจตัวเอง ฉันใช้เวลาสักครู่เพื่อรับรู้ความคิดในใจที่อาจรั้งฉันไว้จากความสำเร็จของฉันในวันนั้น และฉันก็พยายามเก็บมันเอาไว้ให้ไกล เมื่อถึงเวลาที่นาฬิกาปลุกครั้งต่อไปดังขึ้น ฉันมักจะรู้สึกกระจัดกระจายน้อยลงและอยู่ตรงกลางมาก สามสิบนาทีต่อมา การปลุกครั้งที่สองจะดับลง โดยปกติแล้วจะเล่นเพลง ซึ่งเป็นเพลงเชิงบวกที่กระตุ้นอารมณ์ ซึ่งส่งสัญญาณว่าถึงเวลาแล้ว! ถึงเวลาพิชิตวัน!'

--Andréa Richardson ผู้นำด้านความหลากหลายทางวัฒนธรรมและความหลากหลายในพอร์ตโฟลิโอของฮิลตันซึ่งมีอสังหาริมทรัพย์มากกว่า 5,000 แห่ง

ลอริ มัตสึคาว่า อายุเท่าไหร่

4. ออกกำลังกายแล้วเน้นเรื่องครอบครัวและงาน

'ฉันตื่นนอนตี 5 เพื่อไปออกกำลังกายกับครูฝึกก่อนที่ลูกๆ จะตื่น การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและทำให้ฉันเป็นแม่และเจ้านายที่ดีขึ้น ฉันทานอาหารเช้ากับลูกๆ และขับรถไปโรงเรียนเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกัน และเกือบทุกเย็นฉันจะทำอาหารเย็นให้พวกเขาทำเอง นอกจากนี้ ฉันยังพบว่าการใช้เวลาพักหนึ่งชั่วโมงระหว่างวันทำงานเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ธุรกิจเป็นสิ่งสำคัญ'

--Shelly Sun ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ BrightStar Care แฟรนไชส์การดูแลบ้านส่วนตัวระดับชาติและบุคลากรทางการแพทย์ที่มีมากกว่า 300 แห่งใน 38 รัฐ

5. ตั้งเป้าหมายในคืนก่อน

'ทุกเย็น ฉันใช้เวลาสองสามนาทีวางแผนเป้าหมายสำหรับวันถัดไป มากกว่าแค่รายการสิ่งที่ต้องทำ ฉันคิดถึงสิ่งที่ฉันทำสำเร็จในวันนั้นและสิ่งที่ฉันต้องทำให้สำเร็จในอีกไม่กี่วันข้างหน้า จากนั้นฉันจะเขียนถึงผู้คน กระบวนการ และโปรแกรมทั้งหมดที่ฉันต้องการใช้เวลาปรับปรุงในวันรุ่งขึ้นด้วยมือ รายการอาจไม่สำเร็จในวันรุ่งขึ้นเสมอไป เนื่องจากผู้นำที่ดีต้องมีความยืดหยุ่น แต่การจดบันทึกลงในกระดาษ ฉันสามารถจัดลำดับความสำคัญของเวลาและเป้าหมายของฉันได้'

--Paul Koulogeorge, CMO ของ Goddard Systems, แฟรนไชส์ของ The Goddard School ซึ่งกำลังจะเปิดโรงเรียนแห่งที่ 500 ในปี 2018

6. ถอดปลั๊กและทำงานออกก่อน

'ฉันชอบที่จะเริ่มต้นตอนเช้าที่โรงยิม เป็นประโยชน์สำหรับฉันที่จะลุกขึ้น ตื่นตัว และตัดการเชื่อมต่อเป็นอย่างแรกเมื่อฉันตื่นนอน เป็นช่วงเวลาหายากที่ฉันไม่ได้ใช้ iPhone ของฉัน เช็คอีเมล โทรหาพันธมิตรแฟรนไชส์ ​​หรือจดบันทึกไอเดียใหม่ๆ เพื่อให้แขกของเราได้เล่นที่สวนสาธารณะของเรา ฉันเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าการพลาดการออกกำลังกายตอนเช้าทำให้ฉันขาดสมาธิสำหรับวันข้างหน้า ดังนั้นฉันจึงฝึกทุกวันเพื่อเริ่มต้นวันใหม่จากการเข้ายิม'

--Jeff Platt ซีอีโอของ Sky Zone แทรมโพลีนในร่มและที่จอดทางอากาศที่มีแฟรนไชส์กว่า 200 แห่งทั่วสหรัฐอเมริกา แคนาดา เม็กซิโก ออสเตรเลีย สหราชอาณาจักร อินเดีย ซาอุดีอาระเบีย และคูเวต

7. ใช้เวลาในการเป็นส่วนตัว

'ฉันเริ่มต้นวันใหม่โดยเร็ว ซึ่งหมายความว่าโดยปกติแล้วฉันจะจับพนักงานหนึ่งหรือสองคนก่อนที่วันทำงานจะเริ่มต้นขึ้นในทางเทคนิค พวกเขามักจะมาที่สำนักงานของฉัน และเราจะคุยกันเรื่องงาน แต่กลับกลายเป็นการสนทนาอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา และสิ่งต่างๆ ที่ใหญ่กว่างานมาก ฉันสนุกกับการพูดคุยเหล่านั้นจริงๆ และฉันคิดว่าการมีชีพจรในชีวิตส่วนตัวของผู้คนช่วยให้ฉันเป็นเจ้านายที่ดีขึ้นเช่นกัน นิสัยอย่างหนึ่งที่ฉันได้รับและยึดมั่นในตัวเองคือการออกไปทักทายทุกคนทุกเช้า เป็นการแสดงท่าทางเล็กน้อย แต่ฉันคิดว่าทุกคนสนุกกับการหมั้นหมาย และฉันต้องการรู้สึกเข้าถึงได้มากที่สุด

--Bart Silvestro ซีอีโอของ Chef's Cut Real Jerky Co. ซึ่งเป็นแบรนด์กระตุกที่มีกำไรเพิ่มขึ้นจากมากกว่า 460,000 ดอลลาร์เป็น 47.5 ล้านดอลลาร์ในระยะเวลาสี่ปี

8. กำหนดจังหวะวันทำงานของคุณ

'ฉันทำงานได้ดีที่สุดในตอนเช้า หลังจากที่เท็ดสามีของฉันพาลูกชายไปโรงเรียนหรือไปแคมป์ ฉันนั่งที่โต๊ะพร้อมกับกาแฟแก้วใหญ่และไม่หยุดทำงานจนกว่าจะถึง 13.00 น. ฉันประชุม โทรหา ทำธุระในตอนบ่ายเมื่อสมองของฉันไม่จดจ่อ และแน่นอนว่าตอนเย็นเป็นเวลาของครอบครัว ทานอาหารเย็นกับเพื่อน ๆ และมักจะต้องพักผ่อน การกำหนดจังหวะของวันทำงานที่ให้พลังงาน (เทียบกับการลดพลังงาน) เป็นการออกกำลังกายที่คุ้มค่าสำหรับทุกคน'

--Molly Fienning ผู้ร่วมก่อตั้ง Babiators ผู้ผลิตแว่นกันแดดสำหรับทารกและเด็ก ซึ่งมียอดขายมากกว่า 2 ล้านคู่ทั่วโลก

9. ใช้ปฏิทินของคุณเป็นรายการสิ่งที่ต้องทำประจำวัน

'ฉันชอบใช้ปฏิทินของฉันเป็นรายการสิ่งที่ต้องทำ ฉันไม่เพียงแต่มีการประชุมทางโทรศัพท์และการประชุมในปฏิทินเท่านั้น แต่ยังใส่รายการยอดนิยมสามถึงห้ารายการในปฏิทินในแต่ละวันที่ฉันต้องการและจำเป็นต้องทำให้เสร็จ ฉันยังจัดตารางออกกำลังกายหรือคลาสโยคะด้วยเพราะจำเป็นสำหรับสุขภาพจิตของฉันและช่วยให้ฉันเล่นได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ทุกเย็นฉันมองย้อนกลับไปที่ปฏิทินของวันนั้นและรู้สึกประสบความสำเร็จอย่างมาก เทคนิคนี้ช่วยให้ฉันก้าวไปข้างหน้าได้ตลอดทั้งวัน ไม่อย่างนั้นฉันอาจจะจมอยู่กับไฟเล็กๆ และสิ่งของที่กักขังฉันไว้ในวัชพืช'

--Danielle Dietz-LiVolsi ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ NuttZo ซึ่งเป็นแบรนด์เนยถั่วและเมล็ดพืชหลายชนิดที่จำหน่ายในร้านค้าปลีกมากกว่า 16 แห่งทั่วประเทศ รวมถึง Whole Foods, Costco และ Sprouts

10. สร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน

'นิสัยที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันได้รับคือการทำให้แน่ใจว่าฉันจะเดินไปรอบๆ เพื่อติดต่อกับสมาชิกแต่ละคนในทีมของเราให้บ่อยที่สุด ฉันพยายามทำทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า เพราะมันเป็นวิธีที่ดีมากในการเริ่มต้นวันใหม่ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันเพราะทีมของเราเป็นสินทรัพย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา และวิธีที่ดีที่สุดที่ฉันพบในการแสดงความขอบคุณและความกตัญญูคือการใช้เวลาสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานของฉัน แม้ว่าบางครั้งอาจรู้สึกไม่มีประสิทธิภาพที่จะพูดเกี่ยวกับสิ่งนอกธุรกิจ แต่ฉันคิดว่านี่เป็นช่วงเวลาที่มีค่าที่สุดที่ฉันใช้ทุกวันเพราะมันทำให้เราเป็นทีมเดียวกันและเสริมสร้างวัฒนธรรมของเรา'

--Alex Bingham ประธานและซีอีโอของ The Little Gym International แฟรนไชส์การเสริมสร้างและพัฒนาเด็กที่มี 400 แห่งทั่วโลก

11. หยุดคิดมาก

'เมื่อคุณตัดสินใจแล้ว ลงมือทำทันที เขียนจดหมาย โทรออก ส่งอีเมล แสดงออกมาในรูปแบบที่ใหญ่กว่าที่คุณเคยมี แต่อย่ารอให้ดาวเคราะห์เรียงตัวเป็นแนวเดียวกัน ลงมือทำทันที และภายในสัปดาห์หน้า ความวิตกกังวลของคุณจะเริ่มคลายลงเพราะคุณกำลังจะทำ ฉันรู้สึกประทับใจกับผู้คนที่ยืนกรานอยู่เสมอ ไม่ว่าพวกเขาจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการหรือไม่ก็ตาม ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น หากพวกเขายังคงเดินหน้าต่อไป ช่วงเวลาพักใหญ่ที่พวกเขารอคอยก็อยู่ห่างออกไปเพียงแค่ก้าวเดียว ทำไมคุณถึงอยากพลาดโอกาสนั้น?'

--Allison Maslan ผู้ประกอบการต่อเนื่องที่สร้าง 10 บริษัท สู่ความสำเร็จเจ็ดร่างและเป็นผู้เขียน Blast Off!: แผนความสำเร็จของ Surefire เพื่อเปิดตัวความฝันของคุณสู่ความเป็นจริง และ ขนาดหรือความล้มเหลว: วิธีสร้างทีมในฝัน ขยายการเติบโตของคุณ และปล่อยให้ธุรกิจของคุณทะยาน

12. อย่านั่งนานเกินไป

'มันง่ายมากที่จะจดจ่ออยู่กับงานจนลืมยืน ยืดตัว และรีเซ็ตตัวเอง เชื่อหรือไม่ สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น ฉันมักจะลุกขึ้นไปเช็คอินกับเจ้าหน้าที่และนั่งตักรอบๆ สำนักงานหรืออาคารหากสภาพอากาศเอื้ออำนวย นอกจากนี้ ฉันเริ่มใส่ตุ้มน้ำหนักข้อมือและข้อเท้า สิ่งนี้ช่วยให้ฉันตื่นตัวและพร้อมสำหรับความท้าทายในแต่ละวัน ไม่ต้องพูดถึงการเผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติม'

--Julia Biancella Au ผู้ร่วมก่อตั้งและซีอีโอของ Tempaper บริษัทวอลเปเปอร์แบบถอดได้ ซึ่งมีการเติบโตเฉลี่ยต่อปีประมาณ 34 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละปีนับตั้งแต่เปิดตัวในปี 2551

13. พูดคุยกับผู้คนและทำความรู้จักกับพวกเขา

'พนักงานที่ไม่ได้มีส่วนร่วมถือเป็นความรับผิดชอบที่ใหญ่ที่สุดของบริษัท ผู้คนจะรู้สึกดีกับการมาทำงานมากขึ้นหากพวกเขารู้สึกว่าสามารถมีส่วนร่วมกับธุรกิจและคนรอบข้างได้ ดังนั้น ให้ใช้เวลาว่างในแต่ละวันเพื่อลุกขึ้นและเริ่มต้นการสนทนากับคนรอบข้าง ในแต่ละวัน มีส่วนร่วมกับพนักงานและเพื่อนร่วมงานในระดับบุคคลและในวิชาชีพ สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกมีคุณค่า ได้ยิน และเข้าใจ ซึ่งนำไปสู่การมีส่วนร่วมที่สร้างสรรค์นั้น'

--Mike Whalen ผู้ก่อตั้ง Heart of American Group ซึ่งมีพนักงานมากกว่า 3,500 คนในร้านอาหาร โรงแรม และร้านค้าปลีกอื่นๆ มากกว่า 40 แห่ง และ CEO ของ Johnny's Italian Steakhouse การขยายแฟรนไชส์ร้านอาหาร 15 สาขาใน 9 รัฐ

14. มองหาแรงบันดาลใจ

'ฉันทำงานหนักมากเพื่อทำสิ่งต่าง ๆ ทุกวันที่เป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน ซึ่งรวมถึงการเดินในเมือง สถาปัตยกรรม ร้านอาหาร บาร์ รถยนต์ ร้านค้า นิตยสาร และส่วนใหญ่ก็แค่ทำงาน ฉันชอบกระบวนการนี้ ฉันตื่นเต้นเสมอที่จะเริ่มโครงการใหม่และตรวจสอบแนวคิดต่อไป ผู้คนมักถามว่าฉันออกแบบอะไรได้มากมายขนาดนี้ แต่ที่จริงแล้ว มันยากสำหรับฉันที่จะไม่ทำแบบนั้น เพราะทุกสิ่งที่ฉันเห็นและสัมผัสได้ทำให้ฉันตื่นเต้น เนื่องจากฉันถูกขับเคลื่อนด้วยสิ่งต่อไป ฉันจึงโชคดีมากที่ได้มีส่วนร่วมกับความท้าทายและกระบวนการนี้'

--Robert Sonneman ผู้ก่อตั้งและหัวหน้าเจ้าหน้าที่สร้างสรรค์ของรางวัลชนะเลิศ ซอนเนมัน-วิถีแห่งแสงสว่าง ด้วยสายผลิตภัณฑ์ที่มี 1,800 SKU มีการเปิดตัวใหม่มากกว่า 100 รายการต่อปี และมีรายได้เติบโตมากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ในปี 2559 และเติบโต 20 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบเป็นรายเดือนในปี 2560

15. ทำเครื่องหมายรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ

'ทุกเช้า ฉันอ่านรายการสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดของฉัน (ตั้งแต่ 10 ถึง 30 รายการ) และเน้นย้ำถึงลำดับความสำคัญสูงและต่ำ เพื่อให้งานที่สำคัญต่อภารกิจได้รับการประกันว่าจะเสร็จสมบูรณ์ในตอนท้ายของวัน '

--Lex Corwin ผู้ก่อตั้ง Stone Road Farms บริษัทกัญชาระดับพรีเมียมซึ่งทำยอดขายได้มากกว่า 100,000 ดอลลาร์นับตั้งแต่ได้รับใบอนุญาตเมื่อต้นปีนี้ และได้รับข้อตกลงด้านการผลิตขนาดใหญ่และการจัดจำหน่ายในหลายรัฐ

16. ใช้เวลาสำหรับความเงียบทุกเช้า

'เป็นเวลากว่า 25 ปีแล้วที่ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการฝึกฝนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่ฉันเรียกว่า Sphere of Silence (SOS) ไม่เป็นสมาธิ และไม่ใช่การปฏิบัติธรรมใดๆ มันมาจากศิลปะแห่งความเงียบที่ฉันเรียนรู้จากปู่ของฉันตั้งแต่อายุยังน้อย ปู่ของฉันเชื่อว่าการไม่พูดทำให้เขาสงบสติอารมณ์และทำให้เขาเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น ฉันได้ฝึกฝน Sphere of Silence มาเกือบทั้งชีวิตแล้วและถือว่าความสำเร็จของฉันมาจากมัน ฉันพบว่าการฝึก SOS เป็นอาวุธขั้นสูงสุดในการต่อต้านการโจมตีทางประสาทสัมผัสของเราและความวิกลจริตที่อยู่รอบตัวเราทุกวันนี้ สำหรับหลาย ๆ คน อาจดูเหมือนไม่มีความสงบสุขใดๆ เกิดขึ้นท่ามกลางเสียงอึกทึกและแร็กเกตของโลกที่ส่งเสียงโห่ร้อง ฝึกฝน 21 วัน จะกลายเป็นนิสัย ความเงียบและการวิปัสสนาทำให้คุณดีขึ้น เพราะจะช่วยให้คุณส่งพลังของคุณไปสู่ผลสูงสุด และการเป็นคนที่ดีขึ้นจะทำให้คุณเก่งขึ้นในทุกสิ่งที่คุณทำ'

--Vijay Eswaran หนึ่งใน Forbes 50 อันดับมหาเศรษฐีมาเลเซีย หนึ่งใน Forbes Asia Heroes of Philanthropy ของนักเขียนที่ขายดีที่สุด ผู้ประกอบการ และผู้ใจบุญ และผู้ก่อตั้งและประธานบริหารของ QI Group of Companies ซึ่งเป็นกลุ่มธุรกิจหลากหลายที่มีสำนักงานใหญ่ในฮ่องกง สำนักงานในกว่า 25 ประเทศ และลูกค้าในกว่า 100 แห่ง ประเทศ

17. เขียนเรื่องดีและไม่ดีทุกวัน

'วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่พิสูจน์แล้วว่าเพิ่มประสิทธิภาพของฉันคือนิสัยที่ฉันสร้างขึ้นเพื่อเขียนในบันทึกประจำวันของฉันทุกวัน ฉันวางปากกาลงบนกระดาษและจดสิ่งที่สำคัญสำหรับฉัน สิ่งที่ทั้งดีและไม่ดีในระหว่างวันของฉัน และแนวคิดเกี่ยวกับวิธีที่ฉันสามารถปรับปรุงได้ ฉันเขียนรายการ เป้าหมาย ความกตัญญู และบางครั้งเขียนเพื่อระบายความหงุดหงิด การเขียนต้องใช้การมีส่วนร่วมจากสมองทั้งสองด้าน ทำให้กระบวนการระดมความคิดหรือการแก้ปัญหามีความสมบูรณ์และสร้างสรรค์มากขึ้น นอกจากนี้ การเขียนมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อต้องจัดการกับปฏิกิริยาทางอารมณ์ มันช่วยคลายอารมณ์ที่เกิดจากความเครียดหรือความขัดแย้งโดยให้สิ่งที่จำเป็นมากในการหลุดพ้นจากการพูดคุย อีเมล รับสาย และสิ่งรบกวนอื่นๆ ที่มาพร้อมกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในแต่ละวัน ฉันให้คุณค่ากับกระบวนการเขียนอย่างลึกซึ้ง เพราะมันทำให้ฉันได้สัมผัสกับแง่มุมต่างๆ ของชีวิตที่ดำรงอยู่มากขึ้น ทำให้ฉันนึกถึงภาพที่ใหญ่ขึ้นที่ฉันกำลังพยายามหาอยู่'

--ดร. เชอร์รี แคมป์เบลล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับการยอมรับในระดับประเทศ ลำโพง; อดีตนักจัดรายการวิทยุของ ดร.เชอร์รี โชว์ สำหรับ BBM Global Network และ TuneIn Radio; ด้วยประสบการณ์การฝึกอบรมทางคลินิกกว่าสองทศวรรษโดยให้บริการให้คำปรึกษาและจิตบำบัดแก่ผู้อยู่อาศัยในออเรนจ์เคาน์ตี้ รัฐแคลิฟอร์เนีย และผู้เขียน สมการแห่งความสำเร็จ: เส้นทางสู่ชีวิตที่มั่งคั่งทางอารมณ์

18. ใช้พืชและสัตว์เพื่อเพิ่มพลัง

'ฉันมีดอกไม้สดและชีวิตสีเขียวในที่ทำงานและที่บ้านเสมอเพื่อที่จะเก็บไว้
อากาศในพื้นที่เหล่านี้สดชื่นและมีบรรยากาศที่สร้างแรงบันดาลใจ ที่หน้าสัตว์ฉัน
พาลูกขนสามตัวของฉัน สุนัขของฉัน ไปที่ออฟฟิศทุกวัน ฉันพบว่าการวิจัย
เป็นจริง - สัตว์เลี้ยงในสำนักงานลดความเครียดและเพิ่มการทำงานร่วมกัน!'

--Terry Eaton ผู้ก่อตั้ง ประธาน และหัวหน้าภัณฑารักษ์ของ Eaton Fine Art ซึ่งเป็นบริษัทที่ยั่งยืน
ปีเป็นวันครบรอบ 25 ปีด้วยโครงการล่าสุดรวมถึง Cosmopolitan ในลาสเวกัสและ Holston House ในแนชวิลล์

19. ดูแลตัวเองด้วย

'เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเห็นแบบสำรวจที่กล่าวว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันมีอาการปวดหัวจากความตึงเครียดหรือรู้สึกหนักใจหรือหดหู่อย่างน้อยหนึ่งวันในช่วงเดือน นั่นเป็นอาการที่น่าเศร้าของการใช้ชีวิตในสังคมของเรา ที่เลวร้ายที่สุด ความเครียดทำให้เราป่วย แต่ก็ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงและขโมยความสำเร็จของเราไปด้วย ที่น่าแปลกก็คือ สิ่งที่ทำให้เราเครียด - จังหวะชีวิตและความต้องการที่ไม่สิ้นสุด - คือสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้เราทำอะไรกับมัน เรากำลังยุ่งอยู่กับการดูแลธุรกิจ และสำหรับพวกเราหลายคน การดูแลตนเองเป็นหนึ่งในสิ่งแรกๆ ที่หลุดออกมาจากรายการของเรา ฉันคิดว่านั่นเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่และต้องแลกมาด้วยค่าใช้จ่ายที่มหาศาล นั่นคือเหตุผลที่ฉันอุทิศเวลาทุกวันเพื่อดูแลตัวเองไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น นั่นอาจเป็นการนวด แต่ก็สามารถเป็นการวิ่งกลางแจ้งหรือเดินเล่นบนชายหาด พูดคุยกับลูกๆ ของฉัน หรือใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเพื่อหลับตาและสูดหายใจเข้าลึกๆ ประเด็นคือทำให้เป็นนิสัยประจำวัน'

--Joe Magnacca CEO ของ Massage Envy ผู้ให้บริการด้านการนวดและการดูแลผิวพรรณ ด้วยระบบแฟรนไชส์ที่ว่าจ้างผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมากกว่า 35,000 คน ใน 1,180 แห่งทั่วประเทศ ให้บริการสมาชิกมากกว่า 1.65 ล้านคน

20. อ่านทุกวัน

'[ฉันอ่าน] อย่างน้อย 10 หน้าจากหนังสือแต่ละเล่มที่ฉันกำลังอ่าน (สวดมนต์ เป็นมืออาชีพ และความเพลิดเพลิน) เปิดหนังสือสามเล่มไว้เสมอ และโดยส่วนตัวแล้วฉันชอบหนังสือที่เป็นรูปเล่มมากกว่า e-reader'

--Ellie Johnson ประธานบริษัท Berkshire Hathaway HomeServices New York Properties ซึ่งมียอดขายสินค้าคงคลังอยู่ที่ 375 ล้านดอลลาร์ และมีตัวแทนเพิ่มขึ้นถึง 5 เท่านับตั้งแต่เปิดตัวในเดือนมกราคม 2560

21. ยึดเวลาหยุดทำงานของคุณ

'ฉันเป็นผู้สนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ของการพักผ่อน ฉันหยุดวันหยุดสุดสัปดาห์และฉันเชื่อในวันหยุดพักผ่อนที่ปกติและผ่อนคลาย ปีละครั้ง ฉันกลับบ้านไปเก็บมะกอกกับครอบครัว มันวิเศษมากที่เวลานี้ที่อยู่ห่างจากสำนักงานทำให้ร่างกายและจิตวิญญาณของฉันกลับมามีพลังงานอีกครั้ง การหยุดทำงานของฉันเป็นสิ่งสำคัญ

--Aytekin Tank ซีอีโอของ JotForm เครื่องมือสร้างแบบฟอร์มออนไลน์ที่มีผู้ใช้มากกว่า 3.5 ล้านคน

22. ดำเนินชีวิตด้วยความสง่างาม (ในและนอกสำนักงาน)

'ตอนที่ฉันยังเด็ก พ่อของฉันทำงานตอนกลางวันและเรียนหนังสือตอนกลางคืนเพื่อรับปริญญาวิทยาลัยเพื่อสร้างชีวิตที่ดีขึ้นให้กับตัวเองและครอบครัวของเรา เขาสอนฉันตั้งแต่อายุยังน้อยว่าไม่ว่าชีวิตของคุณจะเจออะไร สิ่งสำคัญคือการได้รับความเคารพจากผู้อื่นด้วยการทำงานหนักและซื่อสัตย์ ยุติธรรม และน่าเชื่อถือ ฉันใช้คำแนะนำนี้กับทั้งอาชีพและชีวิตส่วนตัวของฉัน ไม่ว่าสถานการณ์จะยากลำบากเพียงใดหรือฉันผิดหวังกับใครบางคนเพียงใด สิ่งสำคัญคือฉันต้องรักษาความสงบ เป็นผู้นำด้วยความสง่างาม และให้ความเคารพผู้อื่นตามที่พวกเขาสมควรได้รับเสมอ หากคุณไม่เคารพผู้อื่น คุณไม่สามารถคาดหวังที่จะได้รับความเคารพจากพวกเขาเป็นการตอบแทน!'

--Lisa A. Haude ผู้ก่อตั้งและประธาน Paradigm Design Group บริษัทออกแบบตกแต่งภายในสำหรับไลฟ์สไตล์ที่หรูหราและได้รับรางวัล โดยมีสำนักงานในฮูสตัน ซานฟรานซิสโก และชิคาโก และได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในบริษัทออกแบบชั้นนำในสหรัฐอเมริกา ตั้งแต่ปี 2549