คิดอยู่นานว่าชอบทำอะไรโง่ๆ ชอบ วิดพื้น 5,000 ครั้ง ในหนึ่งวัน. หรือทำพูลอัพ 1,000 ครั้งในหนึ่งวัน หรือกำลังตัดสินใจ ฝึกเหมือนแชมป์ Nascar Jimmie Johnson เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ (อย่างน้อยฉัน คิด ฉันฝึกเหมือน JJ เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันพยายามอย่างมากที่จะระงับประสบการณ์นั้น)
ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหว: การเคลื่อนไหว 'ความเครียดเชิงบวก' ถูกโอบรับจากผู้ประกอบการด้านเทคโนโลยีจำนวนมาก และ 'คนธรรมดา' ด้วย
ผู้ปฏิบัติงานด้านความเครียดในเชิงบวกยอมรับการรับประทานอาหารที่รุนแรง อุณหภูมิที่สูงมาก และกิจวัตรการออกกำลังกายที่โหดเหี้ยม ด้วยความหวังว่าพวกเขาจะสามารถทำงานได้นานขึ้นและดีขึ้น...และอาจมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและดีขึ้นด้วย
ที่ชัค วูลเลอรี่ แต่งงานกับ
แต่สิ่งหนึ่งที่ผู้ปฏิบัติด้านความเครียดในเชิงบวกหลายคนดูเหมือนจะเห็นด้วยคือการบำบัดด้วยความเย็นในร่างกายทั้งหมด: ยืนเกือบเปลือยเปล่าในห้องเย็นแบบวอล์กอิน - คิดลบ 250 องศา - เป็นเวลาสามนาที
ดังนั้นฉันจึงลอง
ฉันก้าวเข้าไปในห้องแช่แข็งรูปทรงกระบอก ศีรษะของคุณยังคงอยู่เหนือห้อง เหมือนกับสุนัขร้อนที่โผล่ออกมาจากขนมปัง สวมถุงเท้า ถุงมือ และชุดว่ายน้ำ พอเทคโยนสวิตซ์ก็เย็นลง เร็ว . เธอบอกให้ฉันหมุนช้าๆ เพื่อให้แน่ใจว่าอากาศเย็นจะไปถึงทุกส่วนของร่างกายฉัน
มันทำ.
แม้ว่าจะรู้สึกหนาวมาก แต่ก็ไม่ได้รู้สึกหนาวเท่าการแช่ตัวในมหาสมุทรในฤดูหนาว (ใช่ ฉันทำไปแล้ว และใช่ มันแย่มาก) และฉันก็รู้สึกว่าความเจ็บปวดจากการออกกำลังกายในวันก่อนหน้าหายไป ซึ่งเป็นหนึ่งในข้อดีที่ผู้สนใจรักการแช่เยือกแข็งร่างกายกล่าวอ้าง
แต่อาจเป็นเพียงเพราะฉันฟุ้งซ่านด้วยความรู้สึกเย็นชา
ในขณะที่นักกีฬาจำนวนมาก (สวัสดี เลอบรอน!) และคนดังเชื่อว่าสิ่งนี้ช่วยได้ หลักฐานเชิงประจักษ์เกี่ยวกับประโยชน์ของการรักษาด้วยความเย็นนั้นหาได้ยาก . การบำบัดด้วยความเย็น - คิดว่าแพ็คน้ำแข็งและส่วนของร่างกายที่จุ่มลงในน้ำเย็น - ช่วยลดการอักเสบและช่วยรักษาอาการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน แต่แม้แต่ผู้ผลิตอุปกรณ์ cryotherapy บางรายก็ยังไม่ได้รับผลประโยชน์ทางการแพทย์: Mark Murdock หุ้นส่วนผู้จัดการของ ไครโอสหรัฐอเมริกา, บอกว่าใช้ให้ 'ความสบาย' ไม่ใช่ความช่วยเหลือทางการแพทย์
และในหลาย ๆ ทางก็ไม่เป็นไร สำหรับฉัน การทำสิ่งโง่เขลาเป็นบางครั้ง (โอ๊ะโอ: การโอบรับ 'ความเครียดเชิงบวก') มีผลดีต่อจิตใจมากกว่าประโยชน์ทางร่างกาย
ดังนั้น ฉันตัดสินใจนอนแช่ในอ่างน้ำเย็นเป็นเวลาห้านาทีต่อวัน ทุกวัน เป็นเวลาสองสัปดาห์
ส่วนหนึ่งที่ฉันทำนั้นเพราะการรักษาด้วยความเย็นทั้งตัวนั้นค่อนข้างแพง เซสชั่นเดียวมีค่าใช้จ่ายประมาณ 40 ดอลลาร์ แผนสองสัปดาห์ประมาณ 300 ดอลลาร์ ยิ่งไปกว่านั้น ฉันไม่ต้องการใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวันขับรถไปมา
ฉันก็เลยไปร้านสะดวกซื้อใกล้ๆ ซื้อน้ำแข็ง 10 ปอนด์ 5 ถุง เทใส่อ่างขนาดใหญ่แล้วเติมน้ำเย็น ฉันปล่อยให้ส่วนผสมนั่งเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อให้น้ำและอ่างเย็นลงที่สุด
จากนั้นฉันก็ตั้งเวลาไว้ห้านาทีแล้วคลายออก
มันเป็นอย่างไร?
ช่วงเวลาแรกต่อย แล้วความเจ็บปวดที่แหลมคมก็หายไปอย่างรวดเร็ว แต่ความเย็นไม่ได้ (โดยเฉพาะบริเวณที่ร่างกายสัมผัสอ่าง) ฉันหลับตาและพยายามไม่เพ่งสมาธิไปที่นาฬิกาขณะค้นหาสถานที่แห่งเซน
ฉันไม่เคยพบสถานที่ Zen ของฉัน ห้านาทีรู้สึกเหมือนตลอดไป เมื่อฉันออกไป เหมือนกับการรักษาด้วยความเย็น ความเจ็บปวดที่ฉันรู้สึกก็หายไป (แต่อีกครั้ง ฉันอาจจะฟุ้งซ่านเพราะรู้สึกหนาวจริงๆ)
ดังนั้นฉันจึงอาบน้ำเย็นทุกวันเป็นเวลา 13 วัน
ลินด์เซย์ราคาเท่าไร
มันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นหรือไม่? มันปรับปรุงประสิทธิภาพของฉันทั้งทางร่างกายและจิตใจหรือไม่? ทำให้ฉันพร้อมที่จะพิชิตโลกแห่งเทคโนโลยีมากขึ้นหรือไม่…หรือโลกที่ฉันตัดสินใจพิชิต?
ด้วยวิธีส่วนใหญ่ไม่มี
จริงอยู่ที่ฉันรู้สึกเจ็บน้อยลงหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักโดยเฉพาะ นั่นเป็นประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วของการบำบัดด้วยความเย็น แต่ฉันไม่แน่ใจว่าการนอนแช่ในน้ำเย็นจัดจะรู้สึกไม่สบายตัวมากกว่าความเจ็บปวด
แต่ในอีกทางหนึ่ง อ่างน้ำแข็งของฉันก็ช่วยได้ การทำสิ่งที่คุณไม่แน่ใจว่าจะทำได้นั้นเป็นเรื่องสนุก การเพิ่มความมั่นใจที่มาจากการแข่งขันกับตัวเอง และชัยชนะ จะขยายไปสู่ส่วนอื่นๆ ของชีวิตคุณ
และเป็นเครื่องเตือนใจที่ดีว่าฉันทำได้มากกว่าที่ฉันคิดเสมอ ฉันไม่ได้ ต้องการ ที่จะอาบน้ำน้ำแข็ง ฉันไม่เคยหยุดกลัวห้านาทีนั้น เสียงน้ำแข็งกระทบอ่างทำให้ฉันประจบประแจง แต่ฉันทำมัน ถ้าฉันทำได้ ที่ ...มีอะไรอีกบ้างที่ฉันไม่คิดว่าจะทำได้?
ที่ เป็นประโยชน์อย่างแท้จริง เรามีมากขึ้นในตัวเราเสมอ อ่างน้ำแข็งช่วยเตือนฉันถึงเรื่องนั้น 'ความเครียดในเชิงบวก' ช่วยเตือนฉันถึงเรื่องนั้น
ท้ายที่สุดแล้ว ข้อจำกัดส่วนใหญ่เป็นไปตามอำเภอใจและกำหนดขึ้นเอง เมื่อเราคิดว่าเราไม่มีเรี่ยวแรงหรือหมดเรี่ยวแรง เมื่อเราคิดว่าเราไม่มีกำลังสมองหรือจิตตานุภาพ เราก็ไม่เป็นเช่นนั้น
เราแค่คิดว่าเราเป็น
จำไว้ว่าคุณมีความสามารถมากขึ้น? คิดว่า 'โอเค มันคงยาก...แต่ยิงได้ ถ้าฉันสามารถอาบน้ำน้ำแข็งได้ ฉันทำได้ นี้ '?
นั่นคือก้าวแรกสู่ บรรลุ มากกว่า.
