เราทุกคนต้องการเป็นที่ชื่นชอบและชื่นชมในความสามารถของเรา ความเฉลียวฉลาดที่ดุร้าย ธรรมชาติที่ดีของเรา
แต่เมื่อเราเริ่มพึ่งพาสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเรา และเราทำให้ความคิดเห็นของพวกเขามีความสำคัญต่อความสำเร็จของเรา เราจะประสบปัญหา เราเริ่มปรับแต่งชีวิตของเราให้เหมาะสมกับความคาดหวังของผู้อื่น จากนั้นมันก็กลายเป็นวงจรอุบาทว์
เมื่อเรามอบอำนาจของเราให้กับผู้อื่นและปล่อยให้ความประทับใจของพวกเขาเป็นอย่างที่เรารับรู้ เราจะสูญเสียตัวตนที่แท้จริงของเราไป ความจริงเพียงอย่างเดียวที่เราเห็นได้คือวิธีที่เราเชื่อว่าคนอื่นเห็นเรา
mika brzezinski ส่วนสูงเท่าไหร่
ต่อไปนี้คือ 15 วิธีที่แน่นอนในการขจัดความกังวลและปลดปล่อยตัวเองให้เป็นตัวของตัวเอง
1. มุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญ เมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ คุณจะคิดถึงบทบาทส่วนตัวของคุณน้อยลงและคิดถึงภาพรวมมากขึ้น มันตัดแสงจ้าของสปอตไลท์ของผู้คนออกจากคุณเป็นรายบุคคล
2. จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยให้ความสนใจ ผู้คนใช้เวลาคิดถึงตัวเองมากกว่าคิดถึงคนอื่น หากพวกเขากำลังแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ มันอาจจะไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาคิดมาก แต่เป็นเพียงความคิดที่ผ่านไป
3. รักษามุมมอง ความคิดเห็นของคนอื่นมักไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเชื่อและพฤติกรรมของคุณ แต่ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของพวกเขา สิ่งที่ดีสำหรับพวกเขาอาจจะแย่สำหรับคุณหรือในทางกลับกัน เป็นคนที่คุณอยากเป็นจากมุมมองของคุณเอง
4. คุณรู้ดีที่สุด ไม่มีใครอื่นกำลังใช้ชีวิตของคุณ พวกเขาอาจมีความคิดเห็นหรือความคิด แต่คนเดียวที่รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณคือคุณ และนั่นหมายความว่าคุณจำเป็นต้องเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองผ่านความผิดพลาดและความล้มเหลวของตัวเอง
5. คำนึงถึงธุรกิจของคุณเอง หยุดถามคนอื่นว่าพวกเขาคิดอย่างไรกับคุณ หยุดกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาวิจารณ์ ไม่สำเร็จ หรือไม่มีความสุข ส่วนใหญ่แล้ว คำติชมเชิงลบจะมาจากคนที่คิดลบ
6. ลดความรู้สึกกระตุ้นของคุณ . คุณอ่อนไหวต่อความดีของตัวเองเกินไปหรือเปล่า? คุณจะถูกกระตุ้นเมื่อมีคนพูดถึงคุณโดยที่คุณรู้ว่าไม่จริงด้วยซ้ำ? เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่อ่อนไหวง่ายที่จะเป่าสิ่งต่างๆ ให้ได้สัดส่วน แต่พยายามสร้างผิวที่หนาซึ่งช่วยให้คุณสลัดมันออกไปได้
7. หยุดคิดมาก การคิดมากอาจทำให้คุณคิดว่าคุณกำลังถูกตัดสินแม้ว่าจะไม่ใช่กรณีนั้นก็ตาม และถึงแม้จะไม่ใช่ แต่ก็อาจทำให้คุณตกต่ำในแบบของคุณเอง เรียนรู้ที่จะรับรู้การคิดมาก และแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก
โทนี่ ร็อบบินส์ ส่วนสูงเป็นฟุต
8. แสวงหาข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์ สำหรับการตัดสินใจครั้งสำคัญ คุณอาจต้องการค้นหาความคิดเห็นบางส่วนจากคนที่คุณไว้วางใจ แล้วลืมความคิดเห็นที่เหลือ เลือกคนที่รู้วิธีให้ข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์และเฉพาะเจาะจง
9. อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ เป็นไปไม่ได้ที่จะทำตามความคาดหวังของทุกคน ดังนั้นอย่าเหนื่อยหน่ายกับการพยายามทำเช่นนั้น โปรดตัวเองและปล่อยให้ส่วนที่เหลือตกอยู่ในที่ที่พวกเขาอาจจะ บางคนอาจไม่ชอบคุณ ไม่เป็นไร.
11. ความคิดเห็นเปลี่ยนแปลงได้เสมอ อย่าปล่อยให้ความคิดเห็นของผู้อื่นลึกซึ้งเกินไป เพราะผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา หากคุณลงทุนมากเกินไปในความคิดเห็นก่อนหน้านี้ มันอาจจะทำให้คุณเซื่องซึมเมื่อคนๆ นั้นเปลี่ยนใจ
12. หว่านสิ่งที่คุณต้องการเก็บเกี่ยว . ชีวิตคือเสียงสะท้อน สิ่งที่คุณส่งออกกลับมา ความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ อาจกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มตนเองซึ่งควบคุมพฤติกรรมและความคิดของคุณในที่สุด
13. จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นพูดหรือคิด คุณมักจะพลาดช่วงเวลาที่สำคัญมากในปัจจุบัน ในทางกลับกัน เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับปัจจุบันจริงๆ คุณมักจะไม่กังวลกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในภายหลัง รวมถึงการตัดสินด้วย ยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็นและอยู่กับปัจจุบัน
14. หาแบบอย่าง มองหาใครบางคนที่คุณชื่นชมความเคารพตนเองเพื่อช่วยชี้ให้คุณเห็นถึงตัวคุณเอง คู่มือสามารถช่วยปัดเป่าการขาดความมั่นใจของคุณและช่วยให้คุณมองเห็นอนาคตที่ดีที่สุดของคุณ
15. ชีวิตสั้นเกินไป สิ่งสำคัญที่สุดคือเรามีหนึ่งชีวิตนี้อย่างแท้จริงและชีวิตนั้นสั้น คุณอยากจะใช้ช่วงเวลาอันมีค่าสักสองสามช่วงเวลานั้นเพื่อกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร? ที่จะใช้ชีวิตที่คนอื่นบอกคุณว่าคุณต้องการอะไร? หรือคุณควรตัดสินใจด้วยตัวเองว่าเราเป็นใครและต้องการอะไร และวางแผนจะออกไปยังไงดี?
mary elizabeth ellis มูลค่าสุทธิ
คุณต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติที่จะปล่อยวางสิ่งที่คนอื่นคิด เป็นทักษะที่ต้องฝึกฝน เช่น การนั่งสมาธิ แต่เมื่อคุณเข้าใจวิธีปล่อยวางอย่างแท้จริง คุณจะเห็นว่าโลกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
ผู้คนจะรักคุณ ผู้คนจะเกลียดคุณ และไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณ ตัดสินใจเลือกและดำเนินชีวิตตามการตัดสินใจเหล่านั้น รับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับสิ่งที่คุณทำและวิธีดำเนินการ เมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณจะได้รับความภาคภูมิใจในตนเองที่คุณต้องการและพลังที่จะมอบสิ่งที่คุณต้องการให้กับตัวเอง โดยไม่โทษใครสำหรับความผิดพลาดของคุณ
