สามสิบเอ็ดวันที่แล้ว เมื่อฉันเตรียมตัวสำหรับเดือนที่ไม่มีโซเชียลมีเดียในเดือนแรกในรอบทศวรรษ ฉันคิดว่าฉันรู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ หลังจากออกจาก Facebook ไปสักพักแล้ว ฉันมีความคิดบางอย่างว่าจะเกิดอะไรขึ้น เพราะฉันชอบ Twitter โดยเฉพาะอย่างยิ่ง และพึ่งมันเพื่อทำงาน ฉันคิดว่าไก่งวงเย็นชาคงจะยาก แต่ทุกอย่างจะคุ้มค่าถ้าอนุญาตให้ฉันสร้าง ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับโซเชียลมีเดีย .
ฉันผิดในสองวิธี อย่างแรก มันไม่ได้ยากเป็นพิเศษ อย่างที่สอง ฉันไม่แน่ใจแล้วว่ามีความสัมพันธ์ที่ดีกับโซเชียลมีเดียอีกต่อไป ไม่ใช่สำหรับฉันอยู่แล้ว
ฉันเป็นแฟนตัวยงของปณิธานปีใหม่ อดีตของฉันบางคนรวมถึงการทำหนังสือเสนอให้เสร็จ นั่งสมาธิทุกวัน และเลิกกินเนื้อสัตว์ หนึ่งเดือนผ่านไป การละเว้นจากโซเชียลมีเดียเป็นทั้งวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะยึดถือและเป็นเรื่องที่น่ายินดีที่สุดในทันทีสำหรับการแก้ปัญหาใดๆ ฉันประหลาดใจและหวาดกลัวเล็กน้อย ที่ทำให้ชีวิตฉันดีขึ้น
ตั้งแต่ฉันออกจาก Facebook--I ส่วนใหญ่ยอมแพ้ กว่าหนึ่งปีที่ผ่านมาและปิดการใช้งานบัญชีของฉันอย่างเป็นทางการเมื่อฤดูใบไม้ร่วงปีที่แล้ว 'โซเชียลมีเดีย' สำหรับฉันนั้น โดยพื้นฐานแล้วหมายถึง Twitter และ Instagram (ฉันใช้บริการโซเชียลอื่น ๆ ในนามเช่น Strava, LinkedIn และ Pinterest แต่ฉันไม่คิดว่าพวกเขาเป็นโซเชียลมีเดียจริงๆ และฉันพอใจกับตำแหน่งของพวกเขาในชีวิตของฉัน) Instagram คือ แอพโซเชียลยอดนิยมอันดับสองรองจาก Facebook แต่ฉันไม่เคยสนใจมันเลย
ทวิตเตอร์ก็อีกเรื่อง มันถูกสร้างขึ้นมาเพื่อคนอย่างฉัน ฉันเป็นคนขี้ขลาดข่าวมืออาชีพ ฉันชอบทะเลาะวิวาทกัน ฉันเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งระดับโลก และฉันชอบที่จะอวดว่าฉันฉลาดแค่ไหน ฉันเป็นผู้ใช้ระดับปานกลางถึงหนักตั้งแต่เข้าร่วมครั้งแรกในเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2552 แต่การใช้ Twitter ของฉันเพิ่มขึ้นหลังจากการเลือกตั้งประธานาธิบดีปี 2016 เมื่อฉันก็พบว่าตัวเองติดข่าวด่วนอย่างเจ็บปวด มันพุ่งขึ้นอีกครั้งเมื่อฉันตัด Facebook ออกจากชีวิต เซสชัน Twitter รายวันของฉันขยายขึ้นเพื่อเติมเต็มเวลาที่ฉันใช้ไปที่นั่นและบางส่วน
ว่าทั้งหมดนี้มาในราคาก็ชัดเจนเพียงพอ แต่การเลิกบุหรี่ทำให้ฉันต้องซาบซึ้งถึงราคาที่ต้องจ่าย ในการอ่านใบเรียกเก็บเงินฉบับเต็มของวิธีที่ Twitter หักออกจากชีวิตของฉัน ครั้งแรกเวลา ในวันปกติ ฉันจะใช้เวลา 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงในการอ่านทวีตและเขียนข้อความของตัวเอง ในวันที่ความวิกลจริตในวอชิงตันหรือความคลั่งไคล้การกินอินเทอร์เน็ตทำให้ฉันหงุดหงิดเป็นพิเศษ นั่นอาจใช้เวลาสองชั่วโมง
ใครคืออัลลี ลาฟอร์ซ แต่งงานกับ
คุณมีเวลาว่างเพิ่มหรือสองชั่วโมงต่อวันหรือไม่? ฉันแน่ใจว่าไม่ แน่นอนว่ามันไม่เคยรู้สึกเหมือนหนึ่งหรือสองชั่วโมงเลย พังทลายลงทีละไม่กี่นาที กระจัดกระจายที่นี่และที่นั่นตลอดทั้งวัน (และตอนเย็นและกลางคืน) แต่การได้เวลานั้นกลับคืนมาทำให้ปรากฏชัดในทันทีว่าเวลาเหลือเท่าใด ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก ฉันเกือบจะไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมันทั้งหมด ฉันงีบกลางวัน ฉันดูหนังบนจักรยานออกกำลังกายของฉัน ฉันปลุกความทะเยอทะยานของฉันที่จะนั่งสมาธิ โดยจัดตารางการฝึกซ้อมเป็นอย่างแรกในตอนเช้า ซึ่งเป็นเวลาที่ปกติฉันจะนั่งจิบกาแฟที่แล็ปท็อปและตามทวีตของชายฝั่งตะวันออก
( นิวยอร์กไทม์ส คอลัมนิสต์ Farhad Manjoo กล่าวว่าการทำสมาธิคือสิ่งที่ช่วยเขาได้ ' เอาตัวรอดจากอินเทอร์เน็ตละลายสมอง .' สำหรับฉันมันทำงานในอีกทางหนึ่ง: ฉันต้องออกจากอินเทอร์เน็ตเพื่อนั่งสมาธิ)
ฉันยังคงผัดวันประกันพรุ่ง แต่ฉันกลับผัดวันประกันพรุ่งโดยการอ่านบทความแทนการทวีต ทวีตหลอกสมองคุณ: เนื่องจากแต่ละทวีตมีอักขระเพียง 280 ตัว คุณจึงรู้สึกผ่อนคลายน้อยกว่าที่จะหยุดพักด้วยการอ่านคร่าวๆ มากกว่าอ่านคุณสมบัติ 3,000 คำที่คุณบุ๊กมาร์กไว้ แต่บทความมีจุดสิ้นสุด ฟีด Twitter ไม่ได้ 'Skimming a tweets' กลายเป็น 'การเลื่อนและรีเฟรชอย่างไม่ใส่ใจจนกว่าฉันจะรู้ว่าพระอาทิตย์ตกดินและฉันกำลังนั่งอยู่ในความมืดพร้อมกับกระเพาะปัสสาวะเต็ม'
คุณภาพของความคิดของฉันก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ฉันรู้แล้วว่า Twitter มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของฉันได้มากน้อยเพียงใด หลังการเลือกตั้ง ฉันตัดสินใจหยุดอ่านทวีตเมื่อใกล้ถึงเวลานอน ฉันใช้เวลาหลายคืนเกินไปกับการจ้องมองเพดานตาเหม่อ แต่งประโยคสุดเพอร์เฟ็กต์ @-ตอบกลับคนที่ทำผิดพลาดไป ผิดบนอินเทอร์เน็ต บนนาฬิกาของฉัน
สิ่งที่ฉันไม่ได้สังเกตคือ Twitter มีอิทธิพลมากน้อยเพียงใด ไม่ใช่แค่ความรู้สึกของฉันเท่านั้น แต่รวมถึงสิ่งที่ฉันคิดด้วย ขอบเขตที่ฉันยอมให้สิ่งที่ผู้คนใน Twitter พยายามทำในแต่ละวันกลายเป็นสิ่งที่ฉันคิด แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยสนใจในอดีตเป็นพิเศษก็ตาม ฉันเห็นทวีตมากมายเกี่ยวกับการโต้เถียงที่กำลังเป็นที่นิยมซึ่งฉันยังไม่เคยได้ยินอะไรเลย ยักไหล่แล้วเดินต่อไป อีกหนึ่งชั่วโมงต่อมาพบว่าตัวเองมีความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่ฉันต้องทำ แบ่งปัน
การหายไปของไดนามิกนี้ทำให้ฉันประทับใจเมื่อสัปดาห์ที่แล้วหลังจากที่เด็กวัยรุ่นจากโรงเรียนมัธยมคาทอลิกในรัฐเคนตักกี้ถูกจับได้จากการเผชิญหน้ากับกลุ่มผู้ประท้วงกลุ่มอื่นๆ ที่การชุมนุมต่อต้านการทำแท้ง ปกติแล้วฉันออนไลน์สุดๆ อย่างที่พวกเขาพูด มากกว่าภรรยาของฉัน แต่คราวนี้เธอต้องบอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้น การได้ยินเรื่องนี้เป็นครั้งที่สอง แทนที่จะใช้การรีทวีตวิดีโอไวรัสอย่างโกรธเคือง เรื่องราวทั้งหมดฟังดูสับสนเล็กน้อยและน้อยกว่าผลรวมของส่วนต่างๆ อย่างที่มันกลายเป็น . ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีใครทำอะไรบางอย่างที่สมควรถูกประณาม แต่มันก็ไม่คุ้มที่จะใส่ใจฉัน
เนื่องจากการอยู่เหนือการพัฒนาใหม่ในบางพื้นที่เป็นงานของฉัน ฉันกังวลเล็กน้อยว่าการปิด Twitter จะทำให้ฉันแย่ลง ในการศึกษาใหม่ของผู้ใช้ Facebook 3,000 ราย สมาชิกของกลุ่มทดลองที่ตกลงที่จะปิดการใช้งานบัญชีของพวกเขาเป็นเวลาหนึ่งเดือนนั้นทำได้ค่อนข้างแย่กว่ากลุ่มควบคุมในแบบทดสอบที่ออกแบบมาเพื่อทดสอบความรู้ตามข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเหตุการณ์ข่าวล่าสุด (พวกเขารายงานอารมณ์ที่ดีขึ้นและแสดงการแบ่งขั้วทางการเมืองที่ลดลง รวมทั้งรู้สึกว่าพวกเขามีเวลามากขึ้นในการพูดคุยกับเพื่อนๆ และดูทีวี)
ฉันไม่พบว่าตัวเองหลุดจากวง อย่างหนึ่งในขณะที่ฉันออกจากระบบ Twitter เอง ฉันอนุญาตให้ตัวเองดู Nuzzel แอปที่แสดงเรื่องราวข่าวที่ผู้คนที่คุณติดตามกำลังแชร์มากที่สุดในวันนั้น แต่ฉันยังพบอีกว่าข่าวหลายเรื่องเข้าใจได้ดีกว่าเมื่ออยู่ห่างกันนิดหน่อย การให้ความสนใจกับการอัปเดตรายชั่วโมงมากกว่าทุกวันอาจทำให้คุณได้รับข้อมูลน้อยลง แค่ดูสกู๊ปใหญ่ของ Buzzfeed เกี่ยวกับ Robert Mueller และ Michael Cohen ซึ่งดูเหมือนว่ามันจะเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง-- จนกระทั่งมันไม่ได้ ปล่อยให้ปฏิกิริยาของนักข่าวในตอนแรกดูไร้ลมหายใจและโง่เขลา
ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและสมาธิอย่างมากมาย และชัดเจนว่าการไม่ใช้ Twitter ทำให้ฉันทำงานได้ดีขึ้น และไม่แปลกใจเลย กูรูด้านการพัฒนาตนเอง Cal Newport พูดว่า ความสามารถในการ 'ทำงานเชิงลึก' เป็นความสามารถที่สำคัญที่สุดที่ผู้ปฏิบัติงานมีความรู้ความสามารถนำมาสู่งานของตน เขาแนะนำให้เลิกใช้โซเชียลมีเดียโดยเชื่อว่าประโยชน์ของมันส่วนใหญ่เป็นภาพลวงตา: 'หากคุณมุ่งความสนใจไปที่ข้อได้เปรียบที่เป็นไปได้ คุณก็จะจบลงด้วยชีวิตดิจิทัลที่ยุ่งเหยิงวุ่นวายและยุ่งเหยิงเป็นประกาย ที่ความสนใจของเราและการจัดการอารมณ์ของเราที่เราจบลงด้วยเปลือกของศักยภาพของเรา'
ไม่ได้หมายความว่าสมบูรณ์โดยไม่มีค่าใช้จ่าย ฉันต้องการให้ผู้คนอ่านสิ่งที่ฉันเขียนและให้คำติชมแก่ฉัน สำหรับนักข่าวที่ทำในสิ่งที่ฉันทำ Twitter คือที่ที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่ ฉันยังนึกถึงเรื่องตลกดีๆ สองสามเรื่องที่ฉันอยากจะแบ่งปัน
แต่เมื่อหลายสัปดาห์ผ่านไป ฉันก็เริ่มซักถามถึงแรงกระตุ้นนั้นที่จะแบ่งปันสิ่งที่อยู่ในหัวของฉัน โซเชียลมีเดียฟีดบนความไม่มั่นคง: เราเห็นคนอื่นทวีตข้อสังเกตของพวกเขา droll ทารกน่ารักและรูปถ่ายวันหยุดที่น่าทึ่งและเราต้องการให้พวกเขารู้ว่าเรามีทุกสิ่งเหล่านั้นด้วย แต่เมื่อคิดถึงเรื่องนี้ ฉันก็ตระหนักว่าคนที่ฉันอิจฉาจริงๆ ไม่ใช่คนที่ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อทำให้ชีวิตของพวกเขาดูน่าทึ่ง พวกเขาเป็นคนที่ไม่ได้ใช้เลย พวกเขากำลังทำอะไรกับวันที่น่าดึงดูดใจจนไม่สนใจว่าเกิดอะไรขึ้นบน Twitter ฉันต้องการฉันบ้าง
และอะไรจะหยุดฉัน เราบอกว่าโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งเสพติด แต่จริงๆ แล้วมันเป็นการสะท้อนกลับมากกว่า ใช้เวลาสักครู่กว่าแรงกระตุ้นจะดับ แต่ไม่มีความเจ็บปวดอย่างแท้จริงในการถอนตัว เมื่อนิ้วนำทางไปตามฟีด Twitter ของฉัน เพียงเพื่อจะเข้าสู่หน้าเข้าสู่ระบบ ฉันนั่งกระพริบตาอยู่ครู่หนึ่งและคิดว่า ทำไมฉันทำอย่างนั้น ? จากนั้นฉันก็ไปกับวันของฉัน
ต่อจากนี้ไป ฉันคงรักษาสถานะ Twitter ไว้อย่างจำกัด เพื่อเป็นแนวทางในการทำงานให้ดีที่สุดต่อหน้าผู้คน บางทีฉันอาจจะทวีตการสังเกตเป็นครั้งคราวด้วยซ้ำ แต่ตามนิสัยประจำวันฉันทำเสร็จแล้ว การประนีประนอมมากเกินไป ปรากฎว่ามีเพียงข้อเสียอย่างเดียวของการเลิก Twitter และโซเชียลมีเดียโดยทั่วไป: ความหงุดหงิดที่เกิดจากการไม่สามารถบอกทุกคนได้ว่าชีวิตของพวกเขาจะดีขึ้นแค่ไหนหากพวกเขาเพิ่งออกจากระบบ
