ห้านาทีดูเหมือนจะไม่เพียงพอที่จะทำสิ่งที่สำคัญจริงๆ ให้สำเร็จ นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อเรามีเวลาเหลือเฟือ เราก็มักจะทิ้งมันไปในโซเชียลมีเดียหรือวิดีโอเกี่ยวกับแมว
แต่ตามข้อมูลของ Kevin Systrom ผู้ร่วมก่อตั้ง Instagram ห้านาทีคือเวลาทั้งหมดที่คุณต้องเอาชนะความกลัวและเริ่มต้นกับโปรเจ็กต์ที่สำคัญหรือความฝันอันยิ่งใหญ่ที่คุณเลื่อนลอยมาโดยตลอด
เมื่อ Mike Allen แห่ง Axios ถามมหาเศรษฐีผู้ประกอบการเรื่อง แฮ็คชีวิตที่เขาโปรดปราน , Systrom ไม่ได้แต่งกลอนเกี่ยวกับระบบผลิตภาพที่ซับซ้อนหรือยกย่อง ธรรมชาติที่เปลี่ยนแปลงชีวิตในกิจวัตรยามเช้าของเขา . แต่เขาให้คำตอบง่ายๆ แก่ใครก็ตามที่เคยต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งสามารถใช้วันนี้ได้:
'ถ้าคุณไม่อยากทำอะไรสักอย่าง ให้ตกลงกับตัวเองอย่างน้อยห้านาที หลังจากผ่านไปห้านาที คุณจะทำสิ่งทั้งหมดได้'
ทำไมห้านาทีจึงเพียงพอที่จะเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งได้
ดูเหมือนว่าการรักษาจะง่ายเกินไปที่จะได้ผล แต่ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว Systrom กำลังเข้าสู่บางสิ่งบางอย่างด้วยเหตุผลสองประการ
เดวิด เอ็มมานูเอล ชอว์-เฮย์ส
ก่อนอื่นเรามักจะ ผัดวันประกันพรุ่งเพราะกลัวล้มเหลว -- โปรเจ็กต์ดูเหมือนใหญ่เกินไปและน่ากลัวเกินกว่าจะทำสำเร็จจริง ๆ ดังนั้นเราจึงยอมแพ้และยอมแพ้ก่อนที่เราจะเริ่มต้น การแบ่งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยขจัดความหวาดกลัวนั้นออกไป การเขียนนวนิยายอาจฟังดูเหนือกว่าคุณ แต่ไม่มีใครสามารถเครียดกับการเขียนฟรีห้านาทีได้
ดังนั้นความมุ่งมั่นห้านาทีเล็กๆ น้อยๆ ทำให้เราก้าวข้ามความกลัวไปได้ นอกจากนี้ยังแสดงให้เราเห็นว่าความเป็นจริงของงานนั้นน่ากลัวน้อยกว่าที่เราคิดก่อนที่เราจะเริ่มต้นอย่างแน่นอน ในฐานะนักเขียน Eliezer Yudkowsky ชี้ให้เห็นว่า 'ในช่วงเวลาหนึ่งขณะทำงานมักจะเจ็บปวดน้อยกว่าการอยู่ท่ามกลางการผัดวันประกันพรุ่ง' (ปลายหมวกถึง Jory MacKay สำหรับใบเสนอราคา .)
ในที่สุด การเริ่มต้นกับบางสิ่ง แม้เพียงช่วงสั้น ๆ จะกระตุ้นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เรียกว่าเอฟเฟกต์ Zeigarnik ซึ่งมันยากกว่ามากที่จะกำจัดงานที่ยังไม่เสร็จออกจากสมองของคุณมากกว่างานที่เสร็จแล้ว เป็นสาเหตุว่าทำไมงานบ้านที่เสร็จไปครึ่งนั้นยังวนเวียนอยู่ในหัวคุณ และทำไมเมื่อคุณจดงานลงในรายการสิ่งที่ต้องทำ จิตใจของคุณก็จะสงบลง และคุณมักจะลืมรายการนั้นไป การเขียนแผนทำให้เอฟเฟกต์ Zeigarnik สงบลง
แฮ็คห้านาทีของ Systrom ใช้เอฟเฟกต์ Zeigarnik เพื่อประโยชน์ของคุณ เมื่อเริ่มงาน คุณเพียงแค่ขอให้สมองของคุณยังคงจู้จี้ให้คุณทำมันให้เสร็จ ซึ่งทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะทำสิ่งที่คุณได้เริ่มต้นไว้จนเสร็จในที่สุด
ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ แฮ็คของ Systrom จึงสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อแม้จะเรียบง่ายก็ตาม ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณมีเวลาว่างห้านาที แทนที่จะเปิด Facebook หรือ กำลังดูพาดหัวข่าว , ทำไมไม่เริ่มต้นสิ่งที่คุณได้เลื่อนออกไป?
ที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคือคุณจะพลาดเรื่องไร้สาระออนไลน์ห้านาที สิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้? คุณจะค้นพบวิธีรักษาการผัดวันประกันพรุ่งที่ดีที่สุด
