เป็นประเพณีเก่าแก่ที่เราทุกคนรู้จักจากซิทคอมคลาสสิกและอาจเป็นวัยเด็กของเราเอง พ่อแม่นั่งที่โต๊ะอาหารเช้าอ่านหนังสือพิมพ์ขณะที่เด็กๆ กินซีเรียล
ทุกวันนี้ พฤติกรรมข่าวยามเช้ามีการอัปเดตใหม่ๆ สองสามอย่าง เรามักจะได้รับข่าวของเราจากฟีดโซเชียลมีเดียและแอพของ iPhone มากกว่าการพับกระดาษจำนวนมาก แต่วิธีการตรวจสอบหัวข้อข่าวเป็นสิ่งแรกยังคงอยู่ ท้ายที่สุดแล้ว เราทุกคนมีหน้าที่ต้องได้รับแจ้งจากประชาชนในขณะที่เราอยู่ในระบอบประชาธิปไตยไม่ใช่หรือ?
แต่ในขณะที่เหตุผลสำหรับการตรวจสอบข่าวภาคเช้ายังคงไม่เปลี่ยนแปลง หัวข้อข่าวในช่วงเวลานี้กลับกลายเป็นเรื่องที่เลวร้ายมากขึ้นเรื่อยๆ ข่าวคุกคามทางนิวเคลียร์ ภัยธรรมชาติ การเรียกชื่อทางการเมือง การปิดล้อมทางกฎหมาย และการแบ่งแยกทั่วไปและการปะทะกันเติมข่าวทุกเช้า ด้วยเหตุนี้ จากการวิจัยใหม่ คุณอาจต้องการคิดใหม่ว่าคุณบริโภคข่าวเมื่อใดและอย่างไร
ข่าว 3 นาที นำไปสู่ 8 ชั่วโมงแห่งความไม่พอใจ
การตั้งค่าสำหรับการศึกษานั้นง่าย Shawn Achor นักวิจัยจาก Harvard, นักจิตวิทยา Michelle Gielan และ Arianna Huffington ผู้ก่อตั้ง HuffPo ร่วมกันทดสอบผลกระทบของการเปิดเผยข่าวในช่วงสั้นๆ ในกลุ่มวิชาศึกษา 110 เรื่อง ครึ่งหนึ่งของอาสาสมัครเหล่านี้บริโภคอาหารที่น่ากลัวตามปกติที่พบในหนังสือพิมพ์เป็นเวลาสามนาที อีกครึ่งหนึ่งดูเรื่องราวที่ยกระดับจิตใจมากขึ้นของเด็กด้อยโอกาสที่พยายามเอาชนะการแข่งขันที่โรงเรียน หรือชายสูงอายุที่กลับมาจากความล้มเหลวครั้งก่อนจนได้ GED
แน่นอนไม่มีใครตกใจที่เห็นกลุ่มหลังร่าเริงขึ้นหลังจากประสบการณ์ของพวกเขามากกว่าเดิม แต่ขอบเขตที่การเปิดเผยข่าวเชิงลบเพียงสามนาทีอาจส่งผลต่อวันของบุคคลนั้นทำให้นักวิจัยประหลาดใจ เมื่อพวกเขาถามผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขาในอีกหกชั่วโมงต่อมา 'ผลกระทบมีนัยสำคัญและน่าทึ่งกว่าที่เราคาดไว้มาก' พวกเขาเขียนบน HBR .
ทอม เซลเลค วันเกิด
'บุคคลที่ดูข่าวเชิงลบเพียงสามนาทีในตอนเช้ามีมหันต์ โอกาสเพิ่มขึ้น 27% ในการรายงานวันของพวกเขาว่าไม่มีความสุขในหกถึงแปดชั่วโมงต่อมาเมื่อเทียบกับสภาพที่เป็นบวก 'นักวิจัยกล่าวต่อ
กล่าวโดยย่อ แค่เพียงไม่กี่นาทีในการดูพาดหัวข่าวเชิงลบก็มีโอกาสที่ดีทีเดียวที่จะทำลายอารมณ์ของคุณ ทั้งวัน . และฉันน่าจะชี้ให้เห็นว่าการวิจัยในปี 2015 นี้เกิดขึ้นก่อนตำแหน่งประธานาธิบดีในปัจจุบัน และความน่ารังเกียจทั้งหมดที่เกิดขึ้น พาดหัวข่าววันนี้ถ้ามีอะไรเป็นพิษมากขึ้น
นักวิจัยคาดการณ์ (แม้ว่าจะยังไม่ได้พิสูจน์) ว่าอารมณ์เชิงลบที่เกิดจากข่าวเชิงลบเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของเรา
'เราเชื่อว่าข่าวเชิงลบมีอิทธิพลต่อวิธีที่เราเข้าหางานของเราและความท้าทายที่เราพบในสำนักงานเพราะมันแสดงให้เราเห็นภาพชีวิตที่พฤติกรรมของเราไม่สำคัญ' พวกเขาเขียน 'เราเห็นตลาดลดลง 500 จุดหรือ ISIS พร้อมที่จะโจมตีและเรารู้สึกไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์เหล่านั้น ในทางจิตวิทยา การเชื่อว่าพฤติกรรมของเราไม่เกี่ยวข้องในการเผชิญกับความท้าทาย เรียกว่า 'เรียนรู้หมดหนทาง' ซึ่งเกี่ยวโยงกับ ประสิทธิภาพต่ำและมีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าสูง . '
ตกลง แล้วฉันควรทำอย่างไรกับมัน
คำตอบก็คือปิดทีวีไม่ยอมแตะแอพหนังสือพิมพ์นั้นและ กรองการเมืองทั้งหมดออกจากฟีดโซเชียลมีเดียของคุณ ? แน่นอนไม่ ในฐานะพลเมืองและในฐานะคนงาน เราต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในโลกนี้ แต่นักวิจัยแนะนำว่าผู้คนควรคำนึงถึงปริมาณและระยะเวลาของข่าวมากขึ้น โดยแนะนำการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ สามประการเพื่อปกป้องผลผลิตของคุณจากพาดหัวข่าวที่เป็นพิษ:
ปิดการแจ้งเตือนข่าว: 'เนื่องจากการแจ้งเตือนใหม่ส่วนใหญ่เป็นค่าลบโดยค่าเริ่มต้น ให้ลองปิดการแจ้งเตือนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์... หากมีอะไรที่สำคัญจริงๆ เกิดขึ้น คุณจะทราบเรื่องนี้ในไม่ช้า'
ยกเลิกเสียงรบกวน: 'ในลักษณะเดียวกับที่คุณอาจยกเลิกเสียงรบกวนบนเครื่องบินโดยใช้หูฟัง คุณสามารถเปลี่ยนสมองของคุณให้เป็นเครื่องตัดเสียงรบกวนได้ด้วยการฝึกสมาธิ'
vicki gunvalson ส่วนสูงและน้ำหนัก
เปลี่ยนอัตราส่วน: 'เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวที่เน้นการแก้ปัญหาที่เพิ่มขีดความสามารถ...เหมือนข่าวใหม่ของ Huffington Post ทำงานอะไรอยู่ ซีรีส์หรือ ซีรี่ส์ผลกระทบใหม่ของ CNN . '
