ความเชี่ยวชาญอยู่ที่วิธีการฝึกฝนของคุณ ไม่ใช่บ่อยแค่ไหน

หลายปีก่อน ในโรงฝึกขับเหงื่อ ฉันได้รับเข็มขัดหนังสีดำและความรู้เกี่ยวกับศิลปะการฝึกหัดจากอาจารย์เดฟ ปรมาจารย์ Dave ไม่ใช่นักวิจัยระดับปริญญาเอกด้านประสาทวิทยา แต่ประสบการณ์หลายปีของเขาสอนเขาว่าการฝึกฝนบางอย่างซ้ำแล้วซ้ำเล่าไม่ได้ทำให้สมบูรณ์แบบ

ted nugent มูลค่าสุทธิ 2015

มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีการฝึกฝนทักษะ แนวคิดบางอย่างทำให้เข้าใจผิด เช่น แนวคิดที่ Malcolm Gladwell เผยแพร่ในหนังสือของเขา ค่าผิดปกติ ซึ่งเขาอธิบายว่า 10,000 ชั่วโมงคือกุญแจสู่ความเชี่ยวชาญ บทความอื่น ๆ ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการฝึกฝนโดยไม่ต้องมีการวิจัยเพื่อสำรองข้อมูล

แต่ถ้าคุณต้องการคำแนะนำการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการเชี่ยวชาญทักษะ ฟัง Anders Ericsson ผู้เขียน พีค: เคล็ดลับจากศาสตร์แห่งความเชี่ยวชาญใหม่ ที่ได้ค้นคว้าการฝึกฝนและพิสูจน์สิ่งที่เรียนรู้จากปรมาจารย์เดฟเมื่อนานมาแล้ว: หากคุณต้องการเรียนรู้บางสิ่งคุณต้องฝึกฝนอย่างตั้งใจ

หกกุญแจสู่การปฏิบัติโดยเจตนา

เพื่อที่จะปรับปรุงการแสดงของคุณ เช่น คาราเต้ เครื่องดนตรี หรืองานใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับงาน คุณต้องทำหกสิ่งนี้:

1. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจง

มีเป้าหมายในสิ่งที่คุณวางแผนที่จะทำให้สำเร็จ มิเช่นนั้นจะรู้ได้อย่างไรว่าถึงแล้ว? ฝึกฝนท่าคาราเต้อย่างคล่องแคล่ว เล่นเพลงโดยไม่มีข้อผิดพลาด หรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการปรับปรุง ตราบใดที่มีความเฉพาะเจาะจงและบางอย่างที่เกินความสามารถของคุณในปัจจุบัน

2. แบ่งงานของคุณออกเป็นส่วนๆ และวางแผนการฝึก

แม้ว่าหมัดคาราเต้อาจดูเหมือนการเคลื่อนไหวที่ไร้รอยต่อ แต่ก็มีชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวได้มากมาย แบ่งงานของคุณเองออกเป็นพื้นที่ต่างๆ จากนั้นทำแผนเฉพาะว่าคุณจะฝึกในแต่ละส่วนเมื่อใดและนานแค่ไหน

3. ให้ความสำคัญกับแต่ละส่วนของคุณอย่างเต็มที่

การฝึกฝนแบบพาสซีฟไม่ได้นำไปสู่ความเชี่ยวชาญ คุณจะไม่เป็นเหมือนอาจารย์เดฟด้วยการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน คุณต้องจดจ่อกับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากงานเฉพาะแต่ละอย่าง ฝึกฝนอย่างช้าๆ ในตอนแรก เพื่อให้คุณเชี่ยวชาญในแต่ละส่วน แล้วรวมทั้งหมดเข้าด้วยกันเป็นการกระทำที่ไร้รอยต่อ

อเล็กซ์ กาสคาร์ธสูงเท่าไหร่

4. รับคำติชมจากผู้เชี่ยวชาญ

ไม่มีใครเชี่ยวชาญทักษะด้วยตัวเอง ฉันจะไม่กลายเป็นเข็มขัดหนังสีดำโดยที่อาจารย์เดฟไม่แก้ไขการต่อยและการเตะของฉัน ผู้เชี่ยวชาญภายนอกสามารถเห็นข้อผิดพลาดของคุณและช่วยแก้ไขได้ การฝึกฝนในทางที่ผิดจะทำให้คุณเชี่ยวชาญในทางที่ผิดเท่านั้น เพื่อให้ได้ผลงานที่สมบูรณ์แบบ ก่อนอื่นคุณต้องฝึกฝนให้สมบูรณ์

5. ก้าวออกจากเขตสบายของคุณ

ไม่มีใครเป็นผู้เชี่ยวชาญโดยการทำสิ่งที่พวกเขารู้อยู่แล้ว ก้าวให้ไกลจากความสามารถของคุณ - และไม่ไกล - เพื่อขยายความเชี่ยวชาญของคุณ ในคาราเต้ เราเริ่มต้นด้วยท่าง่ายๆ และจากนั้นค่อยผสมกัน เรียนรู้ส่วนหรือการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนกว่าเล็กน้อย แต่จงระวัง ถ้าคุณทำเกินไปแล้วล้มเหลว คุณอาจจะท้อ (และอาจทำร้ายตัวเอง)

โจ แลนโด และ เคิร์สเทน บาร์โลว์

6. รักษาแรงจูงใจของคุณ

แรงจูงใจคือเชื้อเพลิงของความเชี่ยวชาญ เพื่อรักษาแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงตาม Chip และ Dan Heath จาก สวิตซ์ คุณจะต้องมีสามสิ่ง: เหตุผลทางอารมณ์ ตรรกะ และตรรกะเพื่อดำเนินการต่อ

ในแง่ตรรกะ การรักษาแรงจูงใจนั้นง่ายพอๆ กับการหาเวลาและสถานที่ที่สะดวกที่สุดในการฝึก หากคุณมีอุปสรรคด้านลอจิสติกส์มากเกินไป เช่น ตื่นเช้าเกินไป ขับรถให้พ้นทาง พื้นที่ฝึกหัดที่ไม่สะดวกสบาย คุณจะยอมแพ้ ยิ่งคุณมีอุปสรรคในการฝึกฝนน้อยลงเท่าใด คุณก็จะมีโอกาสมากขึ้นเท่านั้น

สำหรับอารมณ์และตรรกะ คุณจะต้องทำงานหนักและหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงอยากเป็นผู้เชี่ยวชาญในบางสิ่ง เหตุผลทางอารมณ์ของคุณอาจเป็นเหตุการณ์เชิงลบ ตัวอย่างเช่น, Michael Jordan ถูกตัดออกจากทีมตัวแทนของเขา ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้เขาทำงานหนักเพื่อให้ดีขึ้น หรืออาจเป็นเรื่องดีๆ ก็ได้ เช่น คำชมเชยจากครูหรือเจ้านายเกี่ยวกับทักษะของคุณที่ผลักดันให้คุณทำงานหนัก

ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร คุณจะต้องมีคำตอบเหล่านี้ มิฉะนั้น คุณจะไม่มีวันอุทิศเวลาเพื่อฝึกฝนอย่างสมบูรณ์แบบและฝึกฝนทักษะของคุณอย่างเต็มที่