ผลวิจัยชี้ คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ส่งเสริมให้ผู้คนปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไม่ดี

ในฐานะนักจิตอายุรเวท ฉันรู้สึกทึ่งกับความง่ายในการจมอยู่ในวงจรเชิงลบและคงอยู่ตลอดไปในตัวเอง และเมื่อคุณเริ่มต้นจากก้นบึ้งนั้น การหลุดเป็นอิสระเป็นเรื่องยาก

ในระดับเล็กน้อย คุณอาจติดอยู่ในวงจร 'อารมณ์ไม่ดี' สมมติว่าคุณมีวันที่ยากลำบากในที่ทำงานและคุณอารมณ์ไม่ดี เมื่อคุณกลับบ้าน คุณ บ่นเกี่ยวกับงานของคุณ กับคู่ของคุณและใช้เวลาช่วงเย็นนั่งบนโซฟา การกระทำของคุณทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี

ชอว์น วายานส์ อายุเท่าไหร่

ในระดับที่ใหญ่ขึ้น บางทีคุณอาจเคยเชื่อว่าคุณไม่เก่งพอที่จะประสบความสำเร็จ ดังนั้นคุณจึงไม่เคยสมัครโปรโมชั่นและไม่ต้องเสี่ยงกับสิ่งที่คุณอาจล้มเหลว ดังนั้น คุณติดอยู่และความเชื่อของคุณว่าคุณไม่ดีพอจึงได้รับการเสริมกำลัง

การศึกษาวิจัยใหม่เผยให้เห็นว่าคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะติดอยู่กับวงจรเชิงลบที่ย้อนกลับมาโดยไม่ตั้งใจได้อย่างไร เพื่อปกป้องสิ่งที่พวกเขามีคุณค่าในตนเองเพียงเล็กน้อย พวกเขาประพฤติตนในลักษณะที่กระตุ้นให้ผู้คนปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไม่ดี

การวิจัยเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

การศึกษา 2018 ตีพิมพ์ใน published กระดานข่าวบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม เปิดเผยว่า บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะแสวงหาการสนับสนุนทางอ้อม เช่น การงอแง คร่ำครวญ หรือแสดงความเศร้าเพื่อพยายามได้รับการสนับสนุน

น่าแปลกที่กลยุทธ์เหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะย้อนกลับมาและมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบจากพันธมิตรของพวกเขา

เมื่อการเสนอราคาเพื่อรับการสนับสนุนไม่ได้ผล บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะเชื่อว่าคู่ของพวกเขาไม่ตอบสนองต่อความต้องการของพวกเขา

นักวิจัยสรุปว่าบุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำกำลังพยายามปกป้องตนเองจากการถูกปฏิเสธโดยสิ้นเชิงเนื่องจากกลัวว่าพวกเขาไม่สามารถรับมือกับการถูกคนรักปัดทิ้งได้ ตัวอย่างเช่น การพูดว่า 'ฉันต้องการการสนับสนุนจากคุณจริงๆ' อาจทำให้ถูกปฏิเสธอย่างตรงไปตรงมา

แพทริเซีย เบลเชอร์อายุเท่าไหร่

แต่ความพยายามที่จะแสดงให้เห็นว่าพวกเขาต้องการความสนใจ โดยไม่ต้องถาม นำไปสู่การโต้ตอบเชิงลบที่มากขึ้น และบ่อนทำลายความรู้สึกของการยอมรับที่พวกเขาปรารถนาอย่างยิ่งยวด

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไรในที่ทำงาน

ในขณะที่นักวิจัยในการศึกษาได้ตรวจสอบวงจรการคงอยู่ของตัวเองที่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำสามารถสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวได้ แต่ฉันสงสัยว่ารูปแบบที่คล้ายกันอาจพบได้ในที่ทำงาน

บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจไม่พูดถึงปัญหากับเพื่อนร่วมงานโดยตรง แต่พวกเขาอาจหันไปใช้กลวิธีเชิงรุกมากขึ้น เช่น แพร่ข่าวซุบซิบ เพื่อพยายามได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่น

การนินทาอาจช่วยให้พวกเขาได้รับการตรวจสอบเล็กน้อย แต่จะไม่ช่วยให้พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจและดีต่อสุขภาพ ดังนั้นพฤติกรรมของพวกเขาอาจนำไปสู่ปัญหาที่เพิ่มขึ้นกับเพื่อนร่วมงานซึ่งอาจเป็นการตอกย้ำความเชื่อของพวกเขาว่าพวกเขาไม่ดีพอ

ชาร์ลีน แฮร์ริสัน แต่งงานกับคอเรย์

หรือลองนึกภาพว่าคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะตอบสนองอย่างไรเมื่อพวกเขาถูกมองข้ามเรื่องการเลื่อนตำแหน่ง แทนที่จะถามเจ้านายว่าควรปรับปรุงอะไร พวกเขาอาจพยายามแกล้งทำเป็นไม่สนใจว่าจะไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง

ทัศนคติ 'ฉันไม่ได้อยากได้งานนั้นเลย' อาจช่วยให้พวกเขารักษาหน้าได้ แต่ก็อาจทำให้พวกเขาไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งในอนาคตเช่นกัน ด้วยเหตุนี้ ความกังวลเกี่ยวกับพวกเขาที่ไม่ดีพอที่จะได้รับการเลื่อนตำแหน่งอาจกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มตนเองได้

วิธีซ่อมแซมความนับถือตนเองต่ำ

หากคุณมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักวิธีที่คุณอาจก่อวินาศกรรมตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ กลยุทธ์ระยะสั้นบางอย่างที่มีไว้เพื่อปกป้องคุณจากความเจ็บปวดอาจทำให้คุณรู้สึกลำบากมากขึ้นในระยะยาว

เมื่อคุณทราบปัญหาแล้ว คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและขจัดความเชื่อที่ว่าคุณยังดีไม่พอ

หากคุณสังเกตเห็นว่าคนรอบข้างคุณมีปัญหาเรื่องความภาคภูมิใจในตนเอง ให้อดทน พิจารณาว่าคำตอบของพวกเขาเกิดจากความกลัวที่จะถูกปฏิเสธอย่างไร ในขณะที่คุณไม่สามารถ ทำ บางคนรู้สึกดีกับตัวเอง คุณสามารถทำงานในส่วนของคุณเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกได้รับการสนับสนุน