ดิ้นรนเพื่อตื่นขึ้นในตอนเช้า? ยีนของคุณอาจถูกตำหนิ

เซอร์ริชาร์ด แบรนสันตื่นนอนตอนตี 5 ทุกวัน และคิดว่าคุณก็ควรทำเช่นกัน Indra Nooyi ซีอีโอของ PepsiCo ยังตั้งนาฬิกาปลุกไว้สำหรับสี่คนอีกด้วย Jack Dorsey CEO ของ Twitter ตื่นนอนเวลา 05.30 น. พวกมันไม่ใช่ค่าผิดปกติ จากการสำรวจอย่างไม่เป็นทางการฉบับหนึ่งพบว่า ผู้บริหารร้อยละ 90 เป็นคนตื่นเช้า .

อ่านเรื่องราวเหล่านี้ให้เพียงพอ - เช่นเดียวกับการโพสต์และบทความที่ล้นหลามที่กระตุ้นให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานด้วยการตื่นเช้า - และคุณจะต้องรู้สึกผิดเล็กน้อยหากคุณไม่ได้ตื่นขึ้นตามธรรมชาติและที่ ' ในตอนเช้า แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มตีตัวเองเพราะขาดวินัย คุณอาจต้องลองตรวจสอบดู การศึกษาใหม่จาก 23andMe .

เด็บบี้ วอห์ลเบิร์ก สาเหตุการตาย

คุณไม่ได้แค่ขี้เกียจ

ในฐานะบริษัททดสอบทางพันธุกรรม 23andMe ได้รวบรวมขุมทรัพย์ของข้อมูลเกี่ยวกับยีนของลูกค้า เมื่อเร็ว ๆ นี้ทีมนักวิจัยได้รวบรวมข้อมูลนี้เพื่อค้นหาจีโนมของคน 89,283 เพื่อหาความสัมพันธ์ระหว่างยีนเฉพาะกับสถานะการรายงานตนเองของบุคคลว่าเป็นนกฮูกหรือนกฮูกกลางคืน พบ 15.

นั่นหมายความว่าอาจมีพื้นฐานทางชีวภาพสำหรับความชอบของผู้คนในตอนเช้าหรือตอนดึก แต่พันธุกรรมที่อยู่เบื้องหลังความชอบของเรานั้นซับซ้อน แต่ละภูมิภาคของ 15 ส่วนของจีโนมที่ระบุโดยการศึกษา 'อาจเปลี่ยนโอกาสในการเป็นคนตอนเช้าได้ระหว่าง 5 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์' ผู้ร่วมวิจัย David Hinds บอก The Verge .

แม้ว่าจะไม่มี 'ยีนตอนเช้า' เพียงอย่างเดียว แต่ผลลัพธ์ก็บ่งชี้ว่าความรักที่มีต่อปุ่มเลื่อนซ้ำไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเกียจคร้าน ทางเลือกส่วนตัว หรือสภาพแวดล้อมของคุณ ร่างกายของคุณอาจผลักดันให้คุณเป็นนกฮูกกลางคืน 'เราคิดว่าความชอบของเราเป็นสิ่งที่คิดขึ้นเอง เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติของเรา แต่สิ่งเหล่านี้มีพื้นฐานทางชีววิทยา ฉันคิดว่ามันน่าสนใจมากสำหรับคนที่จะเห็นว่าชีววิทยาของพวกเขามีอิทธิพลต่อตัวตนของพวกเขาอย่างไร' Hinds กล่าว

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ดีเด่นในตอนเช้าอาจมีประเด็น

ผลลัพธ์อาจช่วยสนับสนุนกลุ่มคนที่พยายามทำตามคำแนะนำของแบรนสัน (ร้อยละ 56 ของ 23andMe ที่สอบถามว่าเรียกตัวเองว่านกฮูกกลางคืน) อย่างไรก็ตาม การศึกษายังได้เปิดความสัมพันธ์บางอย่างที่สนับสนุนกรณีที่ว่า ถ้าคุณสามารถจัดการให้ตัวเองตื่นแต่เช้าได้ คุณก็ควร

'ผู้ที่ตื่นเช้ามีโอกาสน้อยที่จะนอนไม่หลับอย่างมีนัยสำคัญหรือต้องการนอนมากกว่าแปดชั่วโมงต่อคืน พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่า ' รายงานหนังสือพิมพ์ Guardian ของสหราชอาณาจักรในการเขียนรายงานการศึกษานี้ . นักวิจัยยังพบว่าหลังจากพิจารณาถึงผลกระทบของอายุและเพศแล้ว คนในช่วงเช้าจะมีค่าดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น .'

แมรี่ พูล โรเบิร์ต สมิธ 2016

บทความเตือนว่า 'ไม่มีความสัมพันธ์เหล่านี้... จำเป็นต้องบอกเป็นนัยถึงความสัมพันธ์ของเหตุและผล' ถึงกระนั้น การรู้ว่านกเค้าแมวกลางคืนมีแนวโน้มที่จะอ้วน ซึมเศร้า และเป็นโรคนอนไม่หลับ ดูเหมือนจะเป็นเหตุผลที่ดีที่จะตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วขึ้นเล็กน้อยหากร่างกายของคุณเต็มใจที่จะปฏิบัติตาม