การพูดว่า 'ฉันต้องตามให้ทัน' อาจเป็นสูตรสำเร็จของความล้มเหลว ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณล้าหลัง ประเด็นคือไม่สามารถตามทันได้อย่างแท้จริง ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าวว่าคุณไม่สามารถนอนหลับที่หายไปได้มากพอๆ กับที่ไม่มีเวลากลับคืนมา ที่แย่ไปกว่านั้น จะทำให้คุณมีความคิดที่ผิดเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานในอนาคต
คุณกำลังตั้งค่าตัวเองให้อยู่เบื้องหลังเสมอ
ลองนึกภาพการเริ่มต้นวันใหม่โดยบอกว่าคุณต้องตามให้ทัน เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับมัน หมายความว่าคุณเชื่อว่าคุณอยู่เบื้องหลังแล้ว นี่เป็นเพียงการเพิ่มแรงกดดันในการแสดง และแม้ว่าคุณจะ 'ตาม' ก็หมายความว่าคุณยังคงไม่ได้เริ่มงานที่ควรจะทำในวันนี้ แทนที่จะทำสิ่งที่คุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับเมื่อวานที่พลาดไป
ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ต้องทำซึ่งจะช่วยเร่งความก้าวหน้าของคุณได้อย่างแท้จริงในวันนี้ ตัดรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณเป็นสิ่งที่ต้องทำทันทีเพื่อก้าวไปข้างหน้า มีรายการที่จะไม่สร้างความแตกต่างไม่ว่าจะทำทันทีวันนี้หรือสัปดาห์หน้า? ดันรายการลงไป
คุณรู้สึกอับอายมากกว่าความตื่นเต้น
คุณอาจผัดวันประกันพรุ่ง เจ็บป่วย หรือห่างหาย ความคิดที่ทันท่วงทีสามารถจุดชนวนให้เกิดความละอายได้ง่าย ๆ คือ รู้สึกแย่กับตัวเอง หรือ ความรู้สึกผิดที่รู้สึกแย่กับสิ่งที่คนอื่นคิด (ผมแชร์เพิ่มเติม ใน TED Talk ล่าสุดของฉัน เรื่องความสมบูรณ์แบบ perfect ).
flip or flop tarek el moussa สัญชาติ
เพื่อให้เกิดประสิทธิผลมากขึ้น ให้พิจารณาสิ่งที่คุณตั้งตารอ: รับคำติชมจากลูกค้าคนสำคัญของคุณ สร้างกระแสรายได้ใหม่สำหรับธุรกิจของคุณ หรือสุดท้ายติดตามด้วย VIP หากคุณรู้สึกติดขัด ให้ลองทำแบบฝึกหัดความกตัญญูง่ายๆ นี้
คุณกำลังผลักดันตัวเองให้เข้าใกล้ความเหนื่อยหน่าย
การเพิ่มความคาดหวังในการทำงานของคุณเป็นสองเท่าและคาดว่าจะเสร็จเป็นสองเท่าก็เหมือนกับการเพิ่มอุณหภูมิเตาอบเป็นสองเท่าและต้องการให้คุกกี้เสร็จเร็วขึ้นสองเท่า ทันใดนั้น การทำ 16 ชั่วโมงแทน 8 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ได้ทำให้คุณไปถึงที่หมายเร็วขึ้นเสมอไป แต่มันจะเพิ่มโอกาสในการหมดไฟได้อย่างแน่นอน
อีกทางเลือกหนึ่งคือพยายามทำงานให้น้อยลงและวางแผนมากขึ้น การใช้เวลาอีก 15 นาทีในการอาบน้ำ เดินเล่น หรือนั่งสมาธิสามารถช่วยให้สมองของคุณมีห้องในการพิจารณาการกระทำต่อไปที่ได้ผลมากที่สุด
คุณต้องการเปลี่ยนจากการแสดงปฏิกิริยา ('ฉันต้องตามให้ทัน!) เป็นการตอบสนอง ('ฉันต้องให้ความสำคัญกับสิ่งนี้เพื่อให้เกิดผลสูงสุด') ผลลัพธ์จะพูดเพื่อตัวเอง
นาธาเนียล บูโซลิกอายุเท่าไหร่
