ในฐานะนักจิตอายุรเวทและในฐานะผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางจิตใจ ฉันพบความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับความหมายของการมีจิตใจเข้มแข็ง
น่าแปลกที่พฤติกรรมหลายอย่างที่มักเกี่ยวข้องกับความอ่อนแอเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความแข็งแกร่ง วัฒนธรรมของเรามักให้ความสำคัญกับ 'ความแข็งแกร่ง' มากกว่า 'ความแข็งแกร่งที่แท้จริง'
การแสดงที่ดุดันเป็นเรื่องของรูปลักษณ์ภายนอก มันเกี่ยวข้องกับการสร้างบุคลิกที่โน้มน้าวคนอื่น ๆ ว่าคุณไม่สามารถเจ็บปวดได้
ความแข็งแกร่งทางจิตใจที่แท้จริงเกี่ยวข้องกับการทำงานกับตัวละครของคุณ คนที่จิตใจเข้มแข็ง เต็มใจที่จะอ่อนแอและบ่อยครั้งที่ผู้คนสับสนการเปิดกว้างและความซื่อสัตย์ของพวกเขาด้วยความอ่อนแอ
ต่อไปนี้คือสัญญาณของความแข็งแกร่งทางจิตใจ 10 ประการที่มักถูกมองว่าเป็นจุดอ่อน:
1. เป็นคนใจดี
หลายคนดูเหมือนจะคิดว่าการเป็นคนใจดีหมายความว่าคุณเป็นคนใจร้อนหรือเป็นคนที่ชอบใจคนอื่น แต่การแสดงความเห็นอกเห็นใจเพื่อนบ้าน การให้เพื่อนร่วมงานได้รับประโยชน์จากข้อสงสัย และการใช้เวลาว่างในการช่วยเหลือใครบางคนในโครงการอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความแข็งแกร่ง
การแสดงความเมตตามักต้องใช้ความกล้าหาญและความมั่นใจ จะทำอย่างไรถ้าผู้รับไม่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณ จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามิตรภาพของคุณไม่ได้รับการตอบแทน? คนเข้มแข็งยินดีที่จะรับความเสี่ยงทางสังคมเหล่านั้น
2. เปลี่ยนใจ
การเปลี่ยนใจไม่ได้แปลว่าคุณต้องการล้างหรือชักจูงได้ง่าย แต่อาจบ่งบอกว่าคุณเปิดรับข้อมูลเพิ่มเติมและรับฟังแนวคิดอื่นๆ
ไม่ว่าความคิดของคุณเกี่ยวกับการเมืองจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลาหรือค่านิยมของคุณเปลี่ยนไปเมื่อคุณอายุมากขึ้น การเปลี่ยนใจอาจเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าคุณกำลังเติบโตและเรียนรู้
3. ยอมรับจุดอ่อนของคุณ
มีความแตกต่างระหว่างการพูดความจริงกับการวางตัวเองลง การยอมรับว่าคุณเผชิญหน้าผู้อื่นไม่ดีหรือพยายามดิ้นรนเพื่อจัดระเบียบอาจแสดงว่าคุณเข้มแข็งพอที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์ของคุณ
การยอมรับจุดอ่อนของคุณยังช่วยให้คุณดำเนินการในเชิงบวกได้อีกด้วย คุณอาจมอบหมายงานที่คุณพยายามทำหรือคุณอาจพัฒนาแผนเพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จแม้จะมีข้อบกพร่องก็ตาม
4. มีความอดทน
ด้วยการเน้นที่ 'ความเร่งรีบ' ในทุกวันนี้ ความอดทนมักจะสับสนกับการไม่ใช้งานหรือขาดความทะเยอทะยาน
carley shimkus หน่วยข่าวกรอง
แต่การบรรลุเป้าหมายใหญ่ เช่น การหมดหนี้หรือการมีรูปร่างที่ดี ต้องใช้ความอดทน การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน และการฝึกความอดทนที่จำเป็นเพื่อไปให้ถึงจุดนั้นต้องเข้มแข็ง
5. การขอความช่วยเหลือ
การพูดว่า 'ฉันทำเองไม่ได้' เป็นการแสดงความกล้าหาญอย่างแท้จริง ไม่ว่าคุณจะขอความช่วยเหลือจากเจ้านายหรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การขอความช่วยเหลือต้องใช้ความอ่อนน้อมถ่อมตนและความแข็งแกร่งของอุปนิสัย
คนที่จิตใจเข้มแข็งไม่เดินทางคนเดียว พวกเขาอยู่ท่ามกลางผู้คนที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้ตลอดทาง
6. ล้มเหลว
หากคุณประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่คุณทำ แสดงว่าคุณอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ การทำผิดพลาดและล้มเหลวหมายความว่าคุณกำลังท้าทายตัวเอง ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความแข็งแกร่งอย่างชัดเจน
อย่าให้ใครมาโน้มน้าวคุณว่าความล้มเหลวของคุณเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าคุณไม่ได้แข็งแกร่งพอที่จะประสบความสำเร็จ ให้มองความล้มเหลวเป็นหลักฐานว่าคุณกำลังขยายตัวเองให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้
7. การแสดงอารมณ์
บางคนแสดงความโกรธอย่างรวดเร็ว แต่การซ่อนอยู่ใต้ความรู้สึกโกรธนั้นเป็นอารมณ์ที่ไม่สบายใจมากกว่า เช่น ความเศร้า ความอับอาย และความผิดหวัง 'คุณมันงี่เง่า' มักจะง่ายกว่าการพูดว่า 'ความรู้สึกของฉันเจ็บปวด'
การติดป้ายกำกับความรู้สึกของคุณและหาวิธีแสดงอารมณ์เหล่านั้นอย่างมีสุขภาพดีนั้นแข็งแกร่ง ง่ายกว่ามากที่จะปฏิเสธความเจ็บปวดของคุณหรือพยายามโน้มน้าวผู้อื่นว่าคุณไม่มีข้อผิดพลาด
8. เดินออกไป
ไม่ว่าคุณจะเดินออกจากเป้าหมายเพราะความพยายามเพื่อไปให้ถึงจุดนั้นไม่สำคัญ หรือคุณกำลังเดินหนีจากข้อพิพาทที่ดุเดือดเพราะคุณรู้ว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น การเดินหนีไม่ได้หมายความว่า คุณกำลังเผชิญหน้า
อันที่จริง การถอยห่างจากสิ่งที่ไม่ได้ผลนั้นต้องใช้กำลัง โดยเฉพาะเมื่อคุณทุ่มเททรัพยากรจำนวนมากให้กับงาน แต่การจากไปอาจแสดงว่าคุณเต็มใจที่จะปฏิบัติตามค่านิยมของคุณ แม้ว่าคุณอาจเผชิญกับการเยาะเย้ย
9. พัฒนาตัวเอง
บางคนกลอกตามองคนที่กำลังอ่านหนังสือพัฒนาตนเอง แต่การจะพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น ทั้งทางร่างกาย ทางวิญญาณ หรือทางอารมณ์นั้นทำได้ยาก
การพยายามเป็นคนที่ดีขึ้นแสดงให้เห็นว่าคุณต้องการสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิต ไม่ว่าคุณจะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เข้าร่วมการบำบัด ฟังพอดแคสต์แบบช่วยเหลือตนเอง หรือเข้าร่วมการผ่อนคลายทางจิตวิญญาณ ความปรารถนาที่จะเติบโตในตนเองคือสัญญาณของความเข้มแข็ง
10. อยู่อย่างสงบ
'คุณเชื่อไหมว่าเธอยืนอยู่ตรงนั้น? ฉันจะได้ให้เขาเป็นส่วนหนึ่งของความคิดของฉัน! ความคิดเห็นเช่นนี้บ่งบอกว่าคนที่สงบนิ่งขาดความกล้าที่จะยืนหยัดเพื่อตนเอง
ความสามารถในการควบคุมอารมณ์คือจุดเด่นของความแข็งแกร่งทางจิตใจ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกโกรธ (ความโกรธอาจเป็นอารมณ์ที่ดีและมีประโยชน์) แต่หมายความว่าคุณจะสามารถประพฤติตนอย่างมีประสิทธิผลได้แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจ
สร้างกล้ามเนื้อจิตของคุณ
ทุกคนมีความแข็งแกร่งทางจิตใจในระดับหนึ่งและมีโอกาสพัฒนาอยู่เสมอ
การเลือกสร้างกล้ามเนื้อจิตเป็นสิ่งที่น่าชื่นชม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะชื่นชมความพยายามของคุณ จุดแข็งของคุณอาจเตือนพวกเขาถึงจุดอ่อนของพวกเขา หรือพวกเขาอาจล้มเหลวในการรับรู้ถึงความแตกต่างระหว่างความเข้มแข็งและการแสดงความแข็งแกร่ง
แต่อย่าปล่อยให้คนเหล่านั้นมาขวางทางคุณ พยายามพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจที่คุณต้องการเพื่อบรรลุศักยภาพสูงสุด
มาเลเซียจากภรรยาบาสเกตบอล bio
