ทุกคนต้องการความมั่นใจมากขึ้น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีที่จะกล้าแสดงออก กล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมระหว่างเชิงรับและเชิงรุก หากคุณไม่แสดงความเห็น คุณก็อาจจะมองว่าคุณยอมแพ้ และหากคุณก้าวร้าวกับมุมมองของคุณ คุณอาจถูกมองว่าเป็นศัตรูหรือที่แย่กว่านั้นคือเป็นคนพาล
แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออก คุณจะสามารถแสดงออกโดยไม่ต้องนิ่งเฉยหรือก้าวร้าว และคุณจะมีโอกาสได้รับสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น
ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ 7 วิธีในการช่วยให้ตัวเองกล้าแสดงออกมากขึ้น
1. เข้าใจความแน่วแน่
ความกล้าแสดงออกเป็นทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์ที่คุณแสดงให้เห็นถึงความมั่นใจที่ดีในการยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองในขณะที่ยังคงเคารพในสิทธิของผู้อื่น เมื่อคุณกล้าแสดงออก คุณจะไม่เฉยเมยหรือก้าวร้าว แต่ตรงไปตรงมาและซื่อสัตย์ คุณไม่ได้คาดหวังให้คนอื่นรู้ว่าคุณต้องการอะไร คุณจึงพูดเพื่อขอสิ่งที่คุณต้องการอย่างใจเย็นและมั่นใจ
2. รักษารูปแบบการสื่อสารของคุณให้อยู่ในแนวเดียวกัน
เมื่อพูดถึงการกล้าแสดงออก รูปแบบการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ และสิ่งสำคัญคือการเคารพผู้ที่คุณกำลังพยายามจะสื่อสารด้วย ให้ความสนใจกับภาษากายของคุณเช่นเดียวกับคำที่คุณพูด และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสอดคล้องกันในคำพูด ภาษากาย และน้ำเสียงของคุณ อย่าคาดหวังให้คนอื่นอ่านใจคุณ อยากได้อะไรก็พูดมา ถ้ามีอะไรไม่สบายใจก็พูดออกมา ดูมั่นใจเมื่อทำการร้องขอหรือระบุการตั้งค่า ยืนตัวตรง เอนตัวเล็กน้อย ยิ้มหรือแสดงสีหน้าที่เป็นกลาง แล้วมองตาบุคคลนั้น
3. เข้าใจและยอมรับความแตกต่าง
ความกล้าแสดงออกไม่ได้หมายถึงการเพิกเฉยต่อมุมมองของคนอื่น เช่นเดียวกับที่คุณแสดงความคิดเห็นของคุณเอง คุณพยายามทำความเข้าใจมุมมองอื่นๆ อย่าปล่อยให้ความแตกต่างมาทำให้คุณไม่พอใจหรือทำให้คุณโกรธ จำไว้ว่าความแตกต่างไม่ได้แปลว่าคุณถูกและคนอื่นผิด พยายามเข้าใจมุมมองของพวกเขา ฟังอย่างสุภาพและอย่าขัดจังหวะเมื่อเขาพูด
ที่กำลังออกเดทกับเสิร์จอิบาก้า
4. พูดอย่างเรียบง่ายและตรงไปตรงมา
เมื่อคุณฝึกความกล้าแสดงออก สิ่งสำคัญคือต้องพูดในลักษณะที่ไม่กล่าวเป็นนัยถึงการกล่าวหาหรือทำให้อีกฝ่ายรู้สึกผิด การพูดความจริงของคุณอย่างตรงไปตรงมาไม่ควรหมายถึงการทำให้คนอื่นรู้สึกผิด เรียบง่าย ตรงไปตรงมา และกระชับ และระบุว่าสิ่งที่คุณรู้ว่าเป็นความจริงสำหรับคุณ เมื่อยืนยันตัวเอง จำไว้ว่า น้อยแต่มาก รักษาคำขอของคุณให้ปราศจากคำอธิบายที่คดเคี้ยวหรือยาวเหยียด
5. ใช้พลังของ 'ฉัน'
หากต้องการมั่นใจโดยไม่มองว่าเป็นศัตรู ให้ใช้คำสั่ง 'I' ทำให้เป็นนิสัยที่จะพูดสิ่งต่าง ๆ เช่น 'ฉันคิดว่า ... ' หรือ 'ฉันรู้สึก .... ' อย่าใช้ภาษาหรือวลีที่ก้าวร้าวเช่น 'คุณไม่เคย... ' หรือ 'คุณเสมอ.... ' ข้อความเหล่านี้ก่อให้เกิด คนอื่น ๆ ทำให้พวกเขาหงุดหงิดและปิดการสนทนา ข้อความ 'ฉัน' ช่วยให้คุณมั่นใจและกล้าแสดงออกโดยไม่ทำให้แปลกแยกและกำจัดคนอื่น
6. ใจเย็นๆ
การกล้าแสดงออกอาจทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น แต่บางครั้งความตื่นเต้นอาจกลายเป็นความก้าวร้าว เรียนรู้ที่จะใจเย็นและสงบเมื่อแสดงออก มันจะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นและให้อีกฝ่ายได้ผ่อนคลาย อย่าลืมหายใจตามปกติและคำนึงถึงภาษากายและการสบตา อยู่กับกันและกัน จิตใจที่สงบ คำพูดที่สงบ การกระทำที่สงบ ไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีความมั่นใจเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อีกฝ่ายสงบด้วย
7. กำหนดขอบเขต
ขอบเขตคือกฎเกณฑ์และข้อจำกัดที่คุณสร้างขึ้นสำหรับตัวคุณเอง ซึ่งจะช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะทำอะไรและไม่อนุญาต คุณไม่ต้องการให้ใครมารุมคุณ แต่คุณก็ไม่ต้องการให้คนอื่นคิดว่าคุณเป็นคนพาลเช่นกัน การกำหนดขอบเขตจะช่วยให้คุณรู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องตอบตกลงและเมื่อใดที่คุณต้องการปฏิเสธ
ความกล้าแสดงออกก็เหมือนทักษะอื่นๆ ที่ต้องฝึกฝนและใช้เวลาในการทำให้ถูกต้อง พยายามใช้เทคนิคเหล่านี้ไปเรื่อยๆ แล้วคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในไม่ช้า
