ความแข็งแกร่งของจิตใจและความสงบภายในเป็นของคู่กัน คนที่เข้มแข็งทางจิตใจมีความมั่นใจว่าพวกเขาสามารถรับมือกับสิ่งที่ชีวิตต้องการได้
ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือไม่รู้สึกเศร้า พวกเขาสัมผัสได้ถึงอารมณ์ของตนอย่างลึกซึ้ง แต่พวกเขาไม่เปลืองพลังงานโดยหวังว่าสิ่งต่าง ๆ หรือพยายามเปลี่ยนคนอื่น พวกเขาจดจ่ออยู่กับการจัดการความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของตนเอง
มูลค่าสุทธิของ wayne brady คืออะไร
พวกเขายังให้ความสำคัญกับการพัฒนาตนเอง เพราะพวกเขารู้ว่ายังมีช่องว่างสำหรับการปรับปรุงอยู่เสมอ และพวกเขาละทิ้ง 10 สิ่งนี้ที่สามารถทำลายความสงบภายในของพวกเขา
1.คบกับคนมีพิษ
คนรอบตัวคุณส่งผลต่อวิธีคิด รู้สึก และประพฤติตน การมีส่วนร่วมกับคนที่โกหก นินทา กลั่นแกล้ง หรือโกงจะส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
คนที่เข้มแข็งทางจิตใจไม่เปลืองพลังงานเพื่อพยายามเปลี่ยนคนที่เป็นพิษ พวกเขาสร้างขอบเขตทางอารมณ์และร่างกายที่แข็งแรง
2. การตำหนิตัวเองมากเกินไป
การคิดว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นความผิดของคุณ 100 เปอร์เซ็นต์ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวหรืออุบัติเหตุ จะส่งผลต่อวิธีที่คุณมองตัวเองและโลกรอบตัวคุณ คุณไม่สามารถป้องกันไม่ให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นได้เสมอ
คนที่เข้มแข็งทางจิตใจมีความรับผิดชอบอย่างเหมาะสม พวกเขาตระหนักดีว่าพวกเขาต้องรับผิดชอบต่อการเลือกของพวกเขา แต่พวกเขายังยอมรับปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุม เช่น สภาวะเศรษฐกิจ สภาพอากาศ และทางเลือกของผู้อื่น
3.ไล่ตามความสุข
การคิดว่าคุณต้องมีความสุขตลอดเวลาจะย้อนกลับมา ความสุขชั่วขณะนั้นแตกต่างจากความพึงพอใจในระยะยาวมาก
คนที่เข้มแข็งทางจิตใจยินดีที่จะทำงานหนักเพื่อให้ได้มาซึ่งความพึงพอใจ พวกเขาปฏิเสธที่จะให้ความพึงพอใจในทันทีหรือการปล่อยตัวชั่วคราว พวกเขามองหาวิธีสร้างอนาคตที่สดใสด้วยการสร้างเป้าหมายระยะยาว
4.อยู่สบาย
ดูเหมือนว่าการอยู่ในเขตสบาย ๆ ของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการรู้สึกดีในชีวิต แต่การหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายมักจะย้อนกลับมาในท้ายที่สุด
คนที่มีจิตใจเข้มแข็งเผชิญกับความกลัว ผจญภัยในพื้นที่ที่ไม่รู้จัก และทดสอบขีดจำกัดของตนเอง พวกเขารู้ดีว่าความอึดอัดเป็นสิ่งที่ทนได้ และการปล่อยให้ตัวเองรู้สึกไม่สบายเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่ดีขึ้น
5. ความคิดของเหยื่อ
การคิดว่าโลกและผู้คนในโลกนี้พร้อมจะช่วยเหลือคุณ จะทำให้คุณไม่สามารถทำให้ดีที่สุดได้ ที่จริงแล้ว ถ้าคุณโทษปัญหาทั้งหมดของคุณในสถานการณ์ภายนอก คุณจะไม่มีวันรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ
คนที่เข้มแข็งทางจิตใจยอมรับการเลือกของตน แม้จะเผชิญกับสถานการณ์ที่น่าเศร้า พวกเขาจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ควบคุมได้ และปฏิเสธที่จะเสียเวลาจัดงานเลี้ยงที่น่าสงสาร
6. พยายามสร้างความประทับใจให้ผู้คน
คุณอาจเสียเวลามากมายในการพยายามทำให้คนอย่างคุณ อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับความชื่นชมจากผู้อื่น ให้อำนาจผู้อื่นเหนือคุณ
คนที่เข้มแข็งทางจิตใจจะสบายในผิวของตัวเอง พวกเขาไม่ต้องเสียเวลาไปกังวลว่าคนอื่นจะเห็นด้วยกับการเลือกของพวกเขาหรือไม่ แต่เน้นการใช้ชีวิตตามค่านิยมของพวกเขาแทน
7. การแสวงหาความสมบูรณ์แบบ
การมุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศนั้นดีต่อสุขภาพ แต่การยืนหยัดในความสมบูรณ์แบบเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบาก คุณจะไม่มีวันรู้สึกดีพอหากคุณตั้งมาตรฐานไว้สูงจนแทบเป็นไปไม่ได้
คนที่เข้มแข็งทางจิตใจยอมรับว่าพวกเขาจะล้มเหลวและทำผิดพลาด พวกเขาสามารถรับรู้ข้อบกพร่องและจุดอ่อนของพวกเขา
8. ความแค้น
คุณอาจคิดว่าการยึดติดกับความขุ่นเคืองเป็นการลงโทษคนอื่น แต่แท้จริงแล้ว การยึดมั่นในความโกรธและความเกลียดชังเท่านั้นลดน้อยลง ของคุณ ชีวิต.
คนที่มีจิตใจเข้มแข็งละทิ้งความขุ่นเคืองเพื่อให้พวกเขาสามารถมุ่งความสนใจไปที่สาเหตุที่คุ้มค่า นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาปล่อยให้ตัวเองถูกคนอื่นทำร้าย มันแค่หมายความว่าพวกเขาไม่ยอมให้ความแค้นที่ถูกกักขังเข้ามาครอบงำชีวิตของพวกเขา
9. การแสวงหาวัตถุสิ่งของ
ไม่ว่าคุณจะทำเงินได้เท่าไหร่ บ้านที่ใหญ่ขึ้น รถที่ดีกว่า หรือเสื้อผ้าราคาแพงกว่า ก็ไม่ทำให้คุณสบายใจได้ การคาดหวังทรัพย์สมบัติเพื่อสนองความต้องการของคุณจะทำให้คุณผิดหวังอย่างมาก
อย่างไรก็ตาม คนที่เข้มแข็งทางจิตใจไม่จำเป็นต้องเป็นคนมินิมอล พวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่ดี แต่พวกเขาไม่ได้คาดหวังว่าทรัพย์สินทางวัตถุของพวกเขาจะให้ความสุขและความพึงพอใจแก่พวกเขา
10. พึ่งตนเองได้เต็มที่
การคิดว่าคุณสามารถทำทุกอย่างได้ด้วยตัวเองคือการแสดงความเข้มแข็ง ไม่ใช่ความเข้มแข็ง จะมีบางครั้งที่ขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญ
คนที่เข้มแข็งทางจิตใจไม่กลัวที่จะยอมรับเมื่อต้องการความช่วยเหลือ ไม่ว่าพวกเขาจะพึ่งพาพลังที่สูงกว่า ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หรือพึ่งพาเพื่อนในช่วงเวลาที่ต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาก็จะได้รับความเข้มแข็งจากผู้อื่น การรู้ว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องมีคำตอบทั้งหมดทำให้พวกเขารู้สึกถึงความสงบภายในอีกครั้ง
วิธีสร้างกล้ามเนื้อจิตและความสงบภายใน
ความสงบภายในมาจากการรู้ความเชื่อและความเต็มใจที่จะปฏิบัติตามนั้น ต้องใช้กล้ามเนื้อจิตในการทำเช่นนั้น
alejandra espinoza มูลค่าสุทธิ 2016
โชคดีที่ทุกคนมีความสามารถในการฝึกฝน การฝึกความแข็งแกร่งทางจิตใจ ทุกวัน. ยิ่งคุณสร้างกล้ามเนื้อทางจิตใจมากเท่าไหร่ คุณก็จะพบความพึงพอใจที่แท้จริงในชีวิตได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
