วันนี้วันพุธ และเราทุกคนรู้ว่านั่นหมายถึงอะไร ความเร่งรีบช่วงต้นสัปดาห์ได้จางหายไป และคืนวันศุกร์ไม่ใกล้พอที่จะรับประกันเหตุผลในการรักษาประสิทธิภาพสูงสุด เราจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลผ่านกากตะกอนของ Hump Day และอื่นๆ ได้อย่างไร
1. นอนหลับให้เพียงพอในคืนวันอังคาร
หากคุณรู้สึกเหนื่อยแม้เพียงเล็กน้อย ลืมตาขึ้น และไม่นับ การปิดฝาครึ่งตัวจะไม่นับ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย การนอนหลับให้เพียงพอในวันอังคารเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะไม่จมอยู่ในกากน้ำตาลในช่วงบ่ายวันพุธหลังอาหารกลางวัน
ไบรอัน แจ็คสัน กับ ลาโตชา ดัฟฟี่
หากคุณมีคาเฟอีนเป็นประจำ ให้ดื่มกาแฟหรือชาระหว่างวันเพื่อเพิ่มพลังงาน ถ้าไม่เช่นนั้น ให้ลองกระโดดตบหรือเดินเร็วๆ รอบๆ ตึกหลังอาหารกลางวันเพื่อให้เลือดไหลเวียน อย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเหนื่อย วันนั้นจะผ่านไปโดยที่คุณไม่รู้ตัว
kevin gates ผสมกับอะไร
2. ทำกิจกรรมฟื้นฟูร่างกายหลังเลิกงาน
หลังจากวันที่ยาวนานเราอาจรู้สึกเหนื่อยและหมดแรง และด้วยการเตรียมการสำหรับช่วงที่เหลือของสัปดาห์และงานมอบหมายที่ยังไม่เสร็จจากวันนั้นที่ยังคงวนเวียนอยู่ในหัว เราอาจรู้สึกตึงเครียดเกินกว่าจะทำงานต่อไปได้
ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าด้วยการหาเวลาพักผ่อน จิตใจและร่างกายของคุณจะขอบคุณ หลับตาและฟังเพลงแจ๊สเก่าๆ ที่คุณลืมไป เรียกดูช่องทีวี ยืดเอ็นร้อยหวายที่ตึงเหล่านั้น ปล่อยให้ตัวเองอยู่เฉยๆและฟื้นสติปัญญาก่อนที่จะจัดการกับโครงการต่อไปของคุณ โอกาสที่คุณจะต้องการมัน
เจนนิเฟอร์ โลเปซ เชื้อชาติอะไร
3. วางแผนอะไรสนุกๆ สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์
อะไรจะดีไปกว่าการเพิ่มแรงจูงใจมากกว่าการหางานทำ วางแผนการเดินทางอย่างกะทันหันที่ชายหาดกับครอบครัวและเพื่อนฝูง จัดปิกนิกในสวนสาธารณะในช่วงพระอาทิตย์ตกดินในฤดูร้อนที่งดงาม เข้าร่วมแกลเลอรี่ที่คุณสนใจ ไปเที่ยวร้านอาหารที่คุณอยากลองมาโดยตลอด หรือไม่ก็ออกจากช่วงบ่ายไปโดยไม่ได้ทำอะไรเลย
อะไรก็ตามที่ทำให้เรามองไปข้างหน้าสนับสนุนให้เราสู้ต่อไป การหาแรงจูงใจในการทำงานต่อไปเป็นกุญแจสำคัญในการผ่าน Hump Day ไม่ว่ารูปแบบการพักผ่อนที่เราต้องการคืออะไร เราควรเตือนตัวเองว่าวันศุกร์อยู่ไม่ไกลเกินไป
