ต้องการเริ่มต้นวันใหม่อย่างรวดเร็วหรือไม่? ก่อนที่คุณจะออกจากประตูและเข้าสู่ขั้นตอนการทำงานที่เร่งรีบ การได้เปรียบด้านประสิทธิผลนั้นอาจต้องเริ่มต้นในขณะที่คนส่วนใหญ่ยังหลับอยู่
รายงานล่าสุดตีพิมพ์ใน วารสารวอลล์สตรีท, ที่ฉันกล่าวถึงที่นี่ บอกว่าตี4อาจจะเป็น เวลาที่มีประสิทธิผลมากที่สุดของวัน . ไม่ตลก. เหตุผลเบื้องหลังการเพิ่มผลผลิตที่ an ชั่วโมงอธรรม รวมถึง:
- สิ่งรบกวนสมาธิน้อยที่สุด (เช่น เด็กหรือที่ทำงาน) ก่อนพระอาทิตย์ขึ้น
- ไม่มีใครส่งอีเมลหรือส่งข้อความถึงคุณ
- มีน้อยให้ดูบนโซเชียลมีเดีย
ใครทำสิ่งนี้?
ถ้าคุณคิดว่าตี 4 เป็นเรื่องบ้า คุณก็อาจพูดต่อหน้าคนที่ประสบความสำเร็จอย่างบ้าคลั่งได้เช่นกัน พวกเขาทั้งหมดเริ่มต้นวันทำงานระหว่างเวลา 03:45 น. ถึง 04:30 น.
- Tim Cook CEO ของ Apple เริ่มกิจวัตรตอนเช้าเวลา 03:45 น.
- Sallie Krawcheck ซีอีโอของ Ellevest กล่าวว่า 'ฉันไม่เคยมีประสิทธิผลมากไปกว่าตอนตี 4 เลย'
- Michelle Gass หัวหน้าฝ่ายขายและฝ่ายลูกค้าสัมพันธ์ของห้างสรรพสินค้า Kohl ตั้งนาฬิกาปลุกเวลา 4:30 น. เพื่อออกไปวิ่ง
- David Cush ซีอีโอของ Virgin America ตื่นนอนเวลา 04:15 น. เพื่อโทรหาผู้ร่วมธุรกิจบนชายฝั่งตะวันออก
แต่เช่นเดียวกับพวกเราส่วนใหญ่ คุณต้องการและต้องการการนอนหลับของคุณ บางทีชีวิตส่วนตัวของคุณอาจไม่อนุญาตให้คุณนอนแต่เช้าตรู่และกิจวัตรยามเช้าอันรุ่งโรจน์ของผู้ประกอบการที่มีชื่อเสียง
ฉันอยู่กับคุณ
anneliese van der pol มูลค่าสุทธิ
พิธีเช้าที่มีความหมายจริงๆ เริ่มที่ออฟฟิต
คุณมาถึงที่ทำงานแล้ว ราวกับว่าสิ่งรบกวนสมาธิเริ่มก่อตัวขึ้น จำเป็นต้องดับไฟ ลูกค้าร้องเรียนเข้ามา และเพื่อนร่วมงานที่ขัดสนก็พูดคุยกันรอบๆ โต๊ะทำงานของคุณเพื่อขอของ (เรียกร้อง) เช่น ทันที . ยังไม่ 9 โมงเช้า และคุณพร้อมสำหรับช่วงพักเที่ยงแล้ว
หากฟังดูคุ้นหูนักจิตวิทยา Melissa Gratias ผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพการทำงานทุกอย่าง เพิ่งเขียนเกี่ยวกับพิธีกรรมตอนเช้าที่เธอแนะนำให้คุณทำตามช่วงเวลาที่คุณนั่งลงที่โต๊ะทำงาน ตามที่เธอ บล็อก นี่คือวิธีที่จะเชี่ยวชาญในตอนเช้าของคุณ:
1. ปฏิบัติตามกิจวัตรที่คาดเดาได้
วางแผน 30 ถึง 60 นาทีแรกของวันของคุณ คุณต้องทำอะไรเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ให้ดีและควรจัดสรรเวลาให้กับแต่ละงานมากแค่ไหน?
2. หลีกเลี่ยงการกระโดดเข้าสู่อีเมล
เมื่อคุณเปิดกล่องข้อความเข้า คุณอาจถูกดูดเข้าไปในกระแสน้ำวนของความต้องการของผู้อื่น ทำแบบนี้เป็นครั้งสุดท้าย
3. ลดการหยุดชะงัก
ปิดเสียงโทรศัพท์ของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแจ้งเตือนทางอีเมลของคุณปิดอยู่ จัดกำหนดการฮัดเดิลแชทตอนเช้าแทนที่จะรบกวนผู้อื่น
4. รวมงานที่มีประสิทธิผล
'พิธีเปิด' ของคุณคือเวลาดูปฏิทินของคุณในอีกไม่กี่วันข้างหน้า อัปเดตรายการสิ่งที่ต้องทำ จดลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณสำหรับวันนั้น เคลียร์โต๊ะทำงาน ยืดเส้นยืดสาย ฯลฯ หลีกเลี่ยงงานที่ขโมยข้อมูลของคุณ ผลผลิตหรือของผู้อื่น
โจอี้ลอเรนอดัมส์แต่งงานแล้ว
5. ใช้รางวัลที่ตนเองกำหนด
ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะทำตามพิธีตอนเช้า ให้เลือกรางวัลที่จัดการเองเพื่อทำงานที่ไม่ถูกใจ บางทีคุณอาจใช้ครีมเทียมกาแฟที่คุณชอบก็ต่อเมื่อคุณทำพิธีเปิดเสร็จแล้วเท่านั้น
มีพิธีกรรมตอนเช้าที่ได้ผลเหมือนมีเสน่ห์ไหม? แบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่าง .
