นอกเสียจากว่าคุณจะอยู่ในหมู่ Warren Buffetts และ Usain Bolts ของโลกที่จุดสูงสุดของปิรามิดแห่งความสำเร็จระดับโลก ไม่ว่าคุณจะและธุรกิจของคุณจะเจริญรุ่งเรืองมากแค่ไหน พวกเขาก็มักจะเป็นคนอื่นๆ ที่ทำผลงานได้ดีกว่าคุณเสมอ คุณสามารถมีวุฒิการศึกษาที่น่าประทับใจ เงินเดือนสูง แม้กระทั่งเรือยอทช์ แต่ถ้าคุณอยากจะเปรียบเทียบ พวกเขาจะเป็นคนที่มีคุณสมบัติดีกว่า เงินมากกว่า หรือเรือที่ใหญ่กว่าเสมอ ถ้าคุณหยุดเปรียบเทียบไม่ได้ คุณจะไม่มีวันพอใจ
นอกจากนี้ ความริษยาไม่เพียงแต่ทำให้คุณเป็นทุกข์ ยังทำให้การก้าวหน้าในอาชีพการงานและการบรรลุเป้าหมายยากขึ้น ตาม ฟอร์บส์ เกล็น โลปิส. ดังนั้นคุณจะก้าวออกจากลู่วิ่งที่อิจฉาและสนุกกับความสำเร็จของคุณได้อย่างไร?
ที่เป็น dave navarro แต่งงานกับ
Juliana Brienes นักศึกษาปริญญาเอกด้านจิตวิทยาที่ UC Berkeley คิดว่าเธอสามารถช่วยได้ หลังจากศึกษาว่าเราใจดีหรือไม่ดีต่อตัวเองสำหรับการวิจัยระดับปริญญาเอกของเธอ เมื่อเร็วๆ นี้ Brienes ได้นำเสนอความรู้ในปัจจุบันเกี่ยวกับการลดความอิจฉาริษยาบนบล็อกของเธอ Psych Your Mind . เธออ้างว่าเพื่อต่อต้านผลกระทบของสัตว์ประหลาด 'ตาสีเขียว' นั้น มีขั้นตอนที่ค่อนข้างง่ายห้าขั้นตอน:
รับทราบความอิจฉา การยอมรับว่าเรากำลังประสบความอิจฉาริษยาอาจเป็นอันตรายได้ เพราะมันหมายถึงการยอมรับความอ่อนแอและความไม่มั่นคงของเราเอง เงื่อนงำแรกที่ความริษยาแฝงอยู่อาจเป็นความรู้สึกที่ไม่มีเหตุผลของ ความเกลียดชัง ไปสู่ความอิจฉาริษยาของเรา
ตระหนักว่าความภาคภูมิใจเป็นเพียงด้านพลิกของเหรียญอิจฉา การพยายามต่อต้านความอิจฉาด้วยความภาคภูมิใจเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดแต่โดยทั่วไปแล้วไม่มีประโยชน์ 'แน่นอนว่าเขามีรถที่ดี แต่ฉันหน้าตาดีกว่า' จะไม่พาคุณไปได้ไกล คุณอาจรู้สึกว่าได้รับการพิสูจน์ในขณะนี้ แต่ไม่ช้าก็เร็วบางคนจะมาพร้อมรถที่มีรถที่ดีกว่าคุณและดูดีกว่า กล่าวอีกนัยหนึ่งการสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองเกี่ยวกับลักษณะที่น่าอิจฉาของเราไม่น่าจะยั่งยืน
แทนที่ความอิจฉาด้วยความเมตตา แม้ว่าความอิจฉาจะดูเหมือนเป็นการชมเชย แต่ก็สามารถทำลายความเป็นมนุษย์ได้มากทีเดียว มันลดความอิจฉาริษยาให้เหลือสิ่งที่แคบมากและปิดบังภาพรวมว่าพวกเขาเป็นใครและชีวิตของพวกเขาเป็นอย่างไร คุณเคยอิจฉาคนที่ดูเหมือนจะมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ แต่มารู้ทีหลังว่าแท้จริงแล้วพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากหรือไม่? กรณีเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่เราคิด เราไม่มีโอกาสเรียนรู้เกี่ยวกับความยากลำบากของใครบางคนเมื่อเราติดอยู่กับความอิจฉาในชีวิตที่ดูเหมือนมีเสน่ห์ของพวกเขา ( Facebook ไม่ได้ช่วยอะไรซักอย่าง)
ปล่อยให้ความริษยาเป็นเชื้อเพลิงในการพัฒนาตนเอง - เมื่อเหมาะสม เมื่อความริษยาหยั่งรากลึกในสิ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ เช่น วัยเด็กที่ยากลำบาก เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หรือภาวะสุขภาพและความพิการบางอย่าง การใช้ความอิจฉาเพื่อกระตุ้นการพัฒนาตนเองมักจะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดและโทษตัวเองมากขึ้น . แต่บางครั้งความอิจฉาก็เตือนเราถึงสิ่งที่เราต้องการในชีวิตที่อาจเป็นไปได้
อย่าลืมนับพรของคุณเอง ดังคำกล่าวที่ว่า ความอิจฉาคือการนับพรของผู้อื่น แทนที่จะเป็นของคุณเอง การนับพรของเราไม่เหมือนกับการเพิ่มอัตตาของเราโดยการเตือนตัวเองว่าเราดีกว่าคนอื่นอย่างไร... มันคือการโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในชีวิตมากกว่า
scoey mitchell และ claire mitchell
นี่เป็นเพียงตัวอย่างสิ่งที่ Brienes พูดในโพสต์ ดังนั้นหากคุณต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโครงการกำจัดความอิจฉาริษยาของเธอ ตรวจสอบโพสต์ที่สมบูรณ์ .
คุณจะต่อสู้กลับอย่างไรเมื่อคุณเริ่มรู้สึกอิจฉาริษยา?
