ปรับตัวให้เข้ากับวิกฤตได้มากขึ้น โฟกัสที่ความหมาย ไม่ใช่ความสุข

มีคนเศร้าและเครียดอยู่มากมายตอนนี้ กำลังเดินไปที่บ้านของพวกเขาโดยสงสัยว่าจะมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร แต่ความสุขเป็นเป้าหมายที่ถูกต้องหรือไม่?

เงื่อนงำแรกที่คำตอบอาจจะไม่ใช่ มาจากนักจิตวิทยารางวัลโนเบล แดเนียล คาห์เนมาน ผู้ซึ่งแย้งว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้ตั้งเป้าหมายเพื่อความสุขจริงๆ ฟังดูน่าตกใจในตอนแรก แต่เมื่อคุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างความสุขและความพึงพอใจ มันก็สมเหตุสมผลดี

ความสุขคือความรู้สึกดีๆ ที่คุณได้รับจากการเดินชมธรรมชาติหรือของหวานแสนอร่อย เป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน แต่ความพึงพอใจนั้นลึกซึ้งกว่า เป็นความรู้สึกของความหมายและความสำเร็จที่มาจากชีวิตที่ดี ในท้ายที่สุด คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับความพึงพอใจมากกว่า และสิ่งต่างๆ ที่สร้างความพึงพอใจ เช่น การสร้างธุรกิจ การเลี้ยงลูก มักเกี่ยวข้องกับความไม่พอใจอยู่บ้างเป็นบางครั้ง

ธารา วอลเลซ อายุเท่าไหร่

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ ความหมายสำคัญกว่าความสุข ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าจะยิ่งเป็นจริงมากขึ้นในช่วงวิกฤต

ความหมายจะพาคุณผ่านพ้นวิกฤต

ตัวอย่างเช่น งานวิจัยจากศาสตราจารย์ Jon Jachimowicz จาก Harvard Business School แสดงให้เห็นว่าการไล่ตามเป้าหมายในอาชีพการงานของคุณมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ความยืดหยุ่นและความสำเร็จมากกว่าการไล่ตามอุดมคติของความรู้สึกที่ดีของ 'ความหลงใหล' เมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก ความรู้สึกของความหมายที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้ เขาได้พบ

ในช่วงที่ผ่านมา นิวยอร์กไทม์ส ความคิดเห็น ชิ้น, พลังแห่งความหมาย ผู้เขียน Emily Esfahani Smith ให้เหตุผลว่าหลักการเดียวกันนี้มีอยู่ในวิกฤตการณ์ปัจจุบัน การรักษาอารมณ์ของคุณด้วยการออกกำลังกาย การนอนหลับที่เพียงพอ และการมีส่วนร่วมทางสังคมเป็นความคิดที่ดี แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อในช่วงเวลาที่ยากลำบากคือการค้นหาความหมายในการดิ้นรนของคุณ

วันเกิด นาตาชา เบอร์ตรานด์

เอสฟาฮานี สมิธรายงานว่า 'อาจดูเหมือนไม่เหมาะสมที่จะเรียกร้องให้ผู้คนแสวงหาความดีในช่วงวิกฤตขนาดนี้ แต่ในการศึกษาหลังจากศึกษาเรื่องโศกนาฏกรรมและภัยพิบัติ นั่นคือสิ่งที่ผู้คนที่ยืดหยุ่นได้' Esfahani Smith รายงาน 'ใน เรียน จากผู้คนกว่า 1,000 คน ร้อยละ 58 ของผู้ตอบแบบสอบถามรายงานว่าพบความหมายเชิงบวกหลังการโจมตี 11 กันยายน เช่น ความซาบซึ้งต่อชีวิตมากขึ้น และสำนึกในจิตวิญญาณที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น' อีกคนแสดงให้เห็นว่าผู้รอดชีวิตจากอาการหัวใจวายซึ่งพบว่ามีความหมายในการทดสอบของพวกเขาจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น

โยคะดี เป้าหมายดีกว่า

จากการค้นพบนี้ คำแนะนำของเธอสำหรับผู้ที่แสวงหาความเข้มแข็งทางจิตใจเพื่อผ่านพ้นวิกฤตินี้ คือการอุทิศเวลาให้กับความหมายมากขึ้น และน้อยลงเพื่อความสุข

'ในวัฒนธรรมอเมริกัน เมื่อผู้คนรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวล พวกเขามักจะได้รับคำแนะนำให้ทำในสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข ช่องคำแนะนำด้านสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับโรคระบาดส่วนใหญ่ส่งข่าวสาร กระตุ้นให้ผู้คนหันเหความสนใจจากข่าวร้ายและความรู้สึกที่ยากลำบาก เพื่อจำกัดเวลาของพวกเขาบนโซเชียลมีเดียและออกกำลังกาย' เธอเขียน 'ฉันไม่ได้แนะนำว่านั่นไม่ใช่กิจกรรมที่คู่ควร แต่ถ้าเป้าหมายกำลังเผชิญอยู่ พวกเขาจะไม่เจาะเข้าไปในจิตใจอย่างลึกซึ้งเท่ากับความหมาย'

แลนดรี โจนส์ อายุเท่าไหร่

เพื่อเติมเต็มชั้นเรียนโยคะออนไลน์หรือความหลงใหลในแป้งโดว์ใหม่ ๆ ด้วยการจัดเพื่อช่วยเหลือเพื่อนบ้านที่อ่อนแอหรือค้นหาfigur ธุรกิจของคุณจะนำเสนอได้อย่างไร เพื่อช่วย. นั่นไม่ได้ทำให้การแพร่ระบาดครั้งนี้เป็นสิ่งที่ดีด้วยมาตรการใดๆ แต่การไล่ตามความหมายมักจะทำให้จิตใจเบิกบานและทำให้คุณแกร่งกว่าความพยายามใดๆ ในการให้กำลังใจตัวเอง