หากคุณไม่ใช่คนตื่นเช้า ประสาทวิทยาศาสตร์บอกว่าได้โปรดหยุดพยายามจะเป็น

Tim Cook ตื่นเวลา 3.45 น. Indra Nooyi CEO ของ Pepsi ตื่นตอนตี 4 Bob Iger CEO ของ Disney เป็นคนประเภท 4.30

แจ็ค ดอร์ซีย์ นอนได้ถึง 05.30 น. เพื่อนของฉัน Richard Branson ก็เช่นกัน

นกฮูกกลางคืนไม่ค่อยได้รับข่าวที่ดี

เพราะเฮ้: คนที่ประสบความสำเร็จตื่นเช้า

อย่างน้อยบางคนก็ทำ

อย่างที่อดัม แกรนท์กล่าว 'คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกไม่กังวลว่าคนอื่นจะตื่นกี่โมง พวกเขาตื่นและทำงานตามกำหนดเวลาที่เหมาะสมกับพวกเขา'

ออสติน ดิลลอนสูงเท่าไหร่

วิทยาศาสตร์เห็นด้วย ในขณะที่คุณอาจคิดว่าการเป็นนกแต่เช้านั้นเป็นเรื่องง่ายๆ ของความมุ่งมั่นและความพากเพียร การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ไม่ว่าคุณจะเป็นคนตื่นเช้าหรือนอนดึกก็ตาม เกือบครึ่งหนึ่งของโครโนไทป์ของคุณ - นาฬิกาในร่างกายภายในของคุณ - สืบทอดมา

ใช้จังหวะชีวิตของคุณ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่น โดยเฉลี่ย นาฬิกาชีวภาพของเราทำงานรอบ 24.2 ชั่วโมง (แทนที่จะมี 'วันอธิกสุรทิน' เป็นระยะๆ เพื่อรีเซ็ตตัวเอง เรามักจะปรับเปลี่ยนเล็กน้อยทุกวันเพื่อชดเชยความแตกต่าง .2 ชั่วโมง)

แต่บางคนมีนาฬิกาภายในที่ทำงานนานกว่า 24.2 ชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะหลับไปตามธรรมชาติและตื่นขึ้นในภายหลัง

ในระยะสั้นพวกเขาไม่ได้ตัดสินใจที่จะเป็นนกฮูกกลางคืน พวกเขา กำลัง นกฮูกกลางคืน มันเป็นวิธีที่พวกเขาสร้างขึ้น

และก็ไม่เป็นไร

ในขณะที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนตอนเช้ามีแนวโน้มที่จะเป็นมากขึ้น ยืนหยัดและชี้นำตนเอง และมีแนวโน้มที่จะ นักวางแผนที่ดีกว่า ... นกฮูกกลางคืนมักจะทำงานได้ดีขึ้นในการทดสอบที่วัดได้ หน่วยความจำ ความเร็วในการประมวลผล และความสามารถทางปัญญา . พวกเขามักจะ สร้างสรรค์มากขึ้น .

และน่าแปลกที่พวกเขามักจะเป็น tend ประสบความสำเร็จทางการเงินอีกเล็กน้อย .

ดังนั้นหากคุณต้องการตั้งเป้าหมายให้สูงขึ้นสำหรับตัวคุณเอง คุณควรพยายามเป็นคนตื่นเช้าหรือไม่? หรือถ้าอยากเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ มากขึ้น คุณควรลองเป็นนกฮูกกลางคืนไหม?

ไม่ คุณควรเป็นตัวของตัวเอง และหยุดพยายามเป็นในสิ่งที่คุณไม่ใช่ ความสัมพันธ์ไม่ใช่สาเหตุ คนที่ประสบความสำเร็จซึ่งตื่นเช้าไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จจากการตื่นเช้าเสมอไป พวกเขาประสบความสำเร็จเพราะพวกเขาได้จับคู่นาฬิกาชีวิตกับตารางเวลาของพวกเขา

เซอร์ริชาร์ดตื่น 'เช้า' เพราะมันได้ผล สำหรับเขา . Alexis Ohanian ผู้ร่วมก่อตั้ง Reddit ตื่นสายเพราะสิ่งนี้ได้ผลสำหรับเขา

เมื่อคุณเริ่มทำงานไม่สำคัญ สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่คุณทำในช่วงเวลาระหว่างที่คุณหยุดและเริ่มทำงาน

ความสำเร็จอยู่ที่สิ่งที่คุณทำสำเร็จ

ไม่ใช่เวลาของวันที่คุณทำสำเร็จ