คนส่วนใหญ่ล้มเหลวในการบรรลุปณิธานปีใหม่ เพื่อความสำเร็จ เลือกคำแห่งปีแทน

หากคุณเป็นหนึ่งในคนหายากที่บรรลุปณิธานปีใหม่ของคุณในแต่ละปี ขอแสดงความยินดีด้วย จริงด้วยคุณหายากจริงๆ ตามรายงานของ U.S. News & World Report อัตราความล้มเหลวของมติปีใหม่อยู่ที่ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ และส่วนใหญ่จะสูญเสียการแก้ไขภายในกลางเดือนกุมภาพันธ์ ถ้านี่เป็นเรื่องจริง ก็ชัดเจนว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับเรา ปัญหาอยู่ในประเพณีเอง

ทำไมความละเอียดไม่ทำงาน

คุณจะพบนักจิตวิทยาและบริษัทวิจัยออนไลน์ที่กล่าวถึงประเด็นต่างๆ มากมายที่จะอธิบายอัตราความล้มเหลวครั้งใหญ่นี้ที่ 80 เปอร์เซ็นต์ ตั้งแต่ขาดความชัดเจนไปจนถึงตั้งความคาดหวังสูงเกินไป ฉันเห็นด้วย แต่ฉันคิดว่ามันมีอะไรมากกว่านั้น

ปัญหาหนึ่งคือจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังคำนั้นเอง ความละเอียด เป็นคำที่หนักแน่นและเรียกร้อง กรี๊ดดด ฉันต้อง! เป็นความต้องการที่เรามอบให้ตัวเอง และไม่มีที่ว่างสำหรับความล้มเหลว ถึงกระนั้น ความล้มเหลวก็ค่อนข้างหลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเราส่วนใหญ่ไม่ตอบสนองต่อคำนี้ และเมื่อเราไม่ทำเช่นนั้น เรารู้สึกผิดหวังในตัวเอง กระทั่งละอายใจ ทำไม โอ้ ทำไม ใคร ๆ ก็ทำเช่นนี้กับตัวเอง?

เราไม่มีเหตุผลเกี่ยวกับการแก้ปัญหา

คุณเคยเริ่มต้นปีใหม่โดยตั้งใจจะทำอะไรบางอย่างที่คุณไม่เคยทำสำเร็จมาก่อนหรือไม่เคยทำตั้งแต่เปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่หรือไม่? ถามตัวเองว่าปณิธานปีใหม่ของคุณตรงกับตัวคุณหรือไม่ และคุณอยู่ที่ไหนในชีวิต คุณกำลังขอให้ตัวเองมีวินัยมากขึ้นเกี่ยวกับธุรกิจของคุณโดยการทำรายการสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนหรือไม่? แนวทางที่ไม่ดี เป็นไปได้ว่ามันไม่เกี่ยวอะไรกับการขาดวินัยเลย มันลึกซึ้งกว่านั้น บางทีคุณอาจขาดความกระตือรือร้น ความชัดเจน หรือแรงบันดาลใจ นี่คือจุดที่โฟกัสต้องไป

ลองแนวทางใหม่

นี่คือสิ่งที่ฉันทำมาหลายปีแล้วและได้ผล ฉันสนิทสนมกับเมลินดา เกตส์และคนอื่นๆ อีกหลายคนที่ฝึกฝนวิธีการสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่มีประสิทธิภาพและอ่อนโยนกว่ามาก

ฉันระบุคำศัพท์แห่งปี ใช่ คำเดียวที่เตือนฉันถึงวิธีที่ฉันสามารถสนับสนุนตัวเองอย่างเต็มที่ในการสร้างการเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวกและบรรลุเป้าหมายที่สำคัญที่สุดของฉัน คำศัพท์แห่งปียังสามารถระบุสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการที่จะเตรียมตัวเองให้พร้อมเพื่อก้าวไปสู่ความสำเร็จในระดับต่อไป

แลร์รี่เฮอร์นันเดซนักร้องมูลค่าสุทธิ

ตัวอย่างคำศัพท์แห่งปี

เมื่อสี่ปีที่แล้ว ฉันติดอยู่กับโมเดลธุรกิจที่ไม่ได้ผลสำหรับฉันอีกต่อไป (ใช่ แม้แต่โค้ชก็ยังติดอยู่!) ฉันพยายามหาคำตอบแม้ว่าฉันจะรู้ว่าการดิ้นรนกับบางสิ่งไม่เคยได้ผล จิตใจของฉันจำเป็นต้องผ่อนคลายเพื่อให้คำตอบเกิดขึ้นกับฉัน ความตึงเครียดที่เกิดจากการต่อสู้ทางจิตใจของฉันได้ผลักคำตอบเหล่านี้ออกไป

บอกได้คำเดียวว่า สิ่งที่ฉันต้องการคือความชัดเจน มีหลายวิธีในการกำหนดคำส่วนใหญ่ และคำจำกัดความของความชัดเจนของฉันหมายความว่าฉันจะผ่อนคลายและเชื่อมั่นว่าคำตอบจะมา ที่ฉันจะชัดเจนอย่างแน่นอนเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปของฉัน

ฉันเขียนคำบนกระดาษโน้ตรูปหัวใจและวางไว้ทุกที่ ฉันทำซ้ำเหมือนมนต์หลายครั้งต่อวัน และอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ฉันได้เขียนข้อความเล็กๆ น้อยๆ (คุณสามารถเรียกมันว่าคำอธิษฐานหรือความตั้งใจ) ที่ฉันอ่านออกเสียงวันละสองครั้ง ก่อนนอนและตอนตื่น

ภายในสามสัปดาห์ฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับคำตอบ เมื่อวิธีแก้ปัญหาเกิดขึ้นกับฉัน ฉันรู้ด้วยศรัทธาอย่างยิ่งว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะได้ผล ภายในไม่กี่วัน ฉันได้ปรับเปลี่ยนรูปแบบธุรกิจของฉัน และพวกเขาเริ่มทำงานเกือบจะในทันที

เมลินดา เกตส์ เลือกคำว่า เกรซ เป็นปีที่สองติดต่อกัน 'สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับความสง่างาม อย่างน้อยในวิธีที่ฉันกำหนดก็คือการดึงเราออกจากตัวเองและขึ้นเครื่องบินที่สูงขึ้น มันทำให้เราเปิดกว้างมากขึ้นสู่โลก สู่ประสบการณ์ใหม่ต่อกันและกัน' เธอเขียน บน LinkedIn 'มันสร้างการเชื่อมต่อและส่งเสริมการเอาใจใส่' เธอกล่าว

วิธีการกำหนดคำแห่งปีของคุณ

กำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงของคุณ

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในปีนี้ ทำตัวตามความเป็นจริงและมีน้ำใจต่อตัวเอง อย่าล่อลวงความล้มเหลวโดยสร้างภาระให้ตัวเองด้วยความคาดหวังที่ไม่สมจริงต่อตัวคุณเอง

ระบุสิ่งที่จะสร้างแรงบันดาลใจและสนับสนุนคุณ

ตอนนี้ลองนึกถึงคนที่คุณต้องการจะรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจและพัฒนาตัวละครเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ ความคิดอะไรที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า? สำหรับฉัน ความชัดเจนหมายความว่าฉันต้องละทิ้งความกังวล ยังคงเป็นความคิดของฉัน และเชื่อมั่นว่าคำตอบจะอยู่ตรงหน้าฉันและจะปรากฏในเวลาที่เหมาะสม ในปี 2559 เมลินดา เกตส์ เลือกคำว่าอ่อนโยน มันทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจให้ทำตัวสบายๆ กับตัวเอง ต่อสู้กับแรงดึงดูดของลัทธิอุดมคตินิยมนิยม และเพื่อกระตุ้นให้คนอื่นๆ รอบตัวเธอทำเช่นเดียวกัน

คำใดที่สรุปสิ่งที่คุณต้องการและใครและอย่างไรที่คุณต้องเป็นเพื่อให้ได้มา คำใดคำหนึ่งที่อธิบายแนวความคิดที่สนับสนุนเป้าหมายโดยรวมของคุณได้ดีที่สุด คำไหนที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณเป็นตัวของตัวเองได้ดีที่สุด? เพราะ, เมื่อคุณเป็นตัวของตัวเองดีที่สุด คุณจะบรรลุเป้าหมาย

สิ่งที่ควรทำเมื่อคุณเลือกคำแห่งปีมีดังนี้

สร้างสรรค์

ปีนี้ ฉันกำลังสร้างสรรค์งานศิลปะชิ้นหนึ่งเพื่อแขวนในสำนักงานของฉัน งานศิลปะชิ้นหนึ่งที่สื่อถึงคำพูดแห่งปีของฉันได้อย่างชัดเจน คุณสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์เพื่อให้คำของคุณเป็นที่หนึ่งในใจตลอดทั้งปีได้อย่างไร

เขียนเกี่ยวกับมัน

กำหนดว่าคำพูดของคุณมีความหมายต่อคุณอย่างไร คำง่ายๆ คำเดียวสามารถรวบรวมแรงบันดาลใจที่ไร้ขีดจำกัดและความรู้สึกที่มีความหมายมากมาย คำจำกัดความของคุณจะไปไกลกว่าที่พจนานุกรมพูดถึง

ใช้คำพูดของคุณเป็นมนต์

ไม่ว่าคุณจะสร้างคำยืนยัน คำอธิษฐาน คำแถลง หรืออะไรก็ตามที่เหมาะกับคุณ ให้ใช้คำเดียวเป็นมนต์ตลอดทั้งวัน ดูมันในจิตใจของคุณด้วยการสร้างภาพจิตที่สื่อถึงความหมาย

แบ่งปันถ้าคุณชอบ

การแบ่งปันคำพูดของคุณอาจมีจุดประสงค์ สำหรับบางคน การลงโฆษณาบนโซเชียลมีเดีย #wordoftheyear ก็เหมือนกับการประกาศความสำเร็จที่ตั้งใจไว้ การแบ่งปันคำพูดของคุณกับคนรักหรือเพื่อนสนิทอาจทำให้พวกเขามีโอกาสช่วยเหลือคุณในทางใดทางหนึ่ง

รี ดรัมมอนด์ อายุเท่าไหร่

ละทิ้งจิตแห่งการแก้ปัญหา

กระบวนการคำศัพท์แห่งปีมีไว้เพื่อให้มีความอ่อนโยน แต่อย่าสับสนระหว่างคำว่าอ่อนโยนกับความอ่อนแอ จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน เช่นเดียวกับลูกค้าและคอนเนคชั่นในโซเชียลของฉัน นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพ การจดจ่อกับคำว่า 'สุขภาพ' อย่างแผ่วเบานั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการสั่งตัวเองให้ไปยิม ในขณะที่คุณสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดี มีแนวโน้มว่าคุณจะพบวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำพูดของคุณรู้สึกดีกับคุณ ไม่เร่งเร้าและเรียกร้อง

คุณจะเลือกคำไหนเป็นคำแห่งปี? ทวีตมัน! แฮชแท็กเลย รวมฉันไว้ในทวีตของคุณเพื่อที่ฉันจะได้สนับสนุนคุณทางจิตใจ @MarlaTabaka