วิทยาศาสตร์กล่าวว่ามีเพียง 8 เปอร์เซ็นต์ของคนเท่านั้นที่บรรลุเป้าหมาย นี่คือ 7 สิ่งที่พวกเขาทำแตกต่างกัน

จากข้อมูลของมหาวิทยาลัยสแครนตัน ผู้คนกว่า 92 เปอร์เซ็นต์ที่ตั้งเป้าหมายปีใหม่ไม่เคยบรรลุเป้าหมายจริงๆ คุณสามารถนับฉันในกลุ่มนั้น การไม่บรรลุเป้าหมายเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดและทำให้คุณกลับมา

แมทธิว เกรย์ กุบเลอร์และเคมป์ มูห์ล

นั่นทำให้เรา 8 เปอร์เซ็นต์อยู่ในหมวดหมู่ที่ยอดเยี่ยมมากของ ผู้บรรลุเป้าหมาย พวกเขาทำอะไรแตกต่างไปจากที่เรา 92 เปอร์เซ็นต์พลาดไป?

1. พวกเขาเริ่มต้นด้วยจุดจบในใจ

เมื่อตั้งเป้าหมาย คุณต้องรู้ว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ใด เมื่อเขียนเป้าหมายของคุณ คุณต้องเข้าใจเส้นทางสู่จุดหมายสุดท้ายของคุณ ท้ายที่สุด เป้าหมายที่ไม่มีแผนงานที่ชัดเจนเป็นเพียงความฝัน เมื่อคุณมีเป้าหมายบนกระดาษแล้ว ให้เขียนสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อไปถึงเป้าหมายนั้น นี่คือเป้าหมายย่อยของคุณและทรัพยากรที่คุณจะต้องสนับสนุนตลอดเส้นทาง

2. พวกเขาสร้างระบบสนับสนุนรอบตัวพวกเขา

คนที่มีความสามารถสูงและคนมีประสิทธิผลไม่ได้ทำคนเดียว พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาสามารถบรรลุผลสำเร็จมากขึ้นและทำได้เร็วกว่าด้วยความช่วยเหลือจากพี่เลี้ยง โค้ช หรือที่ปรึกษา (หรือทีมที่ปรึกษา) หากคุณต้องการเล่นเทนนิสให้ดีขึ้น คุณอาจจะจ้างผู้สอนที่จะช่วยคุณปรับปรุงการเสิร์ฟหรือแบ็คแฮนด์วอลเลย์ การกำหนดและการบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่กว่านั้นไม่แตกต่างกัน มองหาพันธมิตรและสร้างเครือข่ายผู้เชี่ยวชาญที่ใส่ใจในความสำเร็จของคุณและมุ่งสู่เป้าหมายของคุณ พบปะกับพวกเขาเป็นประจำ แสวงหาปัญญา ขอคำแนะนำ และรับฟังอย่างตั้งใจ

3. พวกเขากำหนดเป้าหมายเฉพาะและท้าทาย

งานวิจัยโดย Edwin Locke และ Gary Latham พบว่าเมื่อผู้คนปฏิบัติตามหลักการสองข้อนี้ (เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและท้าทาย) นำไปสู่ประสิทธิภาพที่สูงขึ้น 90 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมด ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือลดน้ำหนัก 30 ปอนด์ภายในสิ้นปี อาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็คลุมเครือเกินไปและไม่เจาะจงเพียงพอ ลองทำสิ่งนี้แทน: 'ในช่วงเดือนกรกฎาคม ฉันจะลดน้ำหนักได้ห้าปอนด์ด้วยการลดน้ำตาล ขนมปัง และโซดา ฉันจะเดินเร็ว 20 นาทีทุกวันด้วย' เมื่อคุณมีความชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณมาก โอกาสในการบรรลุเป้าหมายจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

4. พวกเขารับรู้เมื่อพวกเขากำลังผัดวันประกันพรุ่ง

เราทุกคนได้รับความเดือดร้อนจากการผัดวันประกันพรุ่งในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องคิดออก เหตุผล สำหรับการผัดวันประกันพรุ่งของคุณ บางคนพบว่างานหรืองานเฉพาะเจาะจงมุ่งไปสู่เป้าหมายที่ไม่น่าพอใจ และนั่นกลายเป็นที่มาของการหลีกเลี่ยง ต่อไปนี้คือกลยุทธ์สามข้อที่จะช่วยคุณได้ทันที:

มีการจัดลำดับความสำคัญของรายการสิ่งที่ต้องทำ กำหนดการ กรอบเวลาสำหรับการทำงานให้เสร็จสิ้น และกำหนดเวลาสำหรับเป้าหมายเพื่อช่วยต่อต้านการผัดวันประกันพรุ่ง
ย้อนกลับไปจากกำหนดส่งของคุณเพื่อดูว่าคุณต้องการนานแค่ไหน และควรเริ่มต้นเมื่อใด เพื่อให้คุณไม่สาย
โฟกัสไปที่งานทีละอย่าง ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การทำงานหลายอย่างพร้อมกันนั้นเป็นการต่อต้าน สุดท้าย เช่นเดียวกับคนที่มีระเบียบดีทุกคน ตรวจสอบให้แน่ใจว่างานของคุณแบ่งออกเป็นขั้นตอนที่สามารถจัดการได้

5. พวกเขาฝึกกฎ 52 และ 17

เมื่อทำงานให้บรรลุเป้าหมายในแต่ละวัน ให้พยายามทำงาน 52 นาที ตามด้วยการพักผ่อน 17 นาที หรือที่เรียกว่า ' การฝึกเป็นช่วง ' ในวงการกีฬา แบรด สตูลเบิร์ก และสตีฟ แม็กเนส ผู้เขียนร่วมของ ประสิทธิภาพสูงสุด , พบว่าการใช้วิธีการที่อิงตามช่วงเวลาเพื่อผลิตภาพไม่ได้มีไว้สำหรับนักกีฬาที่มีพรสวรรค์เท่านั้น หนึ่งการศึกษา พบว่าพนักงานที่มีประสิทธิผลมากที่สุดชอบกิจวัตรการทำงานโดยใช้เวลาโดยเฉลี่ย 52 นาทีกับงาน พัก 17 นาทีแล้วกลับไปทำงาน การรักษาระดับผลิตภาพสูงสุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในหนึ่งวันไม่ได้ผลอีกต่อไป มันทำงานอย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้นด้วยการหยุดพักบ่อย

6. พวกเขาฟังเพลงเพื่อโฟกัส

ดนตรีได้รับการค้นพบว่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาโฟกัสและคงประสิทธิภาพไว้เพื่อการบรรลุเป้าหมาย กุญแจสำคัญคือการทดลองก่อน และค้นหาเพลงที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิ เครื่องมือที่ดีที่จะใช้คือ โฟกัสที่ Will ซึ่งใช้ดนตรีที่ขับเคลื่อนด้วยวิทยาศาสตร์เพื่อพัฒนาสมาธิของคุณ เสียงรบกวนจากพื้นหลังยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้โฟกัสของคุณคมชัดขึ้น ลอง สมรู้ร่วมคิด ซึ่งเป็นเครื่องมือที่เลียนแบบเสียงรอบข้างของร้านกาแฟเพื่อส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ของคุณและช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นเพื่อทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ

7. พวกเขาไม่ได้ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

มีตำนานอยู่ว่าการประสบความสำเร็จหมายถึงการกระทำด้วยความเร่งรีบแบบวาร์ปและทำหลาย ๆ อย่างให้มากที่สุดในเวลาเดียวกัน ที่จริงแล้ว คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดมักอดทนและหลีกเลี่ยงการเล่นกลหลายๆ อย่าง อันที่จริง การวิจัยกล่าวว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันเป็นมายาคติและอาจเป็นอันตรายต่อสมองของเราได้ คุณจะแยกโฟกัสไปที่งานหลายๆ อย่าง เสียสมาธิ ลดคุณภาพของงาน และใช้เวลานานกว่าจะบรรลุเป้าหมาย ร้อยละ 8 ของผู้คนที่บรรลุเป้าหมายของพวกเขานั้นฉลาดพอที่จะทำงานชิ้นเล็ก ๆ หลาย ๆ ชิ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายใหญ่ แต่พวกเขาทำได้โดยล้มลงหนึ่งอันแล้วย้ายไปที่อันถัดไป