คนที่ประสบความสำเร็จมีสิ่งสำคัญบางอย่างที่เหมือนกัน หนึ่ง พวกเขาทนต่อการยั่วยวน สอง พวกเขาชะลอความพอใจ และสาม พวกเขาเอาชนะความกลัวเพื่อทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ ทำอย่างสม่ำเสมอ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า สิ่งต่างๆ ที่สร้างความแตกต่างครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิตของพวกเขา
ในระยะสั้นพวกเขา บด ทำงานอย่างหนักทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายระยะยาว
เพื่อพิสูจน์ว่า -- และพิสูจน์บางอย่างกับตัวเอง -- ปีที่แล้วฉันตัดสินใจวิดพื้น 100,000 ครั้งและซิทอัพ 50,000 ครั้ง นอกเหนือจากการออกกำลังกายตามปกติของฉัน
ฉันไม่ชอบวิดพื้นเป็นพิเศษและไม่ชอบซิทอัพ และนั่นก็เป็นส่วนหนึ่งของประเด็น: ความพากเพียรจะง่ายขึ้น ยิ่งคุณสนุกกับสิ่งที่คุณทำมากเท่านั้น
แล้วมันเป็นอย่างไร? วิดพื้น 100,001 ครั้งในภายหลัง -- เพราะเดี๋ยวก่อน คุณสามารถทำอีกอย่างได้เสมอ -- และซิทอัพอีก 50,000 ครั้งในภายหลัง -- เพราะนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณ มี เพื่อทำอีกอย่างหนึ่ง -- คำตอบคือทำได้ง่ายอย่างน่าประหลาดใจ
แน่นอน ฉันไม่ได้ทำทั้งหมดในวันเดียว ฉันไม่ต้องวิดพื้น 100,000 ครั้งในคราวเดียว ฉันแค่ต้องทำ 274 ต่อวัน ฉันไม่ต้องทำซิทอัพ 50,000 ครั้งในคราวเดียว ฉันแค่ต้องทำ 137 ต่อวัน พวกนั้นยังคงเป็นตัวเลขใหญ่ แต่ก็ไม่ใช่ ที่ ใหญ่. ทั้งหมดที่ฉันต้องทำคือไปวันต่อวัน ทีละวัน และบดขยี้มัน
ตราบใดที่ฉันทำ ตราบใดที่ฉันยังยึดติดกับกิจวัตรของฉันอยู่ รับประกันความสำเร็จ
ไม่ได้หมายความว่าทุกวันเป็นเหมือนเครื่องจักร ส่วนใหญ่ทำ แต่หลายครั้งที่ฉันล้มลงเนื่องจากความเจ็บป่วยหรือปัญหาส่วนตัว ฉันไม่ได้ล้าหลังเกินไปเพราะส่วนใหญ่ฉันวิดพื้น 30 หรือ 40 ครั้งและซิทอัพ 20 หรือ 30 ครั้งซึ่งสร้างบัฟเฟอร์กับวันที่ฉันพลาดเป็นครั้งคราว
จนถึงจุดหนึ่ง ฉันทำสำเร็จครั้งใหญ่ โดยวิดพื้น 5,000 ครั้งในหนึ่งวัน ( ประสบการณ์สนุก ๆ นั้นเป็นอย่างไร ) ฉันไม่ได้ซิทอัพ 2,500 ครั้งต่อวัน ฉันเพิ่ม 50 ให้กับยอดรวมรายวันปกติของฉันจนกว่าจะทัน (ข้อดีของการซิทอัพ 190 ครั้งต่อวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ก็คือเมื่อฉันลดเหลือ 140 การทำซิทอัพในวันนั้นให้เสร็จเร็วก็สนุกดี)
และฉันก็ดีขึ้นตามกาลเวลาอย่างแน่นอน ตอนแรกฉันใช้เวลาประมาณ 30 นาทีในการทำวิดพื้น 300 ครั้งและซิทอัพ 160 ครั้ง (ฉันมักจะปัดเศษขึ้นเป็นเลขคู่) ภายในหนึ่งเดือนฉันทำให้เวลาทั้งหมดลดลงสี่หรือห้านาที ภายในสิ้นปีนี้ ทั้งหมดใช้เวลาไม่ถึง 15 นาที และนั่นก็ไม่ได้กดดันตัวเองเลย ฉันสามารถซิทอัพได้โดยไม่ต้องหยุดพัก ฉันสามารถทำวิดพื้น 80 ชุดแรกได้โดยไม่มีปัญหา และต่อด้วยชุดที่ 50 บางครั้งฉันผสมมัน ทำครั้งละ 30 ครั้งโดยพัก 20 วินาทีระหว่างนั้น หรือ 50 วินาทีด้วยการพัก 40 วินาที ท้ายที่สุดแล้ว ความหลากหลายคือเครื่องเทศของกิจวัตรที่น่าเบื่อ
เชสเตอร์ ซี แอนด์ เกรซ เฮลบิก แต่งงานแล้ว
การปรับปรุง - อะไรก็ได้ - สนุกเสมอ
สิ่งที่สนุกก็คือการพิสูจน์พลังของกิจวัตรที่เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมายใหญ่
คิดเกี่ยวกับมัน: ระยะห่างระหว่างความฝันกับความเป็นจริงที่สิ้นเชิงของสถานการณ์ปัจจุบันของคุณมักสร้างอุปสรรคทางจิตใจที่ยิ่งใหญ่เสมอ การตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ควรเป็นแรงจูงใจ แต่การเปรียบเทียบสถานะปัจจุบันของคุณกับเป้าหมายสุดท้ายของคุณนั้น อันที่จริงแล้วเป็นการสร้างแรงจูงใจและทำให้เสียขวัญอย่างเหลือเชื่อ และมักจะเป็นเหตุผลที่เราเลิกล้มเป้าหมาย (ตอนนี้มันยากที่จะคิดถึงการวิ่งมาราธอนเมื่อคุณวิ่งไม่ถึงไมล์)
แต่เมื่อคุณสร้างกิจวัตรประจำวัน ให้ยึดติดกับกิจวัตรนั้น และบดขยี้มัน วันแล้ววันเล่า คุณ สามารถ ไปถึงที่หมาย. และทุกวันคุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง เพราะคุณทำสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้สำเร็จในวันนั้นสำเร็จแล้ว
ความสำเร็จในแต่ละวันนั้น -- และรางวัลที่แท้จริงที่มาพร้อมกับมัน -- เป็นแรงจูงใจอย่างเหลือเชื่อ ความสำเร็จในแต่ละวันสร้างวัฏจักรคุณธรรมที่ทำให้ง่ายต่อการทำสิ่งที่คุณต้องทำในวันพรุ่งนี้ และในวันถัดไป และในวันถัดไป คุณจนกระทั่งวันหนึ่ง คุณเงยหน้าขึ้นและตระหนักว่าคุณได้ทำสิ่งที่เคยดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำเร็จแล้ว -- บางทีโดยเฉพาะสำหรับคุณ
ลองมัน. เลือกธุรกิจหรือเป้าหมายส่วนตัวที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ แบ่งเป็นกิจกรรมประจำวัน หากคุณต้องการขยายธุรกิจ โทรหาผู้มีแนวโน้มจะเป็นลูกค้าห้ารายทุกวัน หากคุณต้องการสร้างเครือข่าย ติดต่อกับคนสามคนทุกวัน หากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ให้เช็คอินกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวหนึ่งคนทุกวัน
สิ่งที่คุณตัดสินใจทำนั้นขึ้นอยู่กับคุณ เพียงให้แน่ใจว่าคุณสร้างกิจวัตรที่นำคุณไปสู่สิ่งที่ดูเหมือนเป็นเส้นชัยที่ผ่านไม่ได้ในปัจจุบัน
จากนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือปฏิบัติตามกิจวัตรนั้น ถ้าทำได้สำเร็จแน่นอน
แม้ว่าความสำเร็จหมายถึงการทำสิ่งไร้สาระอย่างวิดพื้น 100,000 ครั้งและซิทอัพ 50,000 ครั้ง
เพิ่มเติมในซีรีส์ 'นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อ' ของฉัน:
