'มันบอกว่า 'พักร้อนจากปัญหาของฉัน'' ดังนั้น จึงสั่งใบสั่งยาของ ดร.ลีโอ มาร์วิน จิตแพทย์ที่โกรธจัดซึ่งกำลังรักษาผู้ป่วยโรคจิตบ็อบ ไวลีย์ เป็นจังหวะที่เฉียบแหลมจากแพทย์ที่มีชื่อเสียง แม้ว่าจะจบลงด้วยผลสะท้อนกลับอย่างน่าทึ่งก็ตาม เป็นคำสั่งของแพทย์ที่คนงานชาวอเมริกันสมัยใหม่หลายคนควรใส่ใจ แต่ด้วยเหตุผลหลายประการไม่เป็นเช่นนั้น ไม่ว่าจะเป็นตารางงานที่แน่นหนา ความกลัวค่าใช้จ่าย หรือเรื่องส่วนตัวอื่นๆ ชาวอเมริกันเป็นผู้ที่พักผ่อนน้อยเรื้อรัง . พวกเขาจะคาดหวังได้อย่างไรว่าจะมีวันหยุดที่ดีในเมื่องานมีภาระหนักมาก?
แน่นอนว่าขั้นตอนแรกคือการได้พักร้อนบนปฏิทิน แต่เมื่อคุณได้เวลาแล้ว คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณจะใช้ประโยชน์สูงสุดจากเวลานั้น คุณจะตัดการเชื่อมต่อและทำให้จิตใจของคุณช้าลงได้อย่างไรเมื่อได้รับการฟื้นฟูในช่วง 51 สัปดาห์ที่ผ่านมา? อาจฟังดูง่าย -- แค่ปิดโทรศัพท์ของคุณใช่ไหม! -- แต่พูดง่ายกว่าทำมาก มักจะมีความกังวลจู้จี้จู้จี้อยู่เสมอ
โชคดีที่ฮอลลีวูดได้ให้คำตอบโดยไม่คาดฝัน นี่คือเคล็ดลับในการเพิ่มวันหยุดของคุณจากภาพยนตร์คลาสสิก แล้วบ๊อบล่ะ?
1. 'ขั้นตอนของทารก ... '
คำแนะนำชิ้นแรกที่ดร. มาร์วินเสนอให้บ็อบคือการมองชีวิตของเขาเป็นก้าวเล็กๆ ไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นโรคกลัวที่แคบในลิฟต์ แค่ออกจากสำนักงานก่อน เมื่อคุณอยู่ในช่วงพักร้อน อย่าพยายามเคี้ยวอาหารมากเกินไปในทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณไม่ได้พักร้อนมาสักระยะหนึ่งแล้ว อย่าคาดหวังให้ตัวเองทำปาฏิหาริย์ในการพักผ่อนทันทีหลังจากไปถึงที่หมาย หากคุณยอมจำนนและเช็คอีเมลของคุณ อย่าตำหนิตัวเอง เพียงแค่ทำทีละขั้นตอน
สอง. 'ฉันรู้สึกดี ฉันรู้สึกดี ฉันรู้สึกมหัศจรรย์'
นี่คือมนต์ของบ๊อบในขณะที่เขาดำเนินชีวิตไปตลอดทั้งวัน น่าเสียดายที่มันไม่ได้ผลสำหรับเขาโดยเฉพาะ แต่มันสามารถเป็นเครื่องมือที่ดีในมือของคนที่มีเหตุผลมากกว่านี้! เมื่อคุณรู้สึกเครียดในวันหยุด ให้พูดให้กำลังใจตัวเอง เลือกมนต์และทำงานผ่านความล้มเหลวชั่วขณะ นอกจากนี้ให้พิจารณาการทำสมาธิ แต่นี่อีกครั้ง อย่าทำให้ตัวเองท่วมท้นทันที! อย่าคาดหวังว่าจะสามารถนั่งสมาธิเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยที่คุณไม่เคยทำมาก่อน
3. 'ฉันกำลังแล่นเรือ! ฉันกำลังแล่นเรือ!'
jo anne Worley มูลค่าสุทธิ
บ็อบต้องเรียกความกล้าทั้งหมดออกมาเมื่อเขาตกลงจะล่องเรือกับแอนนาและเพื่อนๆ ของเธอ ศึกษาบทเรียนจากบ๊อบและลองทำสิ่งใหม่ๆ ในวันหยุดของคุณ ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ทำให้ริมฝีปากมึนงงด้วยความกลัวเสมอไป เช่นเดียวกับการแล่นเรือใบกับบ็อบ แต่ควรเป็นสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ปล่อยให้ตัวเองมีการผจญภัยที่สนุกสนานและบางทีคุณอาจค้นพบทักษะหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ ในกระบวนการนี้ และบางสิ่งที่คุณสามารถนำกลับไปสู่ความเป็นจริงพร้อมกับคุณเป็นเครื่องมือในการผ่อนคลาย
สี่. 'อืมมม!! อืมม!!'
บ๊อบรู้สึกอิ่มเอมกับอาหารมื้อค่ำของเฟย์ที่อร่อยเหลือเกิน และอดไม่ได้ที่จะคร่ำครวญอย่างมีความสุขทุกครั้งที่ได้กิน เป็นฉากที่ตลกแต่ยังแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการชื่นชมความสุขในชีวิตและแสดงความขอบคุณ การอ่านกระดาษด้วยกาแฟสักถ้วยและไม่ขัดจังหวะสวรรค์ของคุณหรือไม่? เมื่อมันเกิดขึ้นในวันหยุด ให้หยุดและลงมือทำ ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาเล็ก ๆ ที่จุดประกายความสุขหรือช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ด้วยประสบการณ์ที่ยิ่งใหญ่ ให้แน่ใจว่าคุณ อยู่กับปัจจุบันและสนุกกับมันให้เต็มที่ .
