หลายปีที่ผ่านมา ฉันเป็นคนที่เชื่อว่าฉันมีพลังที่จะควบคุมร่างกายของฉัน และจะไม่ถูกรังแกด้วยการนอนหลับ ฉันไม่ได้ต้องการนอนแปดชั่วโมง และไม่มีใคร -- ขอโทษที -- จะมาบอกฉันว่าฉันต้องเข้านอนตามเวลาปกติหรือเลยก็ได้
ฉันไม่เคยโตมาจากอายุแปดขวบ
แล้วสิ่งมหัศจรรย์ก็เกิดขึ้น ฉันค้นพบความอัศจรรย์ของการนอนหลับแปดชั่วโมงและกิจวัตรการนอนหลับ และเห็นว่าชีวิตฉันดีขึ้นทุกด้าน และฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในฐานะผู้นำธุรกิจไปจนถึงคนดังตอนนี้สนับสนุนทุกอย่างตั้งแต่การกินเพื่อสุขภาพจนถึง นอนเปล่า เพื่อเพิ่มคุณค่าการนอนหลับของคุณให้สูงสุด
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าการตื่นนอนของคุณมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจอย่างไร เช่นเดียวกับสมุดพกของคุณ TheSleepJudge.com ได้ทำการสำรวจ จากชาวอเมริกัน 1,063 คน (เพศหญิง 573 คนและชาย 486 คน อายุเฉลี่ย 37 ปี) และเปรียบเทียบ 'ผู้ที่มีนิสัยชอบตื่นเช้ากับผู้ที่เข้านอนตอนเช้าแบบสบาย ๆ มากกว่า' เพื่อดูว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างกิจวัตรตอนเช้ากับรายได้ที่เพิ่มขึ้น
โดยรวมแล้ว การสำรวจพบว่าผู้ที่ติดอยู่กับกิจวัตรตอนเช้าที่สม่ำเสมอได้รับรายได้ประมาณ 12,500 เหรียญต่อปีมากกว่าคนที่ไม่มีพวกเขา
ต่อไปนี้คือกิจวัตรยามเช้าบางส่วนและวิธีที่ดูเหมือนว่าจะสัมพันธ์กับรายได้ที่สูงขึ้น
เวลาที่คุณตื่นนอนก็อาจสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน Business Insider รายงาน ว่ามืออาชีพที่มีรายได้หกหลักมีแนวโน้มที่จะตื่นก่อน 6 โมงเช้ามากกว่าในหนังสือของเขา นิสัยรวย -- นิสัยความสำเร็จรายวันของคนรวย ผู้เขียน Thomas C. Corely ศึกษาเศรษฐีที่สร้างตัวเอง 177 คนเป็นเวลาห้าปี และพบว่าเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ตื่นเร็วกว่าวันเริ่มต้นวันทำงานอย่างน้อยสามชั่วโมง
แน่นอนว่าการตื่นเช้าไม่ใช่สำหรับทุกคน เพื่อนคอลัมนิสต์ Minda Zetlin เขียนว่าทำไมต้องลุกขึ้น เร็วเกินไปอาจทำร้ายคุณมากกว่าดี . ขณะที่ผมนั่งอยู่ที่นี่ตอนตี 4 โดยบังเอิญ นอนไม่หลับ มองเห็นประเด็นของเธอ นี่ไม่ใช่สำหรับทุกคน
ไม่ว่าคุณจะตื่นนอนกลางดึกหรือดวงอาทิตย์ขึ้นก่อนเที่ยงเป็นข่าวสำหรับคุณ สิ่งสำคัญที่ควรทำคือคุณควรหาจังหวะและกิจวัตรที่สอดคล้องกันสำหรับการนอนหลับและกิจวัตรยามเช้าของคุณ เวลาที่เหลือของวันคุณสามารถมีสุขภาพแข็งแรง รักษาพลังงาน และก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณ
สามีของคอลลีน โลเปซทำอะไร
