คุณไม่จำเป็นต้องอ่านการศึกษาอื่นที่พิสูจน์ว่าการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นอย่างไร นักวิทยาศาสตร์เข้าใจดีว่าความสุขและการออกกำลังกายมีความเชื่อมโยงกันอย่างมาก
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ไม่ทราบก็คือการเชื่อมโยงทั้งสองเข้าด้วยกัน การออกกำลังกายทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อความผาสุกทางจิตใจของพวกเขาหรือไม่? หรือคนที่มีความสุขมักจะออกกำลังกายซึ่งทำให้สมองของพวกเขามีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นได้นานขึ้น? นักวิทยาศาสตร์ได้ไตร่ตรองคำถามเดียวกันนี้มานานแล้ว ผลจากการศึกษา 11 ปี ดำเนินการโดยนักวิจัยที่ มหาวิทยาลัยแชปแมน เปิดเผยสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของผู้ที่กระฉับกระเฉงในภายหลัง
ลีมินโฮและซูจี
การศึกษาตรวจสอบระดับการออกกำลังกายของผู้ใหญ่เกือบ 10,000 คนที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป ตลอดระยะเวลา 11 ปีที่ผ่านมา ขอให้ผู้เข้าร่วมประเมินกิจกรรมทางกายของตนว่าอยู่ประจำ ต่ำ ปานกลาง หรือสูง ตลอดการศึกษานี้ นักวิจัยได้เปรียบเทียบกิจกรรมทางกายกับระดับความผาสุกทางจิตใจ
สุขภาพจิตที่ดีขึ้นนำไปสู่การออกกำลังกายมากขึ้น
นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีสุขภาพจิตดีในช่วงเริ่มต้นมีแนวโน้มที่จะมีร่างกายกระฉับกระเฉงตลอด และผู้ที่เคยกระฉับกระเฉงตั้งแต่เริ่มแรกและมีความผาสุกทางจิตใจในระดับสูงมักจะมีความกระฉับกระเฉงแม้ในวัยชรา
มีเหตุผลสำคัญที่นักวิจัยสนใจศึกษากลุ่มนี้มาก โดยพื้นฐานแล้ว ยิ่งคุณเคลื่อนไหวได้นานแค่ไหน โอกาสที่คุณจะมีชีวิตยืนยาวก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น การออกกำลังกายในช่วงหลังของชีวิตสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ และทำให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ยาวนานขึ้น จากการศึกษานี้ นักวิจัยต้องการค้นพบว่าอะไรเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดในการรักษาประชากรสูงอายุให้เคลื่อนไหวร่างกาย
พวกเขาสรุปว่าการกำหนดเป้าหมายสุขภาพจิตของผู้ป่วยสูงอายุเพื่อเพิ่มความสุขอาจเป็นมาตรการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับการมีอายุยืนยาว ตามผลลัพธ์ Julia Boehm , Ph.D. และผู้เขียนนำในการศึกษานี้ สรุปว่าการปรับปรุงสุขภาพจิตของผู้ป่วยอาจมีผลสองเท่า ไม่เพียงแต่สุขภาพจิตจะปรับปรุงความสุขของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังอาจนำไปสู่การออกกำลังกายในระดับที่สูงขึ้น
michael bivins แต่งงานเมื่อไหร่
'ผลจากการศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าระดับความผาสุกทางจิตใจในระดับที่สูงขึ้นอาจนำหน้ากิจกรรมทางกายที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ความผาสุกทางจิตใจอาจเป็นวิธีการใหม่ ที่ไม่เพียงแต่เสริมสร้างสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังเพิ่มกิจกรรมทางกายด้วย ซึ่งในทางกลับกันสามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคนกลุ่มใหญ่ในสังคมสูงวัยได้'
