ไม่สำคัญว่างานนำเสนอ PowerPoint ของคุณจะไหลลื่นแค่ไหน คุณสามารถตอบคำถามยากๆ ได้อย่างมีศิลปะ หรือการผสมผสานระหว่างสถิติและเรื่องราวของคุณอย่างลงตัวเพียงใด หากคุณส่งคำเติมคำต่างๆ เช่น 'อืม', 'เอ่อ', 'ชอบ', 'ใช่', 'เช่นนั้น' หรือ 'คุณรู้' คุณกำลังเสียเวลาออกอากาศอันมีค่า บ่อนทำลายความน่าเชื่อถือทางอาชีพของคุณ และ เปิดโอกาสให้ผู้ฟังของคุณได้ปรับแต่ง
ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมาในฐานะโค้ชและผู้สอนทักษะการนำเสนอและการสื่อสาร ฉันได้ทำงานร่วมกับผู้นำหลายร้อยคนจากทั่วโลกที่ต่อสู้ดิ้นรนกับคำศัพท์
ในสหรัฐอเมริกา คำว่า 'อืม' 'เอ่อ' และ 'ดังนั้น' เป็นคำที่พบได้บ่อยที่สุด สำหรับลูกค้าของฉันในไอร์แลนด์ คำว่า 'em' ดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด สำหรับลูกค้าชาวอิสราเอลของฉัน คำว่า 'ehhh' และสำหรับผู้ที่พูดภาษาจีนเป็นภาษาแม่ มันคือ '??' (ออกเสียง 'zhège'). ไม่ว่าคุณจะพูดภาษาอะไร มีโอกาสเกิดขึ้น คุณได้พัฒนานิสัยที่คุณกำลังสร้าง 'สะพานเชื่อมที่ดี' ระหว่างความคิดโดยไม่รู้ตัว เพื่อให้คุณไม่สูญเสียการฝึกฝนความคิด และนิสัยนั้นทำให้คุณดูไม่ขัดเกลา ทรงตัว และเป็นมืออาชีพน้อยกว่าที่คุณต้องการ
dj อิจฉาอายุเท่าไหร่
การตระหนักว่าการใช้คำเติมนั้นเป็นนิสัยที่แท้จริงเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการควบคุมพฤติกรรมนี้ ในหนังสือของเขา พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ ผู้เขียน Charles Duhigg เตือนเราว่าเราไม่สามารถขจัดนิสัยได้ เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อทางเลือกที่ดีกว่าเท่านั้น อะไรจะเป็นทางเลือกที่ดีไปกว่าการพูดว่า 'ชอบ' ทุกๆ ห้าคำ หรือการลงท้ายประโยคทั้งหมดด้วย 'ใช่'
หยุดชั่วคราว
การเลือกที่จะไม่พูดอะไรอย่างแข็งขันเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการเติมพื้นที่ด้วยเสียงที่ไม่เพิ่มเนื้อหาหรือความน่าเชื่อถือของคุณ และการหยุดชั่วคราวมีประโยชน์เพิ่มเติม รวมถึงการให้เวลาผู้ฟังในการประมวลผลข้อมูลที่คุณแบ่งปัน ช่วยให้คุณควบคุมตัวเองได้ (โดยเฉพาะถ้าคุณมักจะเร่งความเร็วเมื่อรู้สึกประหม่า) ให้คุณมีเวลาพักหายใจและคิดให้เป็นระเบียบ .
ข่าวดีก็คือ หากคุณกำลังใช้สารตัวเติมในการนำเสนอ แสดงว่าคุณกำลังใช้สารเติมแต่งเหล่านี้ในการสนทนาในชีวิตประจำวัน ทำไมถึงเป็นข่าวดี? เพราะมันหมายความว่าคุณไม่ต้องรอจนกว่าจะถึงการนำเสนออย่างเป็นทางการครั้งต่อไปเพื่อพัฒนาสิ่งนี้ให้ดีขึ้น คุณสามารถเริ่มวันนี้
แม้ว่าคำที่ใช้เติมจะมีความหลากหลายและแพร่หลาย แต่การแก้ไขของฉันค่อนข้างง่าย
brittney smith cheating on romanatwood
นี่คือแผนงาน 4 สัปดาห์ที่ใช้ได้ผลกับลูกค้าของฉันหลายร้อยรายในการกำจัดสารเติมแต่งและเติมพื้นที่ด้วยความเงียบที่จำเป็นมาก:
สัปดาห์ที่ 1: หาพันธมิตรเพื่อช่วยเพิ่มการรับรู้
เป็นไปได้ว่าคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังพูด 'อืม' 'ชอบ' หรือ 'คุณรู้' บ่อยแค่ไหนเพราะมันเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว (ลูกค้าของฉันส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพวกเขาใช้สารตัวเติมมากแค่ไหน จนกว่าพวกเขาจะฟังบันทึกของตัวเอง) ขั้นตอนการเรียนรู้นี้เรียกว่า 'ภาวะไร้ความสามารถที่หมดสติ' และเพื่อที่จะเปลี่ยนจากหมดสติไปสู่การมีสติ คุณจะต้อง หุ้นส่วน - หรือสองคน หาใครสักคนที่ทำงาน และบางทีอาจจะเป็นคนที่บ้าน ซึ่งคุณขอให้ชี้ให้เห็นทุกครั้งที่คุณใช้คำเติม บันทึกตัวเองและฟัง นับความถี่ที่คุณใช้คำเติม เป้าหมายไม่ได้ทำให้คุณอับอาย เพื่อช่วยให้คุณได้ยินสิ่งที่คุณยังไม่ได้ยินด้วยตัวเอง
สัปดาห์ที่ 2: จับตัวเองตามที่คุณพูด
เป้าหมายของสัปดาห์ที่สองคือให้คุณได้ยินตัวเองพูดว่า 'อืม' หรือ 'ดังนั้น' โดยไม่มีใครชี้ให้คุณเห็น ขั้นตอนการเรียนรู้นี้เรียกว่า นี่คือสัปดาห์ที่คุณพูดกับตัวเองว่า 'ฉันเพิ่งพูดว่า 'เอ่อ'!' และ 'ฉันเพิ่งพูดอีกครั้ง!' และรู้สึกผิดหวังที่คุณไม่ได้จัดการ นั่นคือจุดที่คุณควรอยู่ ณ จุดนี้ - รับรู้อย่างมีสติว่ามันเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน - และพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงจริงๆ!
ลอร์น ไมเคิล ภรรยา อลิซ แบร์รี่
สัปดาห์ที่ 3: เปลี่ยนนิสัยเสียด้วยนิสัยที่เป็นประโยชน์
หลังจากสัปดาห์ที่ได้ยินตัวเองใช้คำเติม คุณก็พร้อมที่จะหยุดตัวเองใน 'อืม', 'เอ่อ' หรือ 'ใช่' ติดตามและแทนที่เสียงด้วยความเงียบ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่ 'ความสามารถที่มีสติ' ซึ่งคุณตระหนักดีถึงสิ่งที่คุณทำถูกต้องอย่างยิ่ง ทันทีที่คุณได้ยิน (หรือรู้สึก) ว่าตัวเองเริ่มใช้คำเติม ให้หยุด อย่าพูดคำหรือเสียงอื่น หยุด. แค่หยุดชั่วคราว สิ่งนี้จะฟังดูแปลกมากสำหรับหูของคุณ และมันจะฟังดูแปลกน้อยลงสำหรับหูของผู้ฟังของคุณ (ฉันสัญญา!) ทุกครั้งที่คุณเริ่มพูดคำที่เติม ให้หยุดพูดทุกครั้ง ผู้ชมของคุณ - และความเป็นมืออาชีพในอนาคตของคุณ - จะขอบคุณสำหรับสิ่งนี้
สัปดาห์ที่ 4: ฝึกฝนต่อไป
แม้ว่าสัปดาห์ที่สามจะรู้สึกเหมือนเป็นกระบวนการเริ่มต้น-หยุด-เริ่มต้น แต่สัปดาห์ที่สี่จะเริ่มรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้นเล็กน้อย และคุณจะต้องการพิสูจน์ว่าคุณดีขึ้นแล้ว หากคุณไม่ได้ทำให้คู่หูในสัปดาห์ที่หนึ่งของคุณหมดไฟ ให้ถามความคิดเห็นจากเธอ โดยเปรียบเทียบความคล่องแคล่วในการพูดของคุณกับเสียงที่คุณฟังเมื่อสามสัปดาห์ก่อน บันทึกตัวเองอีกครั้งและฟังมัน เปรียบเทียบการนับจากสัปดาห์ที่หนึ่ง เฉลิมฉลองการพัฒนาของคุณ แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าการย้อนกลับนั้นง่ายเพียงใดหากคุณไม่ได้ตามทัน หากคุณต้องการการปรับปรุงเพิ่มเติม ให้ย้อนกลับไปในสัปดาห์ที่หนึ่งหรือสอง
หลังจากฝึกปฏิบัติทั้งหมดนี้ คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในขั้นตอนสุดท้ายของการเรียนรู้ 'ความสามารถที่ไร้สติ' ซึ่งคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณได้กำจัดคำที่เติมไปหมดแล้ว คุณแค่พูดอย่างคล่องแคล่วและมีไหวพริบ และวิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่าคุณได้รับสิ่งนี้แล้ว? เมื่อมีคนเข้ามาหาคุณและถามคุณว่าคุณเรียนรู้ที่จะเป็นนักพูดที่ยอดเยี่ยมได้อย่างไร!
