ไออาร์แอล คำย่อที่เราไม่ต้องการก่อนการเกิดของโซเชียลมีเดียเมื่อ 14 ปีที่แล้ว IRL ย่อมาจาก In Real Life
โซเชียลมีเดียทำให้มนุษยชาติสามารถ ขยาย การเข้าถึง เครือข่าย และการเชื่อมต่อ แพลตฟอร์มเช่น Twitter และ Facebook ได้อนุญาตให้ผู้คนเริ่มการสนทนาที่เป็นข้อห้ามและซ่อนไว้มานานหลายทศวรรษ มีความสบายใจที่รู้ว่าคนทั้งโลกสามารถเป็นเพื่อนและสนับสนุนความเชื่อของคุณได้
เช่นเดียวกับสิ่งดี ๆ - เค้ก ไอศกรีม ชื่อเสียงและความมั่งคั่ง - สิ่งสำคัญคือต้องอยู่อย่างพอเพียงและป้องกันการสูญเสียตัวเองในการปล่อยตัว
ทุกวันนี้ ดูเหมือนว่ามีคนออนไลน์มากกว่า IRL เป็นวิธีที่ดีในการซ่อนตัวจากตัวเองและสร้างนิสัยที่เป็นอันตรายโดยไม่รู้ตัว
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสามข้อในการแฮ็กการก่อตัวของนิสัยแย่ๆ ที่โซเชียลมีเดียสามารถสร้างขึ้นในตัวเราทุกคนได้:
1. หลีกเลี่ยง Twitch และสร้างห้องสำหรับโฟกัส
เมื่อคุณรีเฟรชหน้าจอของคุณอย่างต่อเนื่องเพื่อค้นหาบางสิ่ง สิ่งใดที่กวนใจคุณ - สิ่งเร้า ข่าวสาร ความตื่นเต้น การนินทา - การกระตุกในระยะยาวสามารถพัฒนาได้
อนา เชอรี่ อายุเท่าไหร่
นี่คือสิ่งที่ 'กระตุก' รู้สึก: วินาทีที่ว่างเปล่าและบางครั้งแม้แต่ครึ่งเสี้ยววินาทีก็ทนไม่ได้ ต้องเติมเต็มทุกช่วงเวลาและคุณไม่สามารถจดจ่อกับงานเดียวได้ มีความจำเป็นอย่างต่อเนื่องสำหรับการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน นี่คือ 'กระตุก' ตอนนี้คุณสามารถคิดว่า 'กระตุก' เป็น ADD ที่ประดิษฐ์ขึ้นเองได้
สารละลาย: ตรวจสอบเฉพาะโซเชียลมีเดีย (หรืออีเมล) เมื่อคุณต้องการตรวจสอบกับเมื่อคุณมีอาการกระตุก ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะรู้ว่าถ้าคุณตรวจสอบบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณวันละครั้งหรือสองครั้งแทนที่จะเป็นนาทีละครั้ง คุณจะไม่พลาดอะไรมาก
อันที่จริง คุณมีเวลามากขึ้นสำหรับความคิดของคุณเองที่สามารถนำไปสู่แนวคิดและความคิดสร้างสรรค์ที่ไม่เหมือนใครในแต่ละวัน สิ่งนี้จะเพิ่มผลผลิตและลดความเครียดและความกระวนกระวายใจ
2. ปล่อยคำชมจากภายนอกและพัฒนาการตรวจสอบภายใน
เราแต่ละคนมีรอยแตกที่สิ่งที่ลื่นสามารถเข้ามาส่งผลเสียต่อคุณค่าในตนเองของเรา
เมื่อวันก่อน ผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันทำงานด้วยรู้สึกเสียใจอย่างสุดซึ้งเพราะความทรงจำบน Facebook ได้ปรากฏขึ้นบนฟีดของเธอเพื่อเตือนให้เธอทราบว่าเธออยู่ที่ไหนเมื่อปีที่แล้วในเวลานี้ เป็นเวลาหนึ่งปีแล้วที่เธอคร่ำครวญกับการสูญเสียความสัมพันธ์ และตอนนี้ Facebook ก็อยู่ที่นี่เพื่อเตือนเธอ (ถอนหายใจอีกครั้ง)
เกิดอะไรขึ้นกับวินิตา แนร์
มีคนจำนวนมากที่ฉันรู้จักจับจ้องอยู่ที่ผู้ติดตาม การชอบ และการมีส่วนร่วมในโปรไฟล์โซเชียลมีเดียส่วนตัวของพวกเขา คุณลักษณะที่ช่วยให้ผู้คนติดต่อกับผู้อื่นบนโซเชียลมีเดียยังสามารถกลายเป็นวิธีการลงความเห็นกับตัวเองโดยไม่มีเหตุผล
แฮ็ก: ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยช่วงเวลาแรกที่คุณโพสต์บางสิ่งโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้เป็นที่สังเกต
หากคุณเลือกโพสต์จากที่ที่ต้องการแชร์ตัวเอง แทนที่จะได้ไลค์... คุณจะสังเกตว่าคุณพึ่งพาคำชมทางออนไลน์น้อยลง และพึ่งพาความรู้สึกจากประสบการณ์ของตัวเองในแต่ละช่วงเวลาในชีวิตจริงมากขึ้น ( ไออาร์แอล)
เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะมีความรู้สึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของการตรวจสอบภายในด้วยหัวใจของคุณเองในฐานะแหล่งที่มา และไม่ยึดติดกับตัวตนในโลกออนไลน์
3. ชีวิตยืนยาวไม่สั้น ตัดสินใจอย่างชาญฉลาด
คุณสามารถเลือกตัดสินใจได้จากสถานที่ FOMO (กลัวพลาด) หรือ YOLO (คุณมีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียว) และมันอาจจะทำให้ดีอกดีใจได้ชั่วขณะหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณมีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียวและชีวิตของคุณนั้นยาว (หวังว่า) ไม่สั้น
คาร์ลอส ซานตานามีลูกกี่คน
ถามตัวเองว่าคุณจะภูมิใจไหมที่จะแบ่งปันโพสต์ของคุณแม้ในอีก 5 หรือ 10 ปีข้างหน้า ถามตัวเองว่าคุณต้องการให้ลูกหลานหรือหลานในอนาคตของคุณอ่านและดูว่าคุณกำลังโพสต์อะไร เมื่อคุณมีส่วนร่วมกับคนอื่นในฟีด คุณกำลังเผาหรือสร้างสะพานหรือไม่?
หากนายจ้างต้องตรวจสอบโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของคุณในทุกแพลตฟอร์มที่คุณใช้งานอยู่ พวกเขาเห็นคนเดียวกันหรือไม่ ชีวิตนั้นยาวเกินไปที่จะรักษาบุคลิกที่หลากหลาย อย่าสร้างกับดักให้ตัวเอง
พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและการขาดขอบเขตทางสังคมทางออนไลน์อาจทำให้ทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์ของคุณลดลงในชีวิตจริง ชีวิตนั้นยาวเกินไปที่จะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีความสัมพันธ์ที่มีความหมายและใกล้ชิด
เมื่อคุณมีส่วนร่วมกับโซเชียลมีเดียในขณะที่คุณอยู่ในชีวิตจริง คุณไม่ได้เพียงแค่บรรเทานิสัยที่ไม่ดีเท่านั้น แต่คุณกำลังทำให้ทุกคนในชีวิตของคุณได้รับความโปรดปราน ผู้คนในชีวิตของคุณต้องการอยู่กับคุณอย่างครบถ้วน ไม่วอกแวก และอยู่ที่นี่ในชีวิตจริง
