สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวกำหนดว่าคุณเป็นใคร
สำหรับทุกคนที่แบกสัมภาระทางอารมณ์ เป็นไปได้ว่าความคิดเชิงลบเหล่านั้น -- ความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำผิด การเลิกราและจิตใจที่แตกสลาย ความขัดแย้งในที่ทำงานที่ดูเหมือนจะยังคงอยู่ กำลังกำหนดคุณในฐานะบุคคล แม้ว่านี่อาจเป็นเพียงก้าวแรกที่ดีในการฟื้นตัวทางอารมณ์ แต่ก็มีเคล็ดลับอยู่อย่างหนึ่งในการเอาชนะความคิดเหล่านั้นและค้นหาความสงบของจิตใจ (และความสงบสุขในชีวิตของคุณ)
คำถามที่ต้องถามคือ มีสิ่งใดหรือใครที่ไม่ปลอดภัยในใจของคุณหรือไม่? สิ่งเหล่านี้เป็นความคิดที่มักจะวนเวียนอยู่ในวงล้อแห่งการปฏิเสธ เกือบจะเหมือนกับประตูหมุน ใช่ มีความคิดแบบเดิมอีกแล้ว ความคิดที่แล่นเข้ามาในสมองฉันเมื่อชั่วโมงที่แล้ว การหมกมุ่นอยู่กับความคิดเชิงลบนั้นง่ายกว่าจริง ๆ ตามหลักวิทยาศาสตร์ คุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นบวก
และนั่นคือที่มาของเคล็ดลับในการเอาชนะสัมภาระ เคล็ดลับคือการเริ่มเล่นภาพยนตร์เรื่องอื่น เพื่อเริ่มครุ่นคิดถึงความคิดที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
นี่เป็นวิธีการทำงาน
ฉันได้กล่าวถึงหลักการตีกลับแล้ว แนวคิดที่ว่าคุณสามารถสะท้อนแง่ลบออกไปได้เกือบจะเหมือนกับลูกปิงปองที่คุณตบด้วยไม้พาย มันได้ผลเพราะเกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์สมองที่รู้จักกันดี การหมกมุ่นอยู่กับความคิดจะทำให้มันค้างคาและฝังลึกลงไปในความทรงจำระยะยาวของเรา . ยิ่งคุณคิดว่าคุณถูกไล่ออกจากงานหรือทะเลาะเบาะแว้งกับคนที่คุณรักมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งจำรายละเอียดและจำรายละเอียดได้ง่ายมากขึ้นเท่านั้น คุณกลายเป็นคนที่ถูกไล่ออกจากงานหรือมีข้อโต้แย้ง เป็นกระบวนการของการคิดความคิดเหล่านั้น จดจำประสบการณ์เหล่านั้น แล้วกลายเป็นบุคคลนั้น
การทิ้งสัมภาระไว้ข้างหลังหมายความว่าคุณลัดวงจรกระบวนการนั้น คุณสลัดความคิดออกไปและแทนที่ด้วยสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: เวลาที่คุณประสบความสำเร็จในการทำงาน การอภิปรายที่คุณแก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพ โครงการที่คุณทำเสร็จตรงเวลาและตามงบประมาณ เวลาที่คุณ จริงๆ ประทับใจเจ้านายของคุณ ทุกครั้งที่คุณเริ่มคิดในแง่ลบ ให้เปลี่ยนไปเป็นหัวข้อเชิงบวก กระเด็นออกไป
มันไม่ง่ายเลย จากสิ่งที่ฉันเห็นเมื่อพูดถึงคนที่แบกสัมภาระทางอารมณ์ มีสิ่งล่อใจให้สัมภาระกำหนดคุณและเลือกที่จะตกเป็นเหยื่อ คุณตัดสินใจว่าคุณชอบม้าหมุนแห่งความมืด คุณชอบให้คนอื่นเห็นว่าคุณเป็นคนว่างงาน อกหัก หรือยุ่งเหยิง อย่างไรก็ตาม มันใช้งานไม่ได้ กระบวนการคิดที่คุณผ่าน เช่น การอยู่อาศัย การจดจำ และการกำหนด - ล้นออกมาและตอนนี้ทุกคนเริ่มมองคุณแบบนั้น พวกเขาเห็นม้าหมุนหมุน
ฉันเคยมีประตูความคิดเชิงลบหมุนวนเป็นของตัวเอง หลายปีก่อน ฉันต้องจมอยู่กับความเจ็บปวดและเรื่องเล็กน้อยในที่ทำงาน อีเมลที่สำคัญ การตัดสินใจของฝ่ายบริหารที่ไม่ดี ฉันเรียนรู้ที่จะต่อต้านความอยากที่จะให้สิ่งนั้นเป็นตัวกำหนดฉัน โดยพื้นฐานแล้วเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดทดแทน
คอร์บิน เบิร์นเซ่น อายุเท่าไหร่
สิ่งที่ยอดเยี่ยมในการแทนที่ความคิดเชิงลบก็คือการที่คุณถูกกำหนดโดยความคิดเชิงบวกของคุณ ในกรณีของฉัน ฉันตัดสินใจที่จะนึกถึงความสำเร็จในการให้คำปรึกษาผู้อื่น และวิธีที่คำแนะนำและคำแนะนำของฉันช่วยพวกเขา เป็นเรื่องน่าทึ่งที่พบว่าความคิดเชิงบวกเหล่านี้จะหลั่งไหลเข้ามาอย่างต่อเนื่อง คุณเริ่มกระบวนการใหม่: คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำถูกต้อง คุณจำความทรงจำเหล่านั้นได้ง่ายขึ้น และจากนั้นคุณก็เริ่มเปลี่ยนแปลง คุณเป็นคนที่เก่งในการให้คำปรึกษาหรือแก้ไขข้อขัดแย้งหรือทำงานให้เสร็จ
จากที่นั่น หากไม่มีสัมภาระ คุณสามารถเติบโตและเรียนรู้ และพบอิสรภาพ
