การอยากมีความสุขมากขึ้นเป็นลักษณะสากล หายากมากที่จะหาคนที่ตอบกลับว่า 'คุณรู้สึกอย่างไรในวันนี้' คือ 'อารมณ์ไม่ดีได้โปรด'
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ของความสุข (หรือที่เรียกว่าจิตวิทยาเชิงบวก) ได้เติบโตขึ้นในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา สถาบันวิจัยรายใหญ่ได้ดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรมและมักจะกระตุ้นความคิดในความปิติยินดี ด้วยผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจและมักจะให้ความรู้
หนึ่งการศึกษาดังกล่าวเกิดขึ้นในสหราชอาณาจักร ซึ่งนักวิจัยใช้เครื่องสแกนสมองด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าและเครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อสร้างสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า 'ค่ากระตุ้นอารมณ์' สำหรับสิ่งเร้าที่แตกต่างกัน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ พวกเขาให้ผู้เข้าร่วมทำ ดู หรือฟังสิ่งต่าง ๆ และวัดว่าพวกเขามีความสุขเพียงใด
สิ่งหนึ่งที่สำคัญกว่าสิ่งอื่นทั้งหมด ปรากฏว่าให้ผู้เข้าร่วมมีระดับการกระตุ้นสมองเทียบเท่ากับช็อกโกแลตแท่งถึง 2,000 แท่ง มันน่าตื่นเต้นพอๆ กับการรับเงินสูงถึง 25,000 ดอลลาร์ อะไรคือสิ่งเร้าเวทมนตร์นี้?
รอยยิ้ม.
การยิ้มมีผลที่น่าทึ่งอย่างแท้จริง อย่างแรก การทำแบบนั้นจริง ๆ แล้วจะทำให้คุณรู้สึกดีแม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่ดีในขณะนั้นก็ตาม ปี 2009 การศึกษา fMRI ออกจากมหาวิทยาลัย Technische ในมิวนิก แสดงให้เห็นโดยสรุปว่าวงจรความสุขของสมองทำงานเมื่อคุณยิ้ม (โดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ปัจจุบันของคุณ) หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ การยิ้มจริง ๆ แล้วกระตุ้นให้สมองสร้างฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดี โดยให้ความเชื่อที่ว่า 'แกล้งทำเป็นสร้างมันขึ้นมา' เมื่อพูดถึงสภาวะทางจิตใจของคุณ
การยิ้มเป็นตัวทำนายอายุยืนเช่นกัน ในปี 2010 ที่ Wayne State University นักวิจัยดูภาพถ่ายการ์ดเบสบอลของเมเจอร์ลีกในปี 1952 พวกเขาพบว่าช่วงรอยยิ้มของผู้เล่นนั้นทำนายอายุขัยของเขาได้จริงๆ ผู้เล่นที่ไม่ยิ้มแย้มจะมีชีวิตโดยเฉลี่ย 72.9 ปี ในขณะที่ผู้เล่นที่ยิ้มแย้มแจ่มใสนั้นจะมีอายุเจ็ดขวบเต็ม ปีอีกต่อไป
tia pitbulls และ parolees มูลค่าสุทธิ
ในทำนองเดียวกัน การศึกษาระยะยาว 30 ปีจาก UC Berkeley ได้ตรวจสอบรอยยิ้มของนักเรียนในหนังสือรุ่นเล่มเก่า โดยมีผลเกือบเหมือนผี ความกว้างของรอยยิ้มของนักเรียนกลายเป็นตัวทำนายที่แม่นยำว่าการทดสอบความเป็นอยู่ที่ดีและความสุขโดยทั่วไปของพวกเขาจะสูงเพียงใด ผู้อื่นที่สร้างแรงบันดาลใจจะค้นพบพวกเขาได้อย่างไร ถึงแม้ว่าการแต่งงานของพวกเขาจะจบลงด้วยดีเพียงใด ผู้ที่มีรอยยิ้มมากที่สุดก็อยู่ในอันดับต้นๆ ในทุกอันดับ
ในที่สุด การวิจัย แสดงว่าเวลาเรายิ้ม คนอื่นก็ดูดีขึ้น ไม่เพียงแต่เราจะถูกมองว่าน่ารักและสุภาพมากขึ้นเท่านั้น แต่ผู้ที่ได้ประโยชน์จากรอยยิ้มอันสดใสของเรากลับมองว่าเรามีความสามารถมากกว่า (สิ่งที่ควรคำนึงถึงขณะนำเสนองานหรือโต้ตอบในสำนักงาน)
ต้องการทราบว่าคุณอยู่ที่ไหนเมื่อต้องยิ้ม? ข้อควรรู้: น้อยกว่า 14% ของเรายิ้มน้อยกว่า 5 ครั้งต่อวัน (คุณอาจไม่ต้องการอยู่ในกลุ่มนั้น) มากกว่า 30% ของเรายิ้มมากกว่า 20 ครั้งต่อวัน และมีประชากรกลุ่มหนึ่งที่ครองเกมยิ้มได้มากถึง 400 ยิ้มต่อวัน: เด็ก ๆ
นั่นคือสิ่งที่คุณมี: การยิ้มทำให้คุณรู้สึกดี ทำให้คุณดูดี และทำให้คุณมีชีวิตแต่งงานที่ดีขึ้นในที่สุด
เหมือนจะมีอะไรให้ยิ้มได้
การแก้ไข: บทความก่อนหน้านี้สะกดชื่อ Technische University ในมิวนิกผิด
