Steve Jobs, Albert Einstein และ Neuroscience ต่างเห็นด้วย: กิจวัตรประจำวันของคุณต้องการ 'การไม่ใช้เวลา' มากขึ้น

ทั้งคู่ วิทยาศาสตร์ และ ประวัติศาสตร์ บอกเราว่าการทำกิจวัตรประจำวันให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จ ไม่น่าแปลกใจที่อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยบทความชื่นชมเกี่ยวกับกิจวัตรยามเช้าของคนดังและ รายการนิสัยที่แนะนำเพื่อเพิ่มลงในกำหนดการประจำวันของคุณ . ใช้เวลาให้เพียงพอกับคำแนะนำประเภทนี้ และมีแนวโน้มว่าวันของคุณจะจบลงด้วยกิจกรรมที่คุ้มค่าและเป็นประโยชน์ ตั้งแต่การฝึกขอบคุณไปจนถึงการจดบันทึกไปจนถึงการเดินชมธรรมชาติ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้ดีสำหรับคุณ แต่มีสิ่งที่น่าสนใจที่จะยัดเยียดให้เข้ากับตารางเวลาของคุณ วิทยาศาสตร์ก็ชัดเจนเช่นเดียวกันว่าคุณยังต้องการ 'ไม่มีเวลา' มากมายในกิจวัตรของคุณ หากคุณทำให้วันของคุณยุ่งเหยิงไปด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ คุณก็ไม่น่าจะพอกับมันได้

คุณไม่มีเวลาเพียงพอในตารางเวลาของคุณ

ก่อนอื่น 'ไม่ใช่เวลา' คืออะไร? เช่น ศิลปะแห่งความเป็นไปไม่ได้ ผู้เขียนและวิทยากร TED Steven Kotler อธิบายเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับ บล็อก TED Ideas , โดยพื้นฐานแล้วการไม่ใช้เวลาเป็นคำแฟนซีสำหรับเวลาอยู่คนเดียวที่เงียบสงบเมื่อคุณอยู่ ฉนวนกันเสียงของโลก และความต้องการ

เจเรมี อัลเลน ไวท์ วันเกิด

''ไม่ตรงเวลา' เป็นคำที่ใช้เรียกความว่างที่กว้างใหญ่นั้นระหว่างตี 4 (เมื่อฉันเริ่มเขียนตอนเช้า) ถึง 7:30 น. (เมื่อโลกทั้งโลกตื่นขึ้น) การไม่ใช้เวลานี้เป็นความมืดมิดที่ไม่เป็นของใครนอกจากฉัน 'เขาเขียน 'ข้อกังวลเร่งด่วนของวันนี้ยังไม่ได้กด ดังนั้นจึงมีเวลาสำหรับความหรูหราขั้นสูงสุด: ความอดทน ถ้าประโยคหนึ่งใช้เวลาสองชั่วโมงจึงจะถูกต้อง ใครจะสนล่ะ'

ตอนเช้าของ Kotler ฟังดูหรูหราและน่าดึงดูดใจตั้งแต่เช้าตรู่ แต่การไม่มีเวลาไม่ได้เป็นเพียงวิธีแปลก ๆ ของผู้ชายคนหนึ่งในการเขียนของเขาให้เสร็จ Kotler ตั้งข้อสังเกตว่าประสาทวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาเงียบ ๆ ที่ไม่มีการเชื่อมต่อมีผลอย่างลึกซึ้งต่อความคิดและความคิดสร้างสรรค์ของเรา

'แรงกดดันบังคับให้สมองจดจ่อกับรายละเอียด เปิดใช้งานซีกซ้ายและปิดกั้นภาพที่ใหญ่ขึ้น ที่แย่ไปกว่านั้น เวลากด เรามักจะเครียด เราไม่มีความสุขกับความเร่งรีบ ซึ่งทำให้อารมณ์เสียและทำให้โฟกัสของเรากระชับขึ้น เมื่อถูกจำกัดเวลา ก็สามารถเป็นคริปโตไนต์สำหรับความคิดสร้างสรรค์ได้' เขาอธิบาย

ฮอลลี่ โรบินสัน พีท เน็ตเวิร์ธ 2015

กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าการไม่ใช้เวลาช่วยให้เราผ่อนคลายพอที่จะเห็นภาพรวมและช่วยให้แนวคิดที่เป็นนวัตกรรมใหม่ผุดขึ้นสู่ผิวน้ำ ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและคึกคัก หรือแม้แต่ชั้นเรียนโยคะตอนเช้าที่มีเจตนาดีของคุณ ก็อาจทำให้ความคิดแรกเกิดขี้อายและขี้อายหายไปได้

Steve Jobs และ Albert Einstein เห็นด้วย

Kotler อาจเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาของความคิดสร้างสรรค์ แต่คนที่ประสบความสำเร็จอย่างเหลือเชื่อจำนวนมากเข้าใจความจริงเดียวกันโดยสัญชาตญาณ Albert Einstein เป็นกะลาสีเรือตลอดชีวิตที่ยืนยันว่าความคิดที่ดีที่สุดหลายอย่างของเขามาถึงเขาในขณะที่เขาลอยไปรอบ ๆ ไม่ทำอะไรเลยและเพลิดเพลินกับการไม่มีเวลาของเขาเอง

สตีฟจ็อบส์ก็เป็นคนขี้เกียจที่มีชื่อเสียงเช่นกัน ศาสตราจารย์อดัม แกรนท์ แห่งวอร์ตัน บอกกับ Business Insider ว่า 'เวลาที่สตีฟ จ็อบส์เลิกยุ่งเกี่ยวกับความเป็นไปได้นั้นเป็นเวลาที่ดีในการปล่อยให้ความคิดที่แตกต่างกันออกไป'

แจ็คแบล็คอายุเท่าไหร่

แน่นอนว่าอัจฉริยะทั้งสองนี้ทำงานหนักอย่างเหลือเชื่อเพื่อให้ความคิดของพวกเขาบรรลุผล การไม่มีเวลาไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณต้องเปลี่ยนโลก ไม่ได้ด้วยการยิงระยะไกล อย่างไรก็ตามมันเป็นส่วนประกอบสำคัญ

และเมื่อคุณกำลังออกแบบกิจวัตรยามเช้าที่สมบูรณ์แบบ คุณก็มองข้ามได้ง่าย มีหลายสิ่งที่มีประโยชน์มากมายที่คุณสามารถทำได้ในทุกนาทีของวัน ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะหาเหตุผลให้เหมาะสมที่จะไม่ทำอะไรเลยและรู้สึกเบื่อเล็กน้อย แต่ถ้าคุณต้องการเป็นตัวของตัวเองที่สร้างสรรค์และประสบความสำเร็จมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณจำเป็นต้องทำอย่างนั้น