ทำไมคุณต้องโอบกอด 'THE SUCK'

ทหารมีวิธีที่จะทำให้ทุกอย่างเดือดปุด ๆ ไปจนถึงพื้นฐานที่มีคารมคมคายที่สุด พวกเขาสอนผู้มาใหม่ให้โอบกอดสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า 'ดูด'

มันเป็นธรณีประตูที่ร่างกายของคุณพังทลาย และจิตใจของคุณเข้าครอบงำ หากคุณเป็นคนจิตใจอ่อนแอและพร้อมที่จะเลิกล้ม ร่างกายของคุณก็จะทำตามความเหมาะสม หากคุณคาดหวัง 'ห่วย' แล้วคุณยินดีต้อนรับมัน คุณโอบกอดมัน คุณจะไม่ยอมแพ้และคุณ ดันตัวเอง ผ่านมัน

ต่อไปนี้คือ 5 ขั้นตอนในการโอบรับ 'ตัวดูด'

1. ทำงานกับตัวเอง

ไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นทำ ฉันหมายถึงสิ่งนี้ ทุกคน. หยุดให้ความสนใจกับการแข่งขันของคุณ

หยุดอ่านสื่อของพวกเขา หยุดเยี่ยมชมบัญชีโซเชียลมีเดียของพวกเขา พวกเขาจะแบ่งปันแต่สิ่งดีๆ ไม่มีอะไรที่จะเลี้ยงไฟในท้องของคุณ เมล็ดพันธุ์แห่งความมืดเท่านั้น เมล็ดพืชเหล่านั้นจะผุดขึ้นมาในความสงสัยในตนเอง ความสงสัยในตนเองจะหลั่งไหลเข้าสู่ความวิตกกังวล

มุ่งเน้นไปที่คุณ จดจ่อกับสิ่งดีๆ ที่คุณทำได้ และก้าวไปข้างหน้ากับมัน หากคุณสามารถโฟกัสที่ตัวเองได้ คุณก็จะจุดไฟในตัวคุณ ไฟนั้นจะจุดประกายความมั่นใจในตนเองของคุณ ความมั่นใจในตนเองจะระเบิดเป็นเสน่ห์และพลังที่ไม่อาจเข้าถึงได้

เด็บบี้ วอห์ลเบิร์ก สาเหตุการตาย

2. เลิกยุ่งกับมัน

ใน CrossFit มีการออกกำลังกายที่เรียกว่า 'Chippers' ฉันรักพวกเขาและฉันเกลียดพวกเขา CrossFitters ส่วนใหญ่จะบอกคุณเช่นเดียวกัน เป็นเพราะพวกเขาผลักคุณเข้าสู่ 'ดูด' และทำให้พวกเขาอยู่ที่นั่น คุณเพียงแค่ต้องชิปออกไป

โดยปกติเป็นระยะเวลา (ซึ่งดูเหมือน) ชั่วนิรันดร์ คำแนะนำจากโค้ช? เพียงแค่ให้ย้าย คุณต้องชิปไป

เป็นขั้นเป็นตอน. ชนะน้อย ชนะน้อย แต่เดินหน้าต่อไป ชิปไป หากคุณมุ่งมั่นในบางสิ่งและทำตามขั้นตอนเพื่อสิ่งนั้น คุณจะชนะ

คือคาเมรอน แมตทิสัน ยังแต่งงานอยู่

3. กำหนดกิจวัตร

เมื่อคุณคุกเข่า คุณสามารถเริ่มต้นกิจวัตรได้ มันจะดึงคุณพร้อมสำหรับการนั่ง กิจวัตรจะตั้งค่ารางของคุณ ให้คุณก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง

หากคุณรู้ว่าคุณเข้านอนเวลาใดเวลาหนึ่งทุกคืน ร่างกายของคุณจะเริ่มปิดตัวลงในเวลาเดียวกันทุกคืนโดยไม่รู้ตัว หากคุณออกกำลังกายในเวลาเดียวกันทุกวัน ร่างกายของคุณจะเริ่มกระหายเอ็นดอร์ฟินในเวลาเดียวกันทุกวัน หากคุณเข้าสู่ขั้นตอนการทำงานที่ลึกซึ้งภายใต้สถานการณ์เดียวกันในแต่ละวัน วันแล้ววันเล่า มันก็จะเป็นเรื่องง่าย

กำหนดกิจวัตรของคุณ ดังนั้นหากพื้นเรียบและคุณเสียการยึดเกาะ รางก็จะอยู่ตรงกลางและเคลื่อนไปข้างหน้า

4. อย่าติดตามสิ่งของ

การทำงานกับคุณ การบิ่นและสร้างกิจวัตรคือ ไม่ เช่นเดียวกับความสำเร็จ พวกเขาเป็นขั้นตอนบนเส้นทางสู่ความสำเร็จที่คุณไม่ควรตัดสิน ยอมให้ตัวเองต่อต้านการติดตามทุกสิ่ง

เราทุกคนต่างหมกมุ่นอยู่กับการติดตามสิ่งต่างๆ ขั้นตอนของเรา การนอนของเรา. แม้แต่การทำสมาธิ วิธีที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดในการสร้างการเปลี่ยนแปลง แต่ถ้าคุณต้องการแข็งกระด้าง คุณต้อง 'ทำ' หยุดติดตามและเพียงแค่ทำ ทุกวัน. ไม่ว่าอะไรก็ตาม.