โรคระบาดเปลี่ยนไป เราทำงานอย่างไร ที่เราอาศัยอยู่ และวิธีที่เราเข้าสังคม แต่การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดจากไวรัสนั้นไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงภายนอก นักจิตวิทยาบอกว่ามันอาจเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีความพิเศษไม่ต่างจากประสบการณ์การแพร่ระบาดของแต่ละคน ดังนั้นจึงไม่ใช่ว่าทุกคนมีมากขึ้นในทันใดหรือ สังคมน้อยลง หรือขอบคุณที่ปิดเมืองมาหนึ่งปี ในทางกลับกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการระบาดใหญ่นี้เป็นตัวแทนของสิ่งที่เรียกว่า ผลกระทบของมีเกลันเจโล
ผลกระทบของ Michelangelo และการระบาดใหญ่
ทฤษฎีกล่าวว่า เช่นเดียวกับประติมากรยุคเรอเนสซองส์ผู้ยิ่งใหญ่ที่กำลังแกะก้อนหินอ่อนเพื่อเผยให้เห็นเดวิดที่อยู่ข้างใต้ เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดก็หายไปจากท่าโพส ความหลงผิดในตัวเอง และนิยายที่สะดวกสบายที่สามารถสร้างขึ้นจากตัวละครและความปรารถนาที่แท้จริงของเรา เหตุการณ์ต่างๆ เช่น การระบาดใหญ่บีบให้เราต้องเผชิญหน้ากับตัวตนที่แท้จริงของเรา และนั่นมักจะเปลี่ยนบุคลิกและเป้าหมายของเรา
บั๊กเซกซ์ตันอายุเท่าไหร่
ไม่น่าแปลกใจเลยที่สื่อจะเต็มไปด้วยรายงานเกี่ยวกับผู้คนที่เปลี่ยนงานหรืออาชีพ ถอนรากถอนโคนตัวเอง และโดยทั่วไปแล้วการสร้างภาพชีวิตของพวกเขาใหม่ จิตวิทยาค่อนข้างชัดเจนว่าแม้ว่าไวรัสจะค่อยๆ ลดลง แต่เราจะไม่กลับไปเป็น 'ปกติ' อย่างที่เคย
ซึ่งหมายความว่า Arthur C. Brooks นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมของ Harvard เขียนไว้ใน ของเขา แอตแลนติก คอลัมน์ ที่เราทุกคนต้อง 'เริ่มเตรียมพร้อมสำหรับความปกติใหม่และดีกว่าที่เรามองข้ามไปเมื่อปีก่อน' คุณทำอย่างนั้นได้อย่างไร? บรู๊คส์แนะนำการออกกำลังกายสามขั้นตอนที่เป็นประโยชน์เพื่อชี้แจงว่าส่วนใดในชีวิตเก่าของคุณที่คุณต้องการกลับไป และการเปลี่ยนแปลงการแพร่ระบาดใดที่คุณต้องการนำติดตัวไปในอนาคต
1. ฉันจะเติม 2X2 นี้ได้อย่างไร?
สร้างเมทริกซ์สองต่อสองแล้วเขียน 'ชอบ' และ 'ไม่ชอบ' ข้ามด้านบนและ 'ระบาด' และ 'ก่อนเกิดโรคระบาด' ลงด้านข้าง แล้วเติมให้เต็ม การไตร่ตรองถึงสิ่งที่ใช้ได้ผลและไม่ได้ผลสำหรับคุณทั้งก่อนและระหว่างการระบาดใหญ่เป็นขั้นตอนแรกที่จำเป็นในการคิดให้ถี่ถ้วนว่าคุณต้องการ 'ความปกติใหม่' ของคุณเป็นอย่างไร
'มุ่งมั่นที่จะซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสิ่งที่คุณไม่ควรพลาดจากช่วงก่อนเกิดโรคระบาด' บรูคส์แนะนำ 'จงเจาะจงเกี่ยวกับการโต้ตอบประจำวันของคุณที่เป็นพิษ ความสัมพันธ์ที่ไม่ก่อผล และรูปแบบชีวิตที่ทำให้คุณไม่มีความสุข อย่ายึดติดกับเรื่องง่าย ๆ เช่น การติดอยู่ในการจราจร พูดให้ลึกกว่านั้น เหมือนกับเพื่อนที่คุณเคยไปดื่มด้วยเสมอๆ ที่เอาแต่หัวเสียและคิดลบอย่างไม่ลดละ'
แฟรงกี้ บัลลาร์ดอายุเท่าไหร่
2. ฉันควรทิ้งอะไรไว้ข้างหลัง?
ตอนนี้คุณควรมีรายการสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบอย่างละเอียดถี่ถ้วนตั้งแต่สมัยก่อนและช่วงชีวิตในช่วงล็อกดาวน์ ตอนนี้คุณต้องคิดออกว่าจะทำอย่างไรกับมัน ขั้นตอนต่อไป ตามที่ Brooks กล่าวคือ ถามตัวเองว่าแง่มุมใดในชีวิตก่อนเกิดโรคระบาดของคุณที่คุณจะทิ้งไว้เบื้องหลัง
'บางสิ่งที่คุณไม่ชอบก่อนเกิดโรคระบาดอาจไม่เปลี่ยนแปลง เช่น ต้องเดินทางในฤดูหนาวที่เมืองซีราคิวส์' เริ่มรายการสิ่งเหล่านี้ และคิดให้รอบคอบว่าคุณอาจมีสิทธิ์เสรีมากกว่าที่คุณคิดหรือไม่ แม้ว่าจะไม่สามารถทำได้สำหรับทุกคน แต่สำหรับบางคน การเริ่มต้นหางานใหม่ที่ไหนสักแห่งก็อาจสมเหตุสมผล ชอบที่จะมีชีวิตอยู่ --บางทีก็ได้ ย้ายถิ่นฐาน ถ้าคุณรักมัน แทนที่จะเป็นสถานที่ที่คุณพบตัวเองก่อนการล็อกดาวน์' บรู๊คส์เขียน (วิทยาศาสตร์แนะนำว่าการเคลื่อนไหวจะส่งผลต่อความสุขของคุณมากกว่าที่คุณคิด)
พิจารณาเช่นกันว่าคุณต้องการทิ้งความสัมพันธ์ใดๆ ไว้เบื้องหลัง คุณอาจจะปล่อยให้สายสัมพันธ์หลุดลอยไปในปีที่ผ่านมานี้ คุณต้องการจะรับมันทั้งหมดอีกครั้งหรือไม่?
คือเศรษฐบุตรในความสัมพันธ์
3. ฉันควรเก็บอะไรไว้?
'แบบฝึกหัดนี้ไม่ควรเป็นแง่ลบทั้งหมด' บรู๊คส์เตือนผู้อ่าน พิจารณา 'สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับชีวิตที่มีการระบาดใหญ่ของคุณและจะพลาดเมื่อหยุด พิจารณาว่าคุณจะนำสิ่งเหล่านี้มาสู่ชีวิตของคุณได้อย่างไรหลังจากที่จำนวนผู้ป่วยลดลงอย่างถาวร'
บางทีคุณอาจเริ่มทาน เดินทุกวัน ลดการเดินทางหรือเลือกงานอดิเรกและพบว่าตัวเองมีความสุขมากกับมัน ไม่จำเป็นที่นิสัยใหม่เหล่านี้จะต้องจบลงเมื่อเกิดโรคระบาด
แทบทุกคนตื่นเต้นที่จะออกจากปีแห่งความเจ็บป่วยและการหยุดชะงักที่ยาวนานและน่าสยดสยองนี้ แต่อย่ารีบร้อนที่จะกลับสู่สภาวะปกติโดยที่คุณล้มเหลวในการเรียนรู้ทุกสิ่งที่ทำได้เกี่ยวกับตัวคุณเองจากประสบการณ์ที่ยากลำบากที่เราเพิ่งผ่านมา เพียงตอบคำถามง่ายๆ แต่ลึกซึ้งไม่กี่ข้อ
